План-конспект урока по волейболу «Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока», 5 класс

Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по волейболу для 5 класса по теме «Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Формирование умения принимать стойку волейболиста и выполнять перемещения по площадке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику стойки волейболиста на этапе начального разучивания посредством принятия высокой, средней и низкой стоек, создать представление о способах перемещения по площадке приставными шагами, бегом и выпадом, ознакомить с правилами техники безопасности на занятиях волейболом

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством перемещений с изменением направления, укреплять мышцы ног и голеностопного сустава посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию быстроты реакции на зрительный и звуковой сигнал

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение правил техники безопасности, формировать умение взаимодействовать в команде посредством игровых заданий, развивать внимание и собранность при выполнении перемещений по сигналу

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной разметкой и сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, волейбольные мячи, волейбольная сетка, фишки-ориентиры, гимнастические маты, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Рассказ о правилах техники безопасности на занятиях волейболом и поведении в зале.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Подробно разобрать правила поведения у сетки и при работе с мячом. Заинтересовать темой — связать с популярной игрой.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс — имитация низкой стойки волейболиста.	30 с	Спину держать прямо, колени согнуть, вес на передней части стопы. Подвести к ощущению игровой стойки.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком.	1 мин	Ноги не скрещивать, двигаться мягко на согнутых ногах. Подводящее к перемещениям волейболиста, менять сторону по свистку.
8	Бег с изменением направления по сигналу; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Резко менять направление по свистку, развивать реакцию. Перестроение в круг или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса для работы с мячом.
11	Сгибание и разгибание кистей, вращение в лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги кистями наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти и пальцы — на них приходится нагрузка при приёме мяча. Профилактика травм пальцев.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Подводит к перемещению выпадом для приёма низкого мяча.
15	Приседания с имитацией стойки волейболиста. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — присед, руки вынести вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Вес тела на передней части стопы, как в игровой стойке.
16	Поднимание на носки и вращение в голеностопном суставе. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–4 — подъёмы на носки; 5–8 — перекаты с носка на пятку.	30 с	Тщательно разогреть голеностоп — основная нагрузка при перемещениях. Приземляться мягко, подготовить ноги к работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает стойку волейболиста и способы перемещения. Стойка: ноги на ширине плеч, слегка согнуты, одна нога чуть впереди, вес на передней части стопы, туловище наклонено вперёд, руки полусогнуты перед собой. Высокая стойка — для приёма высоких мячей, средняя — основная, низкая — для приёма низких мячей. Перемещения: приставными шагами в стороны, вперёд-назад бегом, к низкому мячу — выпадом, всегда с возвращением в стойку.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую стойку отдельно, акцентировать положение ног и рук. Подчеркнуть: после перемещения всегда вернуться в стойку готовности.
Выполнение упражнений
18	Принятие стойки волейболиста на месте. По команде принять высокую, среднюю и низкую стойки, удержать положение 3–4 секунды.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого согнутые ноги, наклон туловища и положение рук перед собой. Исправлять стойку индивидуально, не давать выпрямлять ноги.
19	Имитация перемещения приставными шагами в средней стойке. Два-три приставных шага вправо, затем влево, не выпрямляясь.	2 мин	Ноги не скрещивать, сохранять низкое положение и наклон туловища. Перемещаться мягко, на передней части стопы, скользящим шагом.
20	Перемещение по сигналу учителя с принятием стойки. Свисток или взмах рукой — переместиться приставным шагом в указанную сторону и принять стойку готовности.	3 мин	Развитие реакции на сигнал. Менять направление и способ сигнала. Контролировать остановку в правильной стойке после каждого перемещения.
21	Перемещение вперёд-назад бегом с остановкой в стойке. Два-три шага вперёд к сетке, остановка в стойке, затем назад спиной вперёд приставными шагами.	3 мин	Назад двигаться осторожно, оглядываясь, чтобы не столкнуться. Останавливаться чётко в стойке, не выпрямляя ног. Соблюдать дистанцию между обучающимися.
22	Перемещение к низкому мячу выпадом. Из средней стойки сделать выпад вперёд-в сторону, имитируя приём низкого мяча, и вернуться в стойку.	3 мин	Колено над стопой, спину держать прямой, не падать на колено. Чередовать выпад правой и левой ногой. Объяснить применение выпада в игре.
23	Перемещения по разметке площадки между фишками-ориентирами. Передвигаться приставными шагами и бегом по «коридору» из фишек, на каждой остановке принимать стойку.	3 мин	Чёткий маршрут по ориентирам. Следить за сохранением стойки на остановках. Постепенно увеличивать темп, но не в ущерб технике.
24	Перемещение с подбрасыванием и ловлей мяча в стойке. Подбросить мяч над собой, переместиться приставным шагом и поймать его в стойке готовности.	2 мин	Соединение перемещения с работой над мячом. Ловить мяч на согнутые руки перед собой, не выпрямляясь. Следить за безопасной дистанцией.
Закрепление в игре
25	Подвижная игра «Зеркало» в стойке волейболиста. Игроки повторяют за ведущим перемещения приставными шагами и смену стоек, оставаясь в готовности.	4 мин	Закрепление стойки и перемещений в игровой форме. Ведущий меняет направление вразнобой. Отметить, кто точнее повторяет и сохраняет стойку.
26	Эстафета «Челнок» с перемещениями приставными шагами. Команды по сигналу перемещаются приставными шагами до фишки и обратно в стойке, передавая эстафету касанием.	3 мин	Учебная игра по упрощённым правилам. Контролировать, чтобы ноги не скрещивались и сохранялась стойка. Следить за честностью старта и безопасностью при встречном движении.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и встряхивание кистей. Наклон вперёд из положения стоя, потягивания икроножных мышц у опоры, встряхивание кистями.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снять напряжение с ног после перемещений и с кистей.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие бывают стойки волейболиста?», «Каким шагом перемещаются в стороны?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Повторить правила техники безопасности. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и голеностопа.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и разметку: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких и неровных участков, надёжность стоек и натяжение сетки.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, голеностопа и кистей, чтобы избежать травм при перемещениях и приёме мяча.
Перемещаться по площадке, не сталкиваясь с партнёрами, не выбегать за пределы своей зоны, не толкаться у сетки.
Мяч не бросать в лицо и в спину товарищам, не висеть на сетке и не держаться за неё руками.
При плохом самочувствии, боли или растяжении сразу прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В стойке ноги выпрямлены, туловище отклонено назад.	Объяснить и показать согнутые ноги и наклон туловища вперёд; контролировать положение, выполнять стойку у зеркала или с партнёром-наблюдателем.
При перемещении приставными шагами ноги скрещиваются.	Учить вести шаг впереди идущей ногой и подставлять вторую, не скрещивая; выполнять перемещение в медленном темпе под счёт.
Вес тела на пятках, опора на полную стопу.	Переносить вес на переднюю часть стопы, держать пятки слегка приподнятыми; напоминать про готовность к быстрому старту.
После перемещения обучающийся не принимает стойку готовности.	Требовать остановку строго в стойке после каждого перемещения; отрабатывать перемещение с обязательной фиксацией стойки по сигналу.
Руки опущены вдоль туловища, не готовы к приёму мяча.	Держать полусогнутые руки перед собой; напоминать о постоянной готовности рук, контролировать положение в каждом упражнении.

Общие замечания по уроку

На вводном уроке особое внимание уделить технике безопасности: правилам поведения у сетки, с мячом и при перемещениях.
Изучать стойку и перемещения по элементам: сначала стойка на месте, затем перемещения, потом их соединение с работой над мячом.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему стойки, оценку правильности одноклассниками.
Сигналы для перемещений подавать чётко и разнообразно, развивая быстроту реакции, и контролировать остановку в правильной стойке.
Следить за безопасной дистанцией между обучающимися при перемещениях, особенно при движении спиной вперёд.
При нехватке мячей выполнять перемещения без мяча или один мяч на пару, разметив маршруты фишками или мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости Ведение мяча с изменением направления и скорости