План-конспект урока по лёгкой атлетике «Бег с высокого старта 30 м», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Бег с высокого старта 30 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бег с высокого старта 30 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бег с высокого старта у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику высокого старта на этапе начального разучивания посредством выполнения команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!», создать представление о стартовом разгоне и быстром выбегании после команды «Марш!», обучить правильному положению ног, рук и туловища при высоком старте

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторного бега на короткие отрезки, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию координации движений рук и ног при стартовом разгоне

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и внимание при выполнении стартовых команд, формировать интерес к занятиям бегом и подвижным играм, развивать смелость и честность в соревновательных эстафетах

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная беговая дорожка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки стартовой и финишной линий, кубики или мешочки для эстафет.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся быстро стартовать и бежать, как настоящие спринтеры».	1,5 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1,5 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, носок «смотрит» вниз. Спину держать прямо, готовим ноги к быстрому бегу.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечики, темп равномерный.
12	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом.	30 с	Руки на уровне плеч, спина прямая. Разогреваем плечевой пояс перед работой руками в беге.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, рука на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
16	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, колено вперёд не заваливать. Готовим ноги к стартовому положению.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, перестроиться для основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает высокий старт по командам. «На старт!» — сильную ногу ставим вперёд к линии, другую отставляем чуть назад на носок, слегка приседаем, тело наклоняем вперёд. «Внимание!» — переносим вес тела на переднюю ногу, замираем и слушаем. «Марш!» — резко выбегаем вперёд, активно работая руками, как «ракета со старта».	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ ракеты, которая ждёт сигнал и быстро взлетает. Подчеркнуть, что бежим только по команде «Марш!».
Выполнение упражнений
20	Имитация положения по команде «На старт!» без бега. Принять стартовую стойку: сильная нога впереди, наклон туловища вперёд, руки готовы к работе.	2 мин	Подводящее упражнение. Пройти и поправить стойку каждому ребёнку. Следить, чтобы сильная нога была впереди, а спина не «горбилась».
21	Выполнение команд «На старт!» — «Внимание!» на месте. По команде «Внимание!» перенести вес на переднюю ногу и замереть.	2 мин	Учить чётко реагировать на команды и удерживать положение. Не разрешать раньше времени начинать движение. Хвалить за внимание и неподвижность.
22	Выбегание со старта по команде «Марш!» на 5–7 м. Из положения высокого старта быстро выбежать вперёд и перейти на спокойный бег.	3 мин	Главное — быстрая реакция и активное выбегание. Первые шаги короткие и частые, постепенно выпрямлять туловище. Стартовать по очереди, не толпиться.
23	Стартовый разгон с пробеганием отрезка 15–20 м. После выбегания со старта ускориться и пробежать отрезок в полную силу.	3 мин	Учить плавно набирать скорость, не «втыкаться» в землю прямыми ногами. Смотреть вперёд на финиш, руки работают вдоль тела. Между попытками — отдых ходьбой.
24	Бег с высокого старта на дистанцию 30 м по сигналу. По команде «Марш!» (свисток) стартовать и пробежать всю дистанцию до финиша.	4 мин	Соединяем старт, разгон и бег по дистанции в целом. Бежать по своей дорожке, не сбавлять перед финишем. Засекать время по желанию, поддерживать каждого.
25	Повторный бег с высокого старта 30 м в парах «на скорость». Двое детей стартуют рядом по сигналу и бегут наперегонки до финиша.	3 мин	Создаём интерес через соревнование. Подбирать пары примерно равных по силам. Следить за честным стартом — не выбегать раньше сигнала.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра «Вызов номеров». Дети стоят в командах; учитель называет номер, названные игроки стартуют с высокого старта, оббегают фишку и возвращаются.	4 мин	Закрепляет быстрый старт и реакцию на сигнал в игровой форме. Напомнить стартовать только после своего номера. Следить за безопасным оббеганием фишки.
27	Эстафета «Кто быстрее» с высокого старта. Первые номера по сигналу стартуют, добегают до фишки, возвращаются и передают эстафету хлопком следующему.	4 мин	Закрепляет технику старта на эмоциональном фоне соревнования. Объяснить правила и линию передачи. Следить за честным стартом и аккуратностью на поворотах, хвалить команды.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после быстрого бега. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного запрещённого; кто ошибся — делает шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения выбирать спокойные, хвалить за внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие команды для старта мы выучили?», «Что делаем по команде «Марш!»?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался правильно стартовать. Закрепить порядок команд «На старт!» — «Внимание!» — «Марш!». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — потренировать быстрый старт на прогулке.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить дорожку и зал: убрать посторонние предметы, убедиться, что нет скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Обязательно выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму при быстром беге.
Стартовать и бежать только по своей дорожке в одном направлении, не выбегать на соседнюю, держать дистанцию.
После финиша не останавливаться резко, а плавно перейти на бег трусцой и шаг, отойти в сторону.
Если стало тяжело дышать, закружилась голова или заболела нога — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок начинает бег раньше команды «Марш!».	Напомнить, что бежим только по сигналу; отрабатывать удержание положения по команде «Внимание!», поощрять выдержку.
Ставит вперёд не сильную, а слабую ногу или путает положение ног.	Помочь определить сильную (толчковую) ногу, поставить её к линии; индивидуально поправить стойку и закрепить повторением.
В положении «На старт!» туловище выпрямлено, нет наклона вперёд.	Образно объяснить «наклонись, как ракета перед взлётом»; показать правильный наклон и слегка согнутые ноги.
После старта сразу выпрямляется и бежит медленно, не работает руками.	Учить делать первые шаги короткими и частыми с активной работой рук; постепенно выпрямлять туловище по ходу разгона.
Перед финишем сбавляет скорость и «тормозит».	Объяснить, что финишную линию нужно пробегать на полной скорости; ставить ориентир за финишем, до которого надо «добежать».
После финиша останавливается резко и мешает другим.	Учить плавно переходить на бег трусцой и шаг, отходить в сторону по своей дорожке; повторить правило безопасности.

Общие замечания по уроку

Дозировать скоростные пробежки с достаточным отдыхом между попытками, чтобы дети успевали восстановиться.
Чаще использовать образные объяснения (ракета, спринтер) и игровые задания — они понятнее детям 7–8 лет.
Отрабатывать стартовые команды поэтапно: сначала стойку, затем реакцию на сигнал, затем выбегание и бег по дистанции.
Стартовать детей по очереди или малыми группами по дорожкам, чтобы избежать столкновений.
Хвалить за правильную технику старта и старание, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, линии старта и финиша обозначить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом