План-конспект урока по баскетболу «Бросок мяча одной рукой от плеча», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 5 класса по теме «Бросок мяча одной рукой от плеча»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бросок мяча одной рукой от плеча
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бросок мяча одной рукой от плеча у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска мяча одной рукой от плеча на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений у щита, создать представление о согласовании работы ног, туловища и бросающей руки при выпуске мяча, ознакомить с прицеливанием и выпуском мяча через указательный палец с обратным вращением

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений с баскетбольным мячом, укреплять мышцы кисти и плечевого пояса посредством передач и бросков мяча, содействовать развитию точности движений и глазомера при броске в кольцо

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и взаимодействие в команде, формировать настойчивость посредством многократного выполнения броска, развивать внимание и самоконтроль при выполнении технических приёмов

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольными щитами и кольцами
Оборудование и инвентарь: Свисток, баскетбольные мячи по количеству обучающихся, фишки-ограничители, баскетбольные щиты с кольцами, мел или маркеры для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения броска одной рукой от плеча как основного способа атаки кольца в баскетболе.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать с игрой любимых команд. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Передвижение в баскетбольной стойке приставными шагами правым и левым боком.	1 мин	Ноги согнуть, тяжесть тела на передней части стоп, спина прямая. Готовит к игровым перемещениям, ноги не скрещивать.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением к местам для ОРУ. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Дыхание ровное, темп спокойный. Перестроить обучающихся на дистанцию вытянутых рук для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросковыми движениями.
11	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги кистями наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти и пальцы — на них приходится нагрузка при выпуске мяча. Темп средний.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо и влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, таз не смещать.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и разогрев мышц ног перед работой в стойке.
16	Приседания с имитацией броска. И.п. — стойка ноги врозь, правая рука у плеча. 1 — присед; 2 — встать с выпрямлением руки вверх, имитируя выпуск мяча.	30 с	Связать работу ног и руки в единое движение снизу вверх. Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику броска одной рукой от плеча по фазам. Подготовительная фаза — мяч у плеча на согнутой бросающей руке, локоть направлен вперёд-вниз, поддерживающая рука сбоку, ноги согнуты, тяжесть на передней части стоп. Основная фаза — одновременным разгибанием ног, туловища и бросающей руки мяч направляется вверх-вперёд к кольцу. Завершающая фаза — выпуск мяча через указательный палец с захлёстом кисти и обратным вращением, прицел в дальний край кольца.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно, акцентировать единое движение снизу вверх и работу кисти. Использовать наглядную схему.
Выполнение упражнений
18	Имитация броска без мяча. Принять положение «мяч у плеча» и выполнить выпрямление ног, туловища и руки с захлёстом кисти.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение локтя вперёд-вниз и завершающее движение кисти. Исправлять стойку индивидуально.
19	Удержание и выпуск мяча на месте. В парах: взять мяч у плеча, поднять прямую руку вверх и выпустить мяч с обратным вращением партнёру.	3 мин	Следить, чтобы мяч лежал на пальцах, а не на ладони. Поддерживающую руку убирать перед выпуском. Добиваться захлёста кисти.
20	Бросок мяча вверх над собой и ловля. Выпустить мяч одной рукой вертикально вверх с обратным вращением и поймать на две руки.	2 мин	Контролировать направление выпуска строго вверх по вращению мяча. Кисть провожает мяч, локоть выпрямляется полностью.
21	Броски в стену одной рукой от плеча с расстояния 2–3 м. Выполнить бросок в цель на стене, поймать отскочивший мяч.	3 мин	Цель на уровне выше головы для нужной траектории. Следить за согласованием ног и руки, постепенно увеличивать точность попадания в цель.
22	Бросок в кольцо с близкого расстояния (1–2 м) сбоку от щита. Прицелиться в верхний угол малого квадрата на щите и выполнить бросок с отскоком от щита.	4 мин	Бросать через щит — так легче попасть. Выполнять по очереди, остальные подбирают мяч. Акцент на мягкую траекторию и работу кисти.
23	Бросок в кольцо прямо перед щитом с линии штрафного-укороченного расстояния (3 м). Выполнить бросок одной рукой от плеча с прицеливанием в дальнюю дужку кольца.	4 мин	Прицел в дальний край кольца, дугообразная траектория. Юношам разрешить отойти чуть дальше, девушкам — бросать с близкой дистанции. Считать попадания для мотивации.
24	Бросок одной рукой от плеча после ловли мяча от партнёра. Поймать передачу, принять стойку и выполнить бросок в кольцо.	3 мин	Учить переходить от ловли к броску без лишних движений. Контролировать остановку и положение ног перед броском, не делать пробежку.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Самый меткий». Команды по очереди ведут мяч до отметки, выполняют бросок одной рукой от плеча в кольцо и возвращаются, передавая мяч следующему.	2 мин	Закрепление броска в соревновательной форме. За попадание начислять дополнительное очко, чтобы стимулировать точность, а не только скорость.
26	Учебная игра в мини-баскетбол по упрощённым правилам 3×3 на одно кольцо. Разрешён бросок только одной рукой от плеча, без жёсткого прессинга, с упрощёнными правилами пробежки.	2 мин	Применение броска в игровых условиях. Судить мягко, поощрять попытки правильного броска. Следить за безопасностью под щитом и взаимодействием в команде.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, мяч держать спокойно перед собой.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после бросков.
29	Упражнения на растягивание мышц рук и кистей. Потягивания кисти бросающей руки, разведение пальцев, наклон вперёд с расслаблением плеч.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с кистей после многократных бросков.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда направлен локоть бросающей руки?», «Через какой палец выпускается мяч?», «Куда целиться при броске через щит?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность фаз броска. Дать домашнее задание на укрепление кистей и имитацию броска.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, надёжность крепления щитов и колец, упругость и исправность мячей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом кистей, плечевого пояса и ног перед работой с мячом.
Бросать мяч в кольцо только по сигналу учителя, не выходить под щит во время броска товарища.
Передачи выполнять внимательно, ловить мяч на согнутые руки, не отбивать мяч в лицо и в сторону соседей.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Мяч лежит на ладони, а не на разведённых пальцах.	Показать держание мяча на подушечках пальцев с зазором у ладони; выполнять подводящие упражнения на удержание и выпуск мяча у плеча.
Локоть бросающей руки уходит в сторону, движение «толканием».	Учить выводить локоть вперёд-вниз под мяч и выполнять выпрямление руки строго вверх-вперёд; контролировать перед зеркалом или с партнёром.
Бросок выполняется только рукой, без работы ног.	Акцентировать единое движение снизу вверх: разгибание ног, туловища и руки; выполнять имитацию броска с приседом и выпрямлением.
Отсутствует захлёст кисти и обратное вращение мяча.	Учить провожать мяч кистью через указательный палец; отрабатывать выпуск мяча вверх над собой с обратным вращением.
Плоская траектория полёта мяча, бросок «по прямой».	Прицеливаться выше кольца и в дальнюю дужку, придавать мячу дугообразную траекторию; бросать через верхний угол квадрата на щите.
Пробежка — лишние шаги перед броском после ловли.	Учить останавливаться в два шага и сразу принимать стойку для броска; выполнять упражнение «ловля — остановка — бросок» в медленном темпе.

Общие замечания по уроку

Изучать бросок по фазам: сначала держание и выпуск мяча, затем согласование с работой ног, потом бросок в кольцо.
Начинать броски в кольцо с близкого расстояния через щит, постепенно отодвигая обучающихся по мере освоения техники.
Дифференцировать дистанцию броска по полу и подготовленности: юношам дальше, девушкам ближе, чтобы сохранить правильную технику.
Использовать наглядность: схему фаз броска, показ в замедленном темпе, прицельные ориентиры на щите.
Обеспечить каждого обучающегося мячом, чтобы повысить моторную плотность урока и число повторений броска.
При нехватке колец организовать броски в стену с разметкой цели или в подвешенные обручи, распределив группы по станциям.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости