План-конспект урока по баскетболу «Броски с различных дистанций», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 10 класса по теме «Броски с различных дистанций»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, совершенствование техники броска, учебная игра по правилам с судейской практикой, дифференцировка по полу, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Броски с различных дистанций
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять броски мяча с различных дистанций у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: ознакомить с техникой броска со средней и дальней дистанции, создать представление о траектории и работе ног при броске с разного расстояния, совершенствовать технику броска одной рукой от плеча с ближней и средней дистанции в движении и с места, обучить выбору способа броска в зависимости от дистанции и противодействия защитника, формировать навыки судейской практики при оценивании бросков и нарушений в учебной игре

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством бросков с изменением дистанции и исходного положения, развивать скоростно-силовые качества мышц рук и ног посредством бросковых и прыжковых упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и кистей посредством специальных упражнений с мячом

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и настойчивость посредством соревновательных бросковых заданий, формировать чувство коллективизма и взаимодействия в учебной игре по правилам, воспитывать честность и объективность посредством судейской практики и самооценки

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольной разметкой и щитами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по числу занимающихся, фишки-ограничители, разметка зоны штрафного и трёхочковой линии, табло или карточки для судейства.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения бросков с различных дистанций для результативности в игре, постановка задач совершенствования техники и судейской практики.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие занимающихся. Кратко связать тему с тактикой современного баскетбола и трёхочковыми бросками. Следить за равнением, мотивировать на качественную работу.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для передвижений.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, организованного начала урока.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с ведением мяча на месте после остановки.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо. Задать спокойный темп, подготовить кисть к работе с мячом.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, разогреть стопы и плечевой пояс.
5	Ходьба в защитной стойке приставными шагами, руки в стороны.	30 с	Ноги согнуть, центр тяжести низко, спину держать прямо. Имитация перемещений защитника, не выпрямляться.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному с изменением направления по сигналу.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени; бег с ускорением по диагонали.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, разогреть мышцы ног перед прыжками.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком с имитацией броска в прыжке. 1–2 — два приставных шага; 3 — остановка прыжком и имитация броска.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в две колонны по разметке для ОРУ с мячами.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом
9	Наклоны и повороты головы с мячом в руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, мяч удерживать кончиками пальцев.
10	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках над головой. 1–4 — круги мячом вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевых суставов перед бросковой работой.
11	Перевод мяча вокруг туловища и над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. 1–2 — обвести мяч вокруг пояса; 3–4 — обвести вокруг головы.	30 с	Темп постепенно увеличивать, мяч из рук не выпускать. Развитие чувства мяча и ловкости кистей.
12	Наклоны туловища в стороны с мячом вверху. И.п. — стойка ноги врозь, мяч над головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Руки прямые, тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Темп умеренный, не задерживать дыхание.
14	Выпады вперёд с поворотом туловища и мячом перед грудью. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой, поворот влево; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, поворот вправо; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и активизация мышц ног, важных для отталкивания при броске.
15	Сгибание и разгибание кистей с мячом (работа на бросок). И.п. — стойка ноги врозь, мяч на ладони бросающей руки. 1 — выпрямить руку вверх с захлёстом кисти; 2 — и.п.	30 с	Акцент на завершающем движении кисти, как при выпуске мяча. Подготовить кисть и пальцы к точному броску.
16	Прыжки на двух ногах с мячом с имитацией броска в прыжке. И.п. — основная стойка, мяч у плеча. 1–8 — серия выпрыгиваний вверх с выносом мяча.	1 мин	Приземляться мягко на носки, в высшей точке имитировать выпуск мяча. После прыжков восстановить дыхание перед основной частью.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику броска с различных дистанций. Ближняя дистанция — бросок одной рукой от плеча и из-под кольца с отскоком от щита, мягкая кисть, траектория навесная. Средняя дистанция — бросок одной рукой от плеча в прыжке: ноги под мячом, локоть под мячом, выпуск в высшей точке с захлёстом кисти. Дальняя дистанция (трёхочковая) — согласованная работа ног и руки, увеличенный замах и усилие ног, единая траектория «ноги-рука-кисть».	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать роль ног при увеличении дистанции. Объяснить юношам и девушкам различие усилия с учётом массы мяча и силы.
Выполнение упражнений
18	Имитация броска одной рукой от плеча без мяча и с мячом на месте. Принять стойку, вынести мяч к плечу, выпрямить руку вверх с захлёстом кисти.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить положение локтя под мячом и направляющую роль второй руки. Исправлять постановку кисти индивидуально.
19	Броски из-под кольца с отскоком от щита с двух сторон. Бросок правой и левой рукой с близкого расстояния, попадание в верхний угол квадрата на щите.	3 мин	Совершенствование броска с ближней дистанции. Работать в парах: один бросает, второй подбирает. Следить за мягким выпуском и точкой прицеливания.
20	Броски со средней дистанции с места с пяти точек по дуге. Бросок одной рукой от плеча из зоны штрафного по сигналу, смена точки после попадания.	4 мин	Совершенствование техники с места. Контролировать единую траекторию и работу ног. Считать количество попаданий для самооценки, чередовать точки.
21	Броски со средней дистанции в прыжке после ловли мяча от партнёра. Получить передачу, остановка прыжком, бросок в прыжке в высшей точке.	4 мин	Акцент на согласовании ловли, остановки и броска. Выпуск мяча в высшей точке прыжка, приземление на месте отталкивания. Менять стороны площадки.
22	Броски с дальней (трёхочковой) дистанции с места. Бросок из-за дуги с увеличенным усилием ног и единой траекторией движения.	3 мин	Дифференцировка по полу: юноши бросают из-за трёхочковой линии, девушки — с укороченной дистанции. Не нарушать технику ради дальности, сохранять захлёст кисти.
23	Серия штрафных бросков на результат. По два штрафных подряд, фиксация количества попаданий каждым занимающимся.	2 мин	Развитие точности и психологической устойчивости. Перед броском занять одинаковую стойку, выполнить ритуал. Соблюдать правило заступа за линию.
Закрепление в учебной игре
24	Эстафета «Снайперы» с бросками с разных дистанций. Команды поочерёдно выполняют бросок из-под кольца, со средней и дальней точки, начисляя очки по дистанции.	3 мин	Закрепление бросков в соревновательной форме. Следить за правильной техникой при попадании, а не только за результатом. Контролировать честность и безопасность подбора.
25	Учебная игра в баскетбол по правилам 3х3 с акцентом на броски с дистанции. Игра на одно кольцо с обязательным завершением атаки броском, ведение судейской практики назначенными учениками.	4 мин	Юноши и девушки играют раздельно. Назначенные судьи фиксируют очки (1-2-3) и нарушения, подают сигналы свистком. Учитель корректирует судейство и тактику выбора броска.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи и руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания с мячом. 1–2 — мяч вверх через стороны, вдох; 3–4 — мяч вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после бросковой работы.
28	Упражнения на растягивание мышц рук, кистей и плечевого пояса. Потягивания за спиной, растяжка кистей и пальцев, наклон с расслаблением рук.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Уделить внимание кистям, активно работавшим при бросках.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем отличается бросок с дальней дистанции от ближнего?», «Как работают ноги при броске из-за дуги?», обсуждение судейских решений.	2 мин	Отметить лучших по технике и точности, разобрать типичные ошибки и качество судейства. Дать домашнее задание на укрепление кистей и точность броска.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, надёжность крепления щитов и колец, убрать посторонние предметы и лишние мячи с площадки.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользящей подошвой, снять часы и украшения, обеспечить накачку мячей до рабочего давления.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц рук, кистей и ног, чтобы избежать растяжений при бросках и прыжках.
При бросках и подборе соблюдать дистанцию, не толкаться под щитом, выполнять броски только в свободное кольцо и по сигналу учителя.
В учебной игре строго соблюдать правила, не применять грубых приёмов; юноши и девушки играют раздельно с учётом разной нагрузки.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или боли в плече сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При увеличении дистанции бросок выполняется только рукой без участия ног.	Объяснить и показать единую траекторию «ноги-рука-кисть», выполнять броски с акцентом на отталкивание ногами; на дальней дистанции начинать движение от ног.
Локоть бросающей руки уходит в сторону, мяч летит по непостоянной траектории.	Контролировать положение локтя строго под мячом, выполнять броски у стены и перед зеркалом; добиваться вертикальной плоскости движения руки.
Отсутствует захлёст кисти при выпуске, мяч летит без обратного вращения.	Акцентировать завершающее движение кисти и пальцев вниз-вперёд, выполнять имитацию выпуска и броски с близкого расстояния, добиваясь мягкого вращения.
Выпуск мяча на опускании при броске в прыжке, потеря высоты.	Учить выпускать мяч в высшей точке прыжка, использовать броски через поднятую руку партнёра; отрабатывать ритм «прыжок-выпуск».
Заступ за линию штрафного или трёхочковую при броске.	Показать правильную постановку стоп перед линией, контролировать положение ног до приземления; при заступе бросок не засчитывать в судейской практике.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать броски от ближней к дальней дистанции, сохраняя единую технику и не жертвуя ею ради дальности.
Применять дифференцировку по полу: девушкам сокращать дистанцию дальнего броска, юношам — выполнять из-за трёхочковой линии.
Дозировать бросковую нагрузку сериями с подсчётом попаданий, чередуя броски и подбор для поддержания плотности урока.
Активно включать судейскую практику: назначать учеников судьями, разбирать спорные решения, формируя знание правил.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, ориентиры точки прицеливания на щите, схему дистанций на площадке.
При нехватке мячей или колец организовать работу по станциям и в парах с поочерёдным выполнением бросков и подбором.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра