План-конспект урока по баскетболу «Бросок в прыжке с дистанции», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 8 класса по теме «Бросок в прыжке с дистанции»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бросок в прыжке с дистанции
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бросок мяча в прыжке с дистанции у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска в прыжке с дистанции на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и имитации, создать представление о согласовании работы ног, туловища и рук при броске в высшей точке прыжка, обучить выпуску мяча в высшей точке прыжка с мягким движением кисти

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых и бросковых упражнений, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию координации и точности движений при работе с мячом

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и взаимодействие в команде, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий, развивать внимание и самоконтроль при выполнении технических действий

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольной разметкой и кольцами
Оборудование и инвентарь: Баскетбольные мячи по количеству обучающихся, свисток, секундомер, фишки-ограничители, гимнастические маты у стены, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения броска в прыжке как основного способа атаки корзины с дистанции.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, мотивировать — связать тему с игровыми ситуациями в баскетболе. Следить за равнением.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительную и исполнительную. Добиваться одновременности и чёткости действий.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке.	1 мин	Двигаться на согнутых ногах, ноги не скрещивать, центр тяжести низкий. Имитация перемещений баскетболиста.
8	Прыжки толчком двух ног с доставанием воображаемого мяча вверху; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Отталкиваться мягко, тянуться вверх двумя руками. Подготовка к прыжковой работе в основной части. Перестроение в две шеренги для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросками.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, темп задавать счётом.
12	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — руки вперёд, пальцы сцеплены. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Разогреть кисти и пальцы — ключевое звено в броске. Движения активные, амплитуда полная.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания в прыжке.
16	Приседания с имитацией замаха перед броском. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — присед, руки имитируют удержание мяча; 2 — и.п. с выпрямлением и движением рук вверх.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Связать движение ног и рук — подводка к технике броска.
17	Прыжки на двух ногах на месте с выносом рук вверх; переход на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки внизу. 1–8 — лёгкие прыжки с выносом рук вверх, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки, колени слегка согнуты. После прыжков восстановить дыхание, подготовиться к работе с мячом. Раздать мячи.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику броска в прыжке с дистанции по фазам. Подготовительная фаза — стойка с мячом на согнутых ногах, мяч у груди, локоть бросающей руки направлен на корзину, кисть под мячом, вторая рука поддерживает сбоку. Основная фаза — толчок двумя ногами вверх, в высшей точке прыжка выпуск мяча выпрямлением руки и мягким движением кисти «захлёст», мяч сходит с пальцев с обратным вращением. Завершающая фаза — мягкое приземление на обе ноги, сохранение равновесия.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать выпуск мяча в высшей точке, а не на подъёме или на спуске. Использовать наглядную схему и термины «прицел — толчок — выпуск».
Выполнение упражнений
19	Имитация броска без мяча на месте. Принять стойку, выполнить толчок вверх и в высшей точке имитировать выпуск с движением кисти.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить положение локтя под мячом и направление на корзину. Согласовать толчок ног с движением рук.
20	Бросок мяча вверх над собой с выпуском в высшей точке прыжка и ловлей. Толчок вверх, выпуск мяча кистью, приземление и ловля.	2 мин	Почувствовать момент выпуска в высшей точке. Следить за обратным вращением мяча и работой кисти, а не всей руки.
21	Бросок в прыжке в стену с расстояния 2–3 м. Бросок в заданную точку на стене с выпуском в высшей точке прыжка, ловля отскока.	2 мин 30 с	Отрабатывать траекторию и точность без кольца. Локоть направлять на цель, кисть мягко сопровождает мяч. Работать в парах через отскок.
22	Бросок в прыжке в парах с расстояния 3–4 м. Партнёры по очереди выполняют бросок в прыжке друг другу, ловят и возвращают.	2 мин 30 с	Контролировать стабильность техники без корзины. Партнёр оценивает выпуск в высшей точке и подсказывает. Менять роли по сигналу.
23	Бросок в прыжке по корзине с близкой дистанции 2–3 м без сопротивления. Принять стойку, толчок, выпуск в высшей точке, мягкое приземление.	3 мин	Начинать с близкой дистанции для уверенного попадания. Акцент на дугообразную траекторию и работу кисти. Подбирать мяч и быстро возвращаться в очередь.
24	Бросок в прыжке со средней дистанции 4–5 м после остановки. Ведение мяча — остановка прыжком — бросок в прыжке по корзине.	3 мин	Согласовать остановку, постановку ног и бросок. Сохранять равновесие, не «уезжать» вперёд. Чередовать броски слева и справа от корзины.
25	Бросок в прыжке после ловли мяча от партнёра. Игрок получает передачу, выполняет остановку и бросок в прыжке по корзине.	2 мин	Приблизить к игровой ситуации. Передачу давать точно в руки на уровне груди. Учить быстро принимать стойку для броска после ловли.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Снайперы» с броском в прыжке. Команды поочерёдно ведут мяч до фишки, выполняют бросок в прыжке по корзине и передают мяч следующему.	3 мин	Закрепление броска в соревновательной форме. За точное попадание начислять очки. Следить за правильной техникой выпуска и безопасным подбором.
27	Учебная игра в баскетбол 3×3 по упрощённым правилам с акцентом на бросок в прыжке. Игра на одно кольцо: засчитываются и поощряются очки, забитые броском в прыжке с дистанции.	5 мин	Правила упрощены: без жёсткого прессинга, разрешено два-три шага для остановки. Поощрять применение разученного броска, не наказывать строго за технические ошибки. Контролировать смену составов и безопасность.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу со сбором мячей и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить. Сдать мячи на место.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и кистей.
30	Упражнения на растягивание мышц рук и ног. Потягивания плечевого пояса, наклон вперёд из положения стоя, махи руками вниз.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после бросковой и прыжковой работы.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В какой момент прыжка выпускается мяч?», «Куда направлен локоть бросающей руки?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить ключевые фазы броска. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, устойчивость баскетбольных стоек и щитов, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, плечевого пояса и кистей перед бросковыми упражнениями.
При работе с мячом держать дистанцию, не бросать мяч в спину и в голову, контролировать отскок и не выбегать под чужой бросок.
Приземляться после прыжка мягко на обе ноги, на согнутые колени, не наталкиваясь на соседей.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Выпуск мяча на подъёме или после высшей точки прыжка.	Учить выпускать мяч строго в высшей точке, сначала через имитацию и бросок над собой; контролировать темп «толчок — пауза вверху — выпуск».
Локоть бросающей руки разведён в сторону, мяч не направлен на корзину.	Показать положение локтя под мячом и направление на корзину; выполнять броски в стену на точность, проверяя положение руки перед каждой попыткой.
Бросок выполняется только руками, без участия ног.	Акцентировать согласование толчка ног и движения рук; выполнять имитацию и приседания с замахом, доводить движение «снизу вверх» в единый ритм.
Отсутствует работа кисти, мяч летит без обратного вращения по прямой траектории.	Учить мягкому «захлёсту» кистью с сопровождением мяча; отрабатывать обратное вращение броском над собой и в стену с близкого расстояния.
Жёсткое приземление с потерей равновесия и заваливанием вперёд.	Учить мягкому приземлению на обе согнутые ноги в точке отталкивания; не «уезжать» вперёд, сохранять вертикальный прыжок.

Общие замечания по уроку

Изучать бросок в прыжке по фазам: сначала имитация и бросок над собой, затем в стену, в парах и только потом по корзине.
Начинать броски по кольцу с близкой дистанции для формирования уверенности, дистанцию увеличивать постепенно.
Дозировать прыжковую и бросковую нагрузку с паузами на подбор мяча, чтобы техника не разрушалась от утомления.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, зрительные ориентиры на стене, взаимооценку техники в парах.
В учебной игре применять упрощённые правила и поощрять разученный бросок, не наказывая строго за технические ошибки.
При нехватке мячей или колец организовать работу по станциям: имитация и броски в стену чередовать с бросками по корзине.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)