План-конспект урока по лёгкой атлетике «Бег с высокого старта 30 м», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Бег с высокого старта 30 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бег с высокого старта 30 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бег с высокого старта у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику высокого старта на этапе начального разучивания посредством выполнения по командам «На старт!», «Внимание!», «Марш!», создать представление о стартовом разгоне и быстром беге на 30 м, ознакомить с правильным положением туловища и рук при высоком старте

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторного бега на короткие отрезки, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию координации движений рук и ног при беге

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и умение действовать по команде, формировать честность и умение соблюдать правила в эстафетах, развивать внимание и быстроту реакции посредством подвижных игр

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная беговая площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки стартовой и финишной линий, эстафетные палочки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся быстро стартовать и бежать на короткую дистанцию, как настоящие спринтеры».	1 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Объяснять коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, делить на предварительную и исполнительную. Хвалить за дружное и точное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, как будто стали выше. Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести, спину держать прямо. Темп спокойный.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, не садиться слишком низко. Задание трудное — не затягивать.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин 30 с	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, корпус держать прямо, на месте опоры — на передней части стопы. Готовит к стартовому разгону.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ через центр зала.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, но без боли. Готовит работу рук к бегу. Дыхание не задерживать.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать на уровне плеч. Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено не выходит за носок, спину держать прямо. Готовит мышцы ног к стартовому положению.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
19	Прыжки на двух ногах с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем переход на ходьбу на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и перестроиться для основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель объясняет и показывает технику высокого старта по командам. «На старт!» — сильнейшую (толчковую) ногу поставить вплотную к линии, другую отставить назад на полшага, туловище наклонить вперёд, руки опустить. «Внимание!» — тяжесть тела перенести на впереди стоящую ногу, ещё больше наклонить туловище, разноимённую руку вынести вперёд. «Марш!» — резко начать бег с активной работой рук, постепенно выпрямляя туловище.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, в медленном и обычном темпе. Объяснять короткими фразами, использовать образ «спринтер на старте». Обратить внимание на положение ног, наклон туловища и согласованную работу рук.
Выполнение упражнений
21	Имитация положения по командам «На старт!» и «Внимание!» на месте, без бега. По команде учителя принимать и фиксировать стартовые позы.	3 мин	Подводящее упражнение. Проверить каждого: положение ног, наклон туловища, опущенные расслабленные руки. Поправлять индивидуально, не торопить.
22	Выход со старта по команде «Марш!» с пробеганием 5–6 м. Из положения высокого старта начать быстрый бег на короткий отрезок.	3 мин	Учить активному первому шагу маховой ногой и энергичной работе рук. Туловище выпрямлять постепенно, а не сразу. Стартовать по сигналу, а не раньше.
23	Бег со старта с разгоном на 15 м. По команде «Марш!» выполнить старт и пробежать отрезок в полную силу.	3 мин	Следить за нарастанием скорости после старта. Бежать строго по своей дорожке. После отрезка переходить на бег трусцой и шаг, не останавливаться резко.
24	Реагирование на разные сигналы. Старт по свистку, хлопку или взмаху флажком из положения высокого старта.	2 мин	Развивать быстроту реакции. Объяснить, что фальстарт (ранний выход) — это ошибка. Менять сигналы, держать детей в готовности.
25	Бег с высокого старта на 30 м с фиксацией результата. Стартовать по командам и пробежать дистанцию в полную силу до финишной линии.	4 мин	Главное задание урока. Запускать по 2–3 ребёнка, остальные наблюдают и отдыхают. Хвалить за правильный старт и активный финиш, а не только за скорость. Контролировать самочувствие.
Закрепление в игре
26	Встречная эстафета с высоким стартом. Команды стоят встречными колоннами; первый по сигналу стартует с высокого старта, добегает до встречной колонны и передаёт эстафету хлопком по ладони.	5 мин	Закрепление старта в соревновательной форме. Перед стартом каждый принимает положение высокого старта. Следить за честным стартом по сигналу и безопасностью при встрече колонн.
27	Подвижная игра «Вызов номеров». Дети рассчитываются по номерам; учитель называет номер — игрок стартует с высокого старта, обегает фишку и возвращается на место.	5 мин	Развивает быстроту реакции и стартовый разгон. Стартовать строго после названного номера. Менять расположение фишек и темп вызова, поддерживать дисциплину.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после быстрого бега. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, движения плавные.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого; кто ошибся — делает шаг вперёд.	1 мин 30 с	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, движения выбирать спокойные.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие команды подаются на старте?», «Что делать по команде Внимание?».	1 мин 30 с	Отметить и похвалить тех, кто правильно стартовал и старался. Закрепить порядок команд «На старт! — Внимание! — Марш!». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — повторить стартовые позы.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зал: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Обязательно выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму при быстром беге.
Стартовать и бежать строго по своей дорожке в одном направлении, не пересекать чужой путь, держать дистанцию.
После финиша не останавливаться резко, а постепенно переходить на бег трусцой и шаг, отходить в сторону, не мешая бегущим сзади.
Если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю и прекратить бег.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик стартует раньше команды «Марш!» (фальстарт).	Объяснить, что выходить можно только по сигналу; отрабатывать реакцию на разные сигналы, при фальстарте спокойно возвращать на старт.
По команде «Внимание!» туловище выпрямлено, нет наклона вперёд.	Показать правильный наклон и перенос веса на переднюю ногу; использовать образ «готов прыгнуть вперёд», поправлять индивидуально.
Сразу выпрямляется на старте, теряет скорость разгона.	Учить выбегать с наклоном и выпрямляться постепенно; давать выход со старта на короткий отрезок 5–6 м.
Руки работают вяло или прижаты к телу при беге.	Напомнить про активную согласованную работу рук, согнутых в локтях; выполнять рывки руками в разминке и бег с акцентом на руки.
После финиша останавливается резко и мешает бегущим сзади.	Приучать постепенно снижать скорость после линии, переходя на бег трусцой и шаг, отходить в сторону своей дорожки.

Общие замечания по уроку

Запускать бег с высокого старта небольшими группами по 2–3 человека, чтобы успевать контролировать технику и безопасность.
Использовать образные объяснения и показ — детям 8–9 лет так понятнее техника старта.
Чередовать скоростные пробежки с паузами для отдыха, не допускать переутомления при беге в полную силу.
Уделять внимание чёткой реакции на сигнал и честному старту, особенно в эстафетах и играх.
Хвалить за правильную технику старта и активный финиш, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, эстафетные палочки — кубиками или мешочками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом