План-конспект урока по лёгкой атлетике «Челночный бег 3×10 м на результат», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Челночный бег 3×10 м на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Челночный бег 3×10 м на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять челночный бег 3×10 м у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники челночного бега 3×10 м на этапе углублённого разучивания посредством повторного пробегания отрезков, закрепить умение быстро поворачиваться у линии и брать предмет, не сбавляя скорость, учесть результат челночного бега 3×10 м и научить детей стартовать по сигналу

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторного пробегания коротких отрезков, развивать координацию и ловкость при поворотах и смене направления, укреплять мышцы ног и формировать правильную осанку

Воспитательные: воспитывать честность и умение играть по правилам, формировать стремление показать свой лучший результат, развивать внимание и быстроту реакции посредством подвижных игр

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, кубики или мешочки для переноски, мел для разметки линий, флажки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня будем бегать быстро туда-обратно, как челночок, и узнаем, кто как умеет».	2 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, локти развести, спину держать прямо. Темп спокойный.
6	Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, спину держать прямо. Готовим ноги к быстрому бегу.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Двигаться боком, не скрещивать ноги. Учим менять направление — пригодится при поворотах.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечики, темп равномерный.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — рывки согнутыми руками; 3–4 — рывки прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, но без боли. Учим работать руками, как при беге.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над носком, спину держать прямо. Готовим ноги к низкому повороту у линии.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как зайчики», затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель образно объясняет и показывает челночный бег 3×10 м: «Бежим как челночок — быстро туда, у линии поворачиваемся и сразу обратно, и так три раза». Главные правила: стартовать резко по сигналу; бежать быстро по прямой; у линии наступить ногой за черту, низко присесть и оттолкнуться, быстро развернуться; не сбавлять скорость на финише, добежать до конца.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятный образ челночка. Обозначить линии фишками и мелом, показать, где брать и класть кубик.
Выполнение упражнений
21	Бег к линии и быстрый разворот шагом. Добежать спокойно до фишки, наступить за линию, развернуться и вернуться.	3 мин	Подводящее упражнение к повороту. Учить наступать за черту и разворачиваться через ту же ногу, не выбегая на соседнюю дорожку. Темп невысокий.
22	Старт по сигналу с пробеганием 10 м. По свистку быстро стартовать и пробежать отрезок до фишки на скорость.	3 мин	Учить резко начинать движение по сигналу, не «фальстартить». Бежать по прямой, смотреть вперёд. Бегут по 2–3 человека, остальные ждут за линией старта.
23	Челночный бег 2×10 м без предмета. Пробежать отрезок, развернуться у линии, вернуться к старту.	3 мин	Соединяем разбег и поворот. Следить за быстрым низким разворотом и работой рук. Хвалить за плотный поворот без широкой дуги.
24	Челночный бег 3×10 м с переноской кубика. Добежать, взять кубик, вернуться и положить за линию старта, снова сбегать за вторым.	3 мин	Кубик класть, а не бросать. Учить брать предмет, не останавливаясь. Дозировать отдых между попытками, бегут по очереди.
25	Челночный бег 3×10 м в полную силу (пробные попытки). Выполнить целостно три отрезка по сигналу на максимальной скорости.	3 мин	Целостное выполнение перед учётом. Напомнить: резкий старт, быстрый поворот, добегать за финишную линию. Засекать время для самих детей, без оценки.
Учёт результата
26	Учёт результата челночного бега 3×10 м. Дети бегут по одному (по двое) на время, учитель фиксирует результат секундомером.	5 мин	Создать спокойную, доброжелательную обстановку. Каждому дать чёткий сигнал старта. Отмечать старание, а не только время; поддерживать тех, у кого не получилось.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Перенеси кубики». По сигналу первый бежит к фишке, переносит кубик за линию и передаёт эстафету хлопком следующему.	3 мин	Закрепляет челночный бег и поворот в командной форме. Передавать эстафету точно за линией. Следить, чтобы кубики клали, а не бросали; за нарушения — повтор.
28	Подвижная игра «Вызов номеров». Дети рассчитываются по номерам; учитель называет номер — названный быстро бежит до фишки, огибает её и возвращается.	2 мин	Развивает быстроту реакции и старт по сигналу. Следить за безопасным поворотом у фишки. Менять номера, чтобы все участвовали поровну.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после быстрого бега. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
31	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного «запрещённого».	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно поворачиваться у линии?», «Когда начинать бег?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался и показал свой результат. Закрепить правило «быстрый старт — быстрый поворот — добеги до конца». Дать домашнее задание — поиграть в догонялки на воздухе.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и площадку: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков у линий поворота.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму при резких поворотах.
Бегать по своей дорожке, не выбегать на соседнюю, поворачивать у линии плавно, не падая.
После финиша не останавливаться резко, добегать и переходить на шаг, отходить в сторону.
Если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок медленно поворачивается у линии, делает широкую дугу.	Учить наступать ногой за черту, низко присесть и резко оттолкнуться; повторять поворот отдельно в медленном темпе.
Сбавляет скорость перед финишем и останавливается до линии.	Объяснить образ «добеги за черту»; ставить ориентир на 1–2 м за финишем, чтобы бежали до конца.
Стартует раньше сигнала или, наоборот, медленно реагирует.	Тренировать старт по свистку отдельно; за фальстарт — спокойно повторить попытку, учить слушать сигнал.
Бросает кубик, а не кладёт за линию.	Напомнить правило: кубик аккуратно класть; за бросок — перебежка; учить брать и ставить предмет на ходу.
Выбегает на соседнюю дорожку и мешает другим.	Чётко обозначить дорожки фишками и мелом; напомнить правило бежать по своей линии, разводить детей по очереди.

Общие замечания по уроку

Хорошо разметить дорожки и линии поворота фишками и мелом, чтобы детям было понятно, где разворачиваться и финишировать.
Дозировать нагрузку: между скоростными попытками давать отдых, бегать по очереди небольшими группами.
Чаще использовать образ челночка и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
При учёте создавать доброжелательную атмосферу, хвалить за старание, а не только за время.
Учить безопасному повороту: наступать за черту, не падать и не выбегать на соседнюю дорожку.
При нехватке инвентаря кубики заменить мешочками или малыми мячами, фишки — кеглями или линиями мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж