План-конспект урока по лёгкой атлетике «Бег по пересечённой местности (кросс)», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Бег по пересечённой местности (кросс)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бег по пересечённой местности (кросс)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бег по пересечённой местности у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику бега по пересечённой местности на этапе начального разучивания посредством преодоления подъёмов, спусков и обеганий препятствий, создать представление о беге в равномерном темпе и распределении сил на дистанции кросса, ознакомить с правилами безопасного бега по неровной поверхности

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством продолжительного бега в равномерном темпе, укреплять мышцы ног и дыхательную систему, содействовать развитию координации движений при беге по неровной поверхности

Воспитательные: воспитывать терпение и умение распределять силы при беге, формировать интерес к занятиям бегом и подвижным играм на воздухе, развивать внимание и собранность посредством подвижных игр с бегом

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки, гимнастические маты или скамейки и скакалки для «препятствий».

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся бегать по неровной дорожке — в горку, с горки и вокруг кочек, как настоящие туристы».	1 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и образно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, спину держать прямо. Готовит ноги к бегу в «горку».
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин 30 с	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать выше, бежать на носках. Подводящее упражнение к бегу в подъём.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глаза открыты, дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
16	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, колено не заводить за носок. Готовит ноги к бегу по неровной поверхности.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как зайчики», затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает бег по пересечённой местности: «Дорожка непростая — то горка, то спуск, то кочки, которые надо обежать; силы бережём, чтобы добежать до конца». Главные правила: бежать в ровном спокойном темпе; в подъём — чуть наклониться вперёд и сильнее работать руками, выше поднимать колени и бежать короткими шагами; на спуске — выпрямиться, шаги чуть длиннее, не разгоняться; препятствия обегать или аккуратно перешагивать; дышать носом ровно.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы (горка, спуск, кочки). Спросить детей, как менять бег в горку и с горки, чтобы проверить понимание.
Выполнение упражнений
20	Чередование бега и ходьбы по сигналу. По свистку — спокойный бег, по второму свистку — переход на ходьбу.	3 мин	Подводящее упражнение к длительному кроссу. Приучать менять бег и ходьбу по сигналу, не останавливаться резко. Следить, чтобы дети не ускорялись и не толкались.
21	Бег в подъём (имитация «горки»). Бег по линии разметки с высоким подниманием колен, наклоном корпуса вперёд и активной работой рук.	3 мин	Учить наклоняться вперёд и укорачивать шаг. Темп невысокий, следить за активной работой рук. По элементам — отработка движения в подъём.
22	Бег на спуске (имитация «спуска»). Лёгкий бег под уклон вдоль разметки, корпус выпрямлен, шаги чуть длиннее, без ускорения.	3 мин	Объяснить образно: «бежим с горки — катимся легко, но не разгоняемся». Следить, чтобы не падали вперёд и не разгонялись слишком сильно.
23	Бег «змейкой» между фишками. Обегать фишки то справа, то слева, не задевая их.	3 мин	Учим обегать препятствия. Темп невысокий, смотреть вперёд на следующую фишку, не наталкиваться друг на друга.
24	Бег по «дорожке с препятствиями». Перешагивать через невысокие препятствия (скакалки, линии мелом), обегать фишки, пробегать по скамейке или мату.	3 мин	Соединяем элементы кросса в простом виде. Препятствия низкие и безопасные. Хвалить за аккуратность, а не за скорость; держать дистанцию.
25	Равномерный бег по полному «кроссовому» кругу. Пробежать круг с подъёмом, спуском и обеганием фишек в спокойном ровном темпе.	3 мин 30 с	Главное — распределить силы на весь круг, бежать ровно, без рывков. Кому тяжело — разрешить перейти на шаг и снова продолжить бег. Учитель задаёт темп.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра «Через кочки и пенёчки». Дети бегут по площадке, перепрыгивая через «кочки» (мел/обручи) и обегая «пенёчки» (фишки), не задевая их.	3 мин	Закрепляет бег по пересечённой местности в игровой форме. Объяснить правила и показать маршрут. Следить за безопасностью, не разрешать толкаться.
27	Эстафета «Туристская тропа». Команды по очереди пробегают полосу: в «горку», обегая фишки «змейкой», перешагивая препятствия, и возвращаются назад, передавая эстафету хлопком.	3 мин 30 с	Закрепляет элементы кросса на скорость, но с акцентом на технику. Следить за честной передачей эстафеты и аккуратным преодолением препятствий.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после бега. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Найди и промолчи». Дети спокойно ходят и ищут глазами спрятанный учителем предмет, найдя — молча садятся.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за тишину и внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как бежать в горку?», «Как бежать с горки?», «Как обегать кочки?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался бежать ровно и аккуратно. Закрепить правила бега по неровной дорожке. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — гулять и бегать на воздухе.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зал: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких, неровных и опасных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму.
Бегать друг за другом по размеченному маршруту, держать дистанцию, не толкаться и не обгонять резко.
Препятствия преодолевать аккуратно, на спусках не разгоняться; дышать носом, не задерживать дыхание.
Если стало тяжело — перейти на шаг; если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети стартуют слишком быстро и быстро устают на дистанции.	Напомнить, что силы надо беречь на весь круг; бежать рядом и задавать спокойный ровный темп с самого начала.
В подъём бегут прямо, не наклоняясь, длинными шагами.	Учить наклонять корпус вперёд, укорачивать шаг и выше поднимать колени, активнее работать руками.
На спуске сильно разгоняются и теряют равновесие.	Учить выпрямлять корпус и контролировать темп, не разгоняться; при необходимости пройти спуск шагом.
При беге «змейкой» задевают фишки и сбиваются с маршрута.	Снизить темп, учить заранее смотреть на следующую фишку; при необходимости пройти маршрут шагом.
Задерживают дыхание или дышат рывками.	Учить дышать спокойно и ритмично, дышать носом; согласовывать дыхание с шагами.
Толкаются и обгоняют во время бега и эстафеты.	Напомнить правила безопасности, держать дистанцию; останавливать игру при нарушениях и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Дозировать бег по самочувствию детей: при усталости разрешать переходить на шаг и снова продолжать бег.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 7–8 лет.
Поддерживать спокойный равномерный темп, бежать вместе с классом, личным примером задавая скорость.
Препятствия делать низкими и безопасными, маршрут заранее показать и пройти шагом.
Хвалить за старание, ровный темп и аккуратность, а не за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, препятствия — линиями мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом