План-конспект урока по баскетболу «Бросок в прыжке. Дальние броски», 9 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 9 класса по теме «Бросок в прыжке. Дальние броски»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бросок в прыжке. Дальние броски
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бросок мяча в прыжке с дальней дистанции у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 9 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска в прыжке с дальней дистанции на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании прыжка вверх с выпуском мяча в высшей точке, обучить точному выпуску мяча за счёт активной работы кисти и удержанию равновесия в фазе полёта

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц ног посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и кисти посредством бросковых упражнений, развивать координационные способности и точность движений при броске в безопорном положении

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и настойчивость посредством соревновательных заданий, формировать взаимодействие и взаимовыручку в учебной игре, развивать внимание и самоконтроль при выполнении технических действий

Контингент: 9 класс (14–15 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольной разметкой и щитами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по числу занимающихся, фишки-ограничители, разметочные кольца, два баскетбольных щита с кольцами.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения дальнего броска в прыжке для современной игры в баскетбол.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с трёхочковыми бросками в игре. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, ходьба на носках и на пятках.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. На носках тянуться вверх, на пятках носки поднять — профилактика плоскостопия.
4	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	30 с	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
6	Передвижение в защитной стойке приставными шагами правым и левым боком. Ноги согнуть, спину держать прямо, руки в стороны-вниз готовы к перехвату.	1 мин	Специфическое для баскетбола передвижение. Не скрещивать ноги, центр тяжести держать низко, менять направление по свистку.
7	Бег с остановкой прыжком по сигналу и имитацией прыжка вверх с выносом рук. По свистку — остановка на две ноги, прыжок вверх, мягкое приземление.	30 с	Подготовка к броску в прыжке. Приземляться на согнутые колени, удерживать равновесие. Восстановить дыхание, перестроить в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с баскетбольным мячом
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, мяч удерживать обеими руками.
9	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в прямых руках перед грудью. 1–4 — круги руками с мячом вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросковой работой.
10	Передача мяча вокруг туловища и над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. 1–2 — обвести мяч вокруг туловища вправо; 3–4 — влево; 5–8 — поднять над головой и опустить.	1 мин	Развитие ловкости и чувства мяча. Мяч из рук не выпускать, темп постепенно ускорять, голову не опускать.
11	Наклоны туловища с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху в прямых руках. 1 — наклон вперёд, коснуться мячом пола; 2 — и.п.; 3 — наклон назад, прогнуться; 4 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Тянуться за мячом, амплитуду увеличивать постепенно.
12	Выпады с мячом. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой вперёд, мяч вперёд в прямых руках; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для прыжка вверх при броске.
13	Выпрыгивания вверх с мячом из полуприседа. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — полуприсед; 2 — выпрыгивание вверх, мяч вынести вверх над головой; 3–4 — мягкое приземление и и.п.	1 мин	Имитация выноса мяча в высшую точку. Отталкиваться двумя ногами, приземляться мягко на согнутые колени, дыхание не задерживать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель объясняет и показывает технику броска в прыжке с дальней дистанции по фазам. Подготовительная фаза — ноги согнуты, мяч на бросковой руке у головы, поддерживающая рука сбоку, локоть бросковой руки направлен на корзину. Основная фаза — отталкивание двумя ногами вертикально вверх, в высшей точке прыжка активный выпуск мяча за счёт разгибания руки и завершающего движения кисти («захлёст»). Завершающая фаза — мягкое приземление на обе ноги в исходную точку, рука сопровождает мяч.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать вертикальность прыжка и выпуск мяча в высшей точке. Использовать наглядную схему и сравнить с обычным броском с места.
Выполнение упражнений
15	Имитация броска в прыжке без мяча у стены. Принять стойку, обозначить хват, выпрыгнуть вверх и выполнить движение бросковой руки с работой кисти в высшую точку.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать вертикальность прыжка и положение локтя под мячом. Исправлять работу кисти индивидуально, без спешки.
16	Бросок мяча вверх над собой в прыжке с фиксацией высшей точки. Выпрыгнуть вверх, выпустить мяч строго вертикально и поймать после приземления.	2 мин	Подводящее упражнение для согласования прыжка и выпуска мяча. Добиваться выпуска именно в высшей точке, а не на взлёте или при опускании.
17	Бросок в прыжке в стену с расстояния 3–4 м. Выполнить полный бросок в прыжке, мяч должен попасть в отметку на стене на высоте кольца.	3 мин	Закрепление структуры броска без щита. Следить за прямой траекторией и завершающим движением кисти. Поддерживающую руку убирать в момент выпуска.
18	Бросок в прыжке в корзину со средней дистанции (4–5 м) без сопротивления. Выполнить бросок прямо перед кольцом, акцент на дугообразную траекторию.	3 мин	Перенос навыка на реальную цель. Прицеливаться в передний край кольца, придавать мячу обратное вращение. Бросать по очереди в парах, партнёр подбирает мяч.
19	Бросок в прыжке с дальней дистанции (от линии трёхочкового броска) без сопротивления. Выполнить дальний бросок с акцентом на работу ног и полную амплитуду руки.	3 мин	Основное задание урока. На дальней дистанции усилить отталкивание ногами, но сохранить технику кисти. Не «бросать всем телом» — техника важнее силы.
20	Дальний бросок в прыжке после получения мяча от партнёра. Партнёр выполняет передачу, занимающийся ловит мяч, выходит в стойку и выполняет дальний бросок в прыжке.	3 мин	Приближение к игровым условиям. Поймать мяч в готовую к броску стойку, не делать лишних движений. Менять занимающихся по очереди, считать попадания.
21	Дальний бросок в прыжке с пассивным сопротивлением защитника. Защитник с поднятой рукой обозначает помеху, нападающий выполняет дальний бросок в прыжке.	3 мин	Сопротивление пассивное — защитник не блокирует, а лишь обозначает руку. Учить выпускать мяч выше поднятой руки защитника, сохранять равновесие в полёте.
Закрепление в игре
22	Соревнование «Дальний снайпер». Команды по очереди выполняют дальние броски в прыжке с трёхочковой линии, за каждое попадание начисляется очко.	3 мин	Закрепление дальнего броска в соревновательной форме. Контролировать правильность прыжка и выпуска, не допускать заступа за линию. Поощрять технику, а не только результат.
23	Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам 3×3 на одно кольцо. За результативный дальний бросок в прыжке команде начисляются дополнительные очки.	3 мин	Перенос навыка в игру. Правила упрощены: без жёсткого контроля пробежек и без персональной защиты. Поощрять попытки дальнего броска, следить за безопасностью при борьбе за мяч.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках, с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, мяч держать у груди, плечи расслабить.
25	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и кистей.
26	Упражнения на растягивание мышц рук, плечевого пояса и ног. Потягивания бросковой руки за головой у опоры, наклон вперёд из положения сидя.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после прыжковой и бросковой работы.
Подведение итогов
27	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В какой момент прыжка выпускается мяч?», «За счёт чего достигается точность дальнего броска?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить ключевые фазы броска. Дать домашнее задание на укрепление кисти и развитие прыгучести.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, надёжность крепления щитов и колец, убрать посторонние предметы, проверить накачку мячей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, плечевого пояса и кистей, чтобы избежать растяжений при прыжках и бросках.
При бросках соблюдать дистанцию между занимающимися, не выполнять бросок, если в зоне приземления или у щита находится партнёр.
Приземляться после прыжка мягко на обе ноги, на согнутые колени, не приземляться на прямые ноги и на одну ногу.
При плохом самочувствии, боли в суставах или мышцах сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Мяч выпускается на взлёте или при опускании, а не в высшей точке прыжка.	Учить согласовывать прыжок и выпуск через броски мяча вертикально над собой; добиваться короткой паузы в высшей точке перед выпуском.
Локоть бросковой руки разведён в сторону, мяч уходит влево или вправо от кольца.	Контролировать положение локтя строго под мячом и направленным на корзину; выполнять броски в стену по вертикальной отметке для коррекции траектории.
Отсутствует завершающее движение кисти («захлёст»), мяч летит без обратного вращения.	Акцентировать активную работу кисти в конце выпуска, имитировать движение без мяча; добиваться обратного вращения и мягкой дугообразной траектории.
Прыжок выполняется не вертикально, а вперёд, занимающийся «наплывает» на бросок.	Учить отталкиваться и приземляться в одну точку; выполнять имитацию прыжка с ориентиром-меткой на полу, контролировать равновесие в полёте.
На дальней дистанции теряется техника — бросок выполняется «всем телом» рывком.	Усиливать отталкивание ногами, сохраняя структуру движения руки; начинать с близкой дистанции и удлинять её постепенно, не форсируя силу.
Жёсткое приземление на прямые ноги после броска.	Учить приземляться мягко на обе согнутые в коленях ноги; многократно повторять прыжковые упражнения с акцентом на амортизацию.

Общие замечания по уроку

Изучать дальний бросок в прыжке по фазам: сначала имитация и согласование прыжка с выпуском, затем бросок в стену, в корзину и на дальней дистанции.
Дистанцию увеличивать постепенно — от средней к дальней — только после стабильной техники, чтобы не закрепить ошибочное движение «всем телом».
Дозировать прыжковую и бросковую нагрузку с интервалами отдыха, чередовать броски с подбором мяча, не допускать утомления кисти.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему фаз броска, разметку на стене и взаимооценку техники одноклассниками.
В гимнастике дозировку можно дифференцировать по полу, однако в данном уроке нагрузка едина; девушкам при необходимости разрешить более близкую дальнюю дистанцию.
При нехватке мячей или щитов организовать работу в парах и потоком, использовать броски в стену по отметке на высоте кольца.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 9 класс

Другие конспекты 9 класса

Зонная защита и прессинг Взаимодействие игроков в нападении Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма