План-конспект урока по лыжной подготовке «Торможение и поворот „плугом“», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Торможение и поворот „плугом“»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Торможение и поворот «плугом»
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять торможение и поворот «плугом» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику торможения «плугом» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о повороте «плугом» при спуске с пологого склона, закрепить ранее изученные лыжные ходы и спуск в основной стойке

Оздоровительные: развивать координационные способности и равновесие посредством передвижения и спусков на лыжах, укреплять мышцы ног и закаливать организм при занятиях на свежем воздухе, содействовать развитию общей выносливости при передвижении по лыжне

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спусках со склона, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности на склоне, развивать внимание и самоконтроль посредством эстафет на лыжах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьная лыжная трасса с учебным кругом и пологим склоном для спусков
Оборудование и инвентарь: Лыжи с креплениями и палки по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, аптечка, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в руках на расчищенной площадке в одну шеренгу, приветствие, проверка одежды и инвентаря. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся тормозить и поворачивать „плугом“ — как маленький снегоочиститель».	2 мин	Проверить подгонку креплений, варежки и шапки, самочувствие. Напомнить правила поведения на лыжне и порядок спусков с горки.
2	Надевание лыж по команде, проверка креплений. Передвижение к лыжне ступающим шагом, построение в колонну по одному на учебном круге.	1 мин	Следить, чтобы крепления были застёгнуты, палки в руках. Соблюдать дистанцию, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом по учебному кругу.	1 мин	Туловище слегка наклонить вперёд, активно отталкиваться. Темп спокойный, держать дистанцию, согревать мышцы.
4	Передвижение скользящим шагом без палок, руки за спину.	1 мин	Длинное скольжение на одной лыже, перенос массы тела с ноги на ногу. Палки нести в руках за спиной, не цепляться ими за снег.
5	Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками.	1.5 мин	Согласовывать работу рук и ног разноимённо: вынос палки одновременно с махом противоположной ноги. Следить за длинным накатом.
6	Передвижение с ускорением по сигналу на отрезке круга. По свистку — прибавить темп, по второму — спокойное скольжение.	1.5 мин	Разогреть организм перед спусками. После ускорения дыхание восстанавливать спокойным скольжением, не останавливаться резко.
7	Размыкание на дистанцию вытянутых рук, остановка лицом к учителю в линию для ОРУ.	0.5 мин	Встать так, чтобы видеть учителя и не задевать палками соседей. Лыжи поставить параллельно.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах на месте
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	0.5 мин	Движения плавные, без рывков, на холоде разминать осторожно. Дышать носом.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках хватом за середину. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисовать большие круги, разогревая плечевой пояс. Палки держать кольцами вниз, не задевать соседей.
10	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, палки за спиной на сгибах локтей. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	0.5 мин	Наклоняться строго в сторону, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, спина прямая.
11	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, палки за спиной на сгибах локтей. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	0.5 мин	Таз и лыжи на месте, поворот за счёт туловища. Смотреть в сторону поворота, не терять равновесия.
12	Полуприседы в стойке лыжника. И.п. — стойка на лыжах, руки с палками вынесены вперёд. 1 — полуприсед, колени вперёд, спина наклонена; 2 — и.п.	1 мин	Имитация стойки при спуске: колени мягкие, тяжесть на всю стопу. Готовим ноги к спускам и торможению.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель объясняет и показывает торможение «плугом»: на спуске носки лыж сводятся вместе, пятки разводятся в стороны, лыжи ставятся на внутренние рёбра, колени сводятся внутрь — лыжа «загребает» снег и гасит скорость. Поворот «плугом» — то же положение лыж, но масса тела переносится на одну (внешнюю) лыжу, и лыжник плавно поворачивает в сторону. Образно: «лыжи — как клюв снегоуборщика: сводим носки — снег тормозит».	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз по склону. Подчеркнуть: носки вместе, пятки врозь, колени внутрь, рёбра в снег. Спросить детей, на что похоже положение лыж (на букву „V“, на плуг).
Выполнение упражнений
14	Имитация положения «плуг» на ровном месте. Стоя на месте, развести пятки лыж в стороны, носки свести, поставить лыжи на внутренние рёбра, колени свести внутрь.	3 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение: носки вместе, рёбра в снег. Удерживать позу 5–6 секунд, повторить несколько раз.
15	Передвижение «плугом» по ровной лыжне. Скользить вперёд, удерживая лыжи в положении «плуг», то усиливая, то ослабляя разведение пяток.	3 мин	Почувствовать, как разведение пяток замедляет движение. Следить, чтобы носки не перекрещивались, колени были сведены внутрь.
16	Спуск в основной стойке с пологого склона. Спускаться прямо, ноги слегка согнуты, одна лыжа чуть впереди, руки с палками вынесены вперёд кольцами назад.	3 мин	Повторение знакомого спуска для уверенности. Спускаться по одному, дистанция 30 м. Хвалить за устойчивую стойку.
17	Торможение «плугом» на спуске. Начать спуск в основной стойке, в нижней части склона развести пятки лыж и затормозить «плугом» до остановки.	4 мин	Главное упражнение. Развод пяток выполнять плавно и симметрично. Колени сводить внутрь, давить на внутренние рёбра. Тормозить в обозначенной фишками зоне.
18	Торможение «плугом» с постепенным усилением. Спуститься, начиная торможение в верхней части склона и удерживая «плуг» до самого низа.	3 мин	Учить регулировать скорость на протяжении всего спуска. Не выпрямлять ноги, держать стойку низкой и устойчивой.
19	Поворот «плугом» из положения торможения. На спуске в положении «плуг» перенести массу тела на одну лыжу и плавно повернуть в противоположную сторону, объехать фишку.	4 мин	Загрузка внешней лыжи поворачивает в сторону этой лыжи. Поворачивать плавно, без рывка корпусом. Менять сторону поворота, объезжая флажки слева и справа.
20	Спуск с воротами: торможение и объезд. Спуститься, объехать поворотом «плугом» одну фишку и затормозить «плугом» в зоне финиша.	2 мин	Соединить поворот и торможение в одном спуске. Смотреть вперёд на ориентир, заранее готовить положение лыж.
Закрепление в эстафете
21	Эстафета «Кто точнее затормозит». Команды по очереди спускаются с пологого склона и должны остановиться «плугом» точно в обозначенной фишками зоне.	3 мин	Закрепление торможения в соревновательной форме. Очко за остановку в зоне, а не за скорость. Соблюдать очерёдность и дистанцию, спускаться только по сигналу.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по учебному кругу.	1.5 мин	Постепенно снижать нагрузку после спусков. Дышать носом ровно, не разговаривать на ходу, согреваться движением.
23	Передвижение с упражнением на восстановление дыхания. На два скользящих шага — вдох носом, на два — выдох ртом.	1 мин	Дыхание ровное и глубокое, плечи расслабить. Следить за спокойным темпом скольжения.
24	Снятие лыж по команде, построение в шеренгу с лыжами в руках.	0.5 мин	Аккуратно очистить лыжи от снега, поставить рядом. Проверить наличие всего инвентаря.
Подведение итогов
25	Подведение итогов урока, разбор техники «плуга». Вопросы: «Как поставить лыжи, чтобы затормозить?», «На какую лыжу перенести вес для поворота?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто уверенно тормозил и поворачивал. Напомнить правила безопасности на склоне. Дать домашнее задание — повторить стойку лыжника дома, организованно вернуться в школу.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подогнать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Проверить одежду по погоде: тёплая, не сковывающая движений; шапка, варежки; не заниматься при морозе ниже допустимого и сильном ветре.
Выполнить разминку на месте и в движении, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на холоде.
Спускаться со склона по очереди, дистанция между лыжниками не менее 30 метров; не съезжать, пока впереди идущий не освободил склон.
Палки при спуске держать кольцами назад, не выставлять вперёд; при падении уходить на бок, не выставляя рук и палок.
При обморожении (побеление кожи), сильной усталости или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Носки лыж перекрещиваются или расходятся в стороны.	Учить активно сводить носки вместе и разводить пятки; начинать с имитации «плуга» на месте и медленного движения по ровной лыжне.
Лыжи стоят плоско, не на рёбрах — торможения нет.	Напомнить сводить колени внутрь и давить на внутренние рёбра лыж; показать, как «загребающая» лыжа гасит скорость.
Ноги выпрямлены, стойка высокая и неустойчивая.	Учить держать колени мягко согнутыми в низкой стойке; отрабатывать полуприседы лыжника в подготовительной части.
При повороте резко разворачивают корпус и теряют равновесие.	Поворот выполнять плавным переносом массы тела на внешнюю лыжу, без рывка корпусом; снизить скорость спуска.
Палки выставлены вперёд, при спуске мешают и опасны.	Учить держать палки кольцами назад и прижатыми к телу; при падении уходить на бок, не выставляя рук и палок.
Спускаются без дистанции, не дожидаясь очереди.	Строго соблюдать очерёдность и дистанцию 30 м; спускаться только по сигналу учителя после освобождения склона.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по погоде и самочувствию: на сильном морозе сократить спуски и больше двигаться для согревания.
Использовать пологий, хорошо укатанный и безопасный склон с ровным выкатом и зоной торможения, размеченной фишками.
Сначала добиваться правильного положения «плуга» на месте и на ровной лыжне, и только потом переходить к торможению на спуске.
Применять образные объяснения (плуг, снегоочиститель, буква „V“) — они понятнее детям 9–10 лет.
Организовать чёткую очерёдность спусков и контроль дистанции, держать в поле зрения весь склон.
При нехватке инвентаря или плохой погоде заменить часть спусков отработкой стойки и «плуга» на ровной лыжне, фишки заменить воткнутыми палками или флажками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения