План-конспект урока по баскетболу «Быстрый прорыв», 10 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 10 класса по теме «Быстрый прорыв»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, совершенствование техники и тактики, учебная игра по правилам, судейская практика, дифференцировка по полу, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения быстрого прорыва как самого результативного способа атаки в современном баскетболе. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие. Заинтересовать темой, связав с игрой профессиональных команд. Юношам и девушкам обозначить разную дозировку нагрузки в основной части. |
| 2 | Повороты на месте, перестроение из одной шеренги в две для дифференцировки по полу. Юноши и девушки распределяются по подгруппам для разной интенсивности работы. | 1 мин | Команды подавать раздельно. Обозначить, что юноши выполняют завершение прорыва в сопротивлении, девушки — в облегчённых условиях. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала, ходьба на носках и на пятках, руки за голову. | 30 с | Сохранять дистанцию и осанку. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия. |
| 4 | Бег в защитной стойке приставными шагами правым и левым боком вдоль линий площадки. | 1 мин | Ноги не скрещивать, центр тяжести низко, спина прямая. Имитация перехода в защиту перед началом прорыва. |
| 5 | Бег с ведением мяча в среднем темпе по периметру площадки правой и левой рукой. | 1 мин | Мяч укрывать корпусом, толкать вперёд, голову держать поднятой. Менять ведущую руку по свистку. |
| 6 | Ускорения с ведением мяча по диагонали зала с возвращением шагом по лицевой линии. | 1 мин | Перевести взгляд с мяча на площадку, ведение длинным толчком вперёд. Подготовка к скоростному ведению в прорыве. |
| 7 | Бег с изменением направления по сигналу с мячом в руках, имитация рывка в отрыв. | 1 мин | По свистку резко менять направление и ускоряться. Развитие быстроты реакции и старта в нападение. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом | |||
| 8 | Наклоны и повороты головы с мячом в руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без рывков, амплитуда умеренная. Дыхание свободное. |
| 9 | Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1–4 — круги прямыми руками с мячом вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, разогрев плечевого пояса и кистей перед ловлей и передачами. |
| 10 | Передача мяча вокруг туловища. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. 1–4 — обвести мяч вокруг туловища вправо; 5–8 — влево. | 30 с | Работают только кисти, мяч не ронять. Развитие чувства мяча и подвижности в поясе. |
| 11 | Наклоны туловища с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола; 2 — и.п.; 3 — наклон назад, прогнуться; 4 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, при наклоне назад страховать поясницу. Спину держать ровно. |
| 12 | Выпады вперёд с поворотом туловища и мячом перед грудью. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой, поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, поворот влево; 4 — и.п. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для рывка в прорыве. |
| 13 | Передача мяча вокруг ног «восьмёркой». И.п. — стойка ноги врозь, наклон вперёд. 1–4 — провести мяч восьмёркой между ног вперёд; 5–8 — в обратном направлении. | 30 с | Темп постепенно увеличивать, голову не опускать. Совершенствует ловкость владения мячом. |
| 14 | Прыжки с мячом на двух ногах на месте с подбрасыванием и ловлей мяча. И.п. — основная стойка, мяч внизу. 1–8 — лёгкие прыжки, на каждый четвёртый — подброс и ловля мяча. | 1 мин | Приземляться мягко на носки. Подготовить организм и кисти к скоростной игровой работе. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники и тактики | |||
| 15 | Учитель объясняет и показывает на доске и площадке тактику быстрого прорыва по фазам. Начало — овладение мячом при подборе или перехвате и первая длинная передача убегающему игроку. Развитие — скоростное ведение или передачи в движении с заполнением трёх коридоров площадки. Завершение — атака кольца с численным преимуществом (2 в 1, 3 в 2) через бросок из-под кольца или с передачи. | 3 мин | Показ выполнить на схеме и с группой подготовленных учеников в медленном темпе. Акцентировать своевременность первой передачи и заполнение коридоров. Объяснить понятия «численное преимущество» и «лидер прорыва». |
| Выполнение упражнений | |||
| 16 | Передача мяча в движении в парах с продвижением вдоль площадки. Два игрока двигаются параллельно, выполняя встречные передачи без ведения до кольца. | 3 мин | Подводящее упражнение. Передавать мяч на ход партнёру чуть впереди, не сбавляя скорость. Завершать броском из-под кольца. |
| 17 | Длинная первая передача от защитника убегающему игроку. Игрок снимает мяч со щита и точно передаёт партнёру, стартовавшему в отрыв. | 3 мин | Отрабатывать быстрый переход от подбора к передаче. Передачу выполнять на свободное место по ходу движения, не задерживать мяч. |
| 18 | Быстрый прорыв «2 в 1» против одного защитника. Двое нападающих атакуют кольцо с передачами, защитник мешает завершению. | 3 мин | Учить читать действия защитника: если он атакует мяч — отдать передачу, если партнёра — завершать самому. Юноши работают в активном сопротивлении, девушки — в пассивном. |
| 19 | Быстрый прорыв «3 в 2» с заполнением трёх коридоров. Тройка нападающих проходит площадку, средний игрок ведёт, крайние заполняют боковые коридоры. | 3 мин | Средний игрок принимает решение под кольцом, крайние открываются для передачи. Контролировать своевременность паса и завершение броском. |
| 20 | Скоростное ведение с завершением броском в движении (двухшажная техника). Ведение через всю площадку с броском из-под кольца после двух шагов. | 3 мин | Соблюдать ритм «шаг под мяч — шаг толчок». Девушкам разрешить меньшую дистанцию ведения. Бросок мягкий, с отскоком от щита. |
| Закрепление в учебной игре и судейская практика | |||
| 21 | Учебная игра 5 на 5 по упрощённым правилам с установкой на быстрый прорыв. После каждого подбора или перехвата команда обязана организовать быстрый отрыв. | 7 мин | Совершенствование тактики в игровых условиях. Юноши играют в полную силу с контактом, девушки — на отдельном кольце в облегчённых условиях. Поощрять каждый завершённый прорыв. |
| 22 | Судейская практика: назначенные обучающиеся судят игру, подавая свистком сигналы и показывая жесты судьи. Фиксация пробежки, двойного ведения, фолов и заброшенных мячей. | 3 мин | Поочерёдно назначать судей из числа обучающихся. Контролировать правильность жестов, разбирать спорные моменты, воспитывать объективность. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 23 | Спокойная ходьба по кругу с мячом с постепенным снижением темпа. | 1 мин | Плавно успокоить организм после интенсивной игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить. |
| 24 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после бросков. |
| 25 | Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклоны вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после ускорений и прыжков. |
| Подведение итогов | |||
| 26 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Назовите три фазы быстрого прорыва?», «Когда выгодно завершать прорыв самому, а когда отдать передачу?». | 2 мин | Отметить лучшие командные взаимодействия и работу судей. Разобрать типичные ошибки прорыва. Дать домашнее задание на развитие скоростно-силовых качеств. |