План-конспект урока по лёгкой атлетике «Челночный бег 3×10 м на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Челночный бег 3×10 м на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Челночный бег 3×10 м на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять челночный бег у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: углублённо разучить технику челночного бега 3×10 м на этапе закрепления посредством повторного пробегания отрезков, закрепить технику быстрого разворота у линии с опорой на руку, учесть результат челночного бега 3×10 м с фиксацией времени

Оздоровительные: развивать скоростные и координационные способности посредством повторных пробеганий с разворотами, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию ловкости при смене направления движения

Воспитательные: воспитывать настойчивость и стремление улучшить свой результат, формировать честность при выполнении контрольного норматива, развивать внимание и собранность посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе с размеченной дистанцией 10 м
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, два кубика (или малых мяча) на каждую дорожку, мел для разметки линий старта и поворота.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы и задач урока: «Сегодня закрепляем челночный бег 3×10 м и сдаём его на результат».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что такое результат и почему важно разворачиваться быстро. Создать настрой на личный рекорд.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко и раздельно. Следить за равнением, добиваться согласованности.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию. Спина прямая, взгляд вперёд.
4	Ходьба на носках, руки на пояс, и на пятках, руки за голову.	30 с	Чередовать по сигналу. Тянуться вверх, профилактика плоскостопия.
5	Бег равномерный в среднем темпе в колонне по одному.	1 мин 30 с	Бежать ровно, не обгонять, дышать через нос. Руки согнуты в локтях.
6	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, носок «на себя». Разогрев мышц для рывков.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. Дышать свободно.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Рисовать большие круги, спину держать прямо. Темп равномерный.
11	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — рывки согнутыми руками назад; 3–4 — рывки прямыми руками назад.	30 с	Руки на уровне плеч, спину не прогибать. Разогрев плечевого пояса.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Готовим тело к разворотам.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
15	Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, пружинить; 4 — и.п.; повторить с левой.	1 мин	Колено над стопой, спина прямая. Растягиваем и разогреваем мышцы ног перед рывками.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает челночный бег 3×10 м: «Бежим, как будто перевозим вещи туда-обратно — нужно быстро добежать, резко развернуться и снова рвануть». Главные правила: быстрый старт с высокого старта; бежать на носках с наклоном корпуса вперёд; перед линией притормозить, поставить стопу поперёк и оттолкнуться, развернуться за один шаг; на каждом отрезке выкладываться полностью; финишировать с ходу, не сбавляя скорость.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Подчеркнуть, что время теряется именно на медленном развороте. Спросить детей, как лучше затормозить, чтобы не упасть.
Выполнение упражнений
18	Высокий старт по сигналу на отрезке 10 м. По свистку — быстрый выбег вперёд на 8–10 м с переходом на шаг.	3 мин	Подводящее упражнение к быстрому старту. Учить мгновенно реагировать на сигнал, первые шаги делать частыми. Выполнять группами по дорожкам.
19	Бег до линии с торможением и поворотом. Добежать до фишки, поставить стопу поперёк, развернуться кругом за один шаг и вернуться шагом.	3 мин	Отрабатываем ключевой элемент — быстрый разворот. Учить опускать центр тяжести и стопорить движение, не пробегая мимо линии.
20	Челночный бег 3×10 м в медленном темпе по разметке. Пробежать отрезок три раза с разворотами у линий без учёта времени.	3 мин	Соединяем элементы в целое в спокойном темпе. Следить за правильным разворотом и постановкой стопы, исправлять ошибки на месте.
21	Челночный бег 3×10 м с переносом кубиков. Перенести кубик от линии к линии за каждый отрезок, не бросая, а ставя на пол.	3 мин	Усложнённый вариант для закрепления. Учить класть предмет, а не кидать; следить, чтобы наклон за кубиком не сбивал с ритма бега.
22	Челночный бег 3×10 м в быстром темпе (пробная попытка). Пробежать в полную силу с разворотами, ориентируясь на технику.	4 мин	Пробная скоростная попытка перед учётом. Учитель называет ориентировочное время, указывает на потери на разворотах. Отдых между попытками до восстановления.
23	Контрольный челночный бег 3×10 м на результат. Бег в полную силу с фиксацией времени секундомером.	4 мин	Учёт результата: бегут по 1–2 человека, остальные ждут своей очереди и болеют. Засекать время чётко по финишу, фиксировать в ведомости, хвалить за улучшение результата.
Закрепление в игре
24	Встречная эстафета с разворотом у фишки. Команды стоят колоннами, по сигналу первые бегут до фишки, обегают её и передают эстафету касанием.	3 мин	Закрепляет быстрый разворот в соревновательной форме. Объяснить правила передачи, следить за честным обеганием фишки и за безопасностью на поворотах.
25	Подвижная игра «Вызов номеров» с челночным элементом. Учитель называет номер, игрок бежит до линии, разворачивается и возвращается в свою команду.	2 мин	Развивает быстроту реакции и закрепляет разворот. Менять номера, следить, чтобы дети бежали строго по своей дорожке и не сталкивались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи и руки расслабить.
28	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Переключает внимание и снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, темп движений спокойный.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Объявление лучших результатов, вопросы: «Где теряется время в челночном беге?», «Как правильно разворачиваться?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто улучшил результат и старался. Закрепить правило «быстрый разворот — быстрый результат». Дать домашнее задание — приседания и прыжки для развития быстроты ног.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зал: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков, отодвинуть инвентарь от линий поворота.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, чтобы не поскользнуться при развороте.
Выполнить полноценную разминку, особенно мышц ног и голеностопа, чтобы избежать растяжений при резкой смене направления.
Бежать строго по своей дорожке, разворачиваться у линии, не выбегая на соседние дорожки и не сталкиваясь.
После финиша не останавливаться резко, а пробежать ещё несколько шагов и перейти на шаг.
Если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю и прекратить бег.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик пробегает мимо линии и разворачивается с большим запасом.	Учить тормозить заранее, ставить стопу точно на линию поперёк движения; отработать разворот отдельно в медленном темпе.
Медленный разворот в несколько шагов с потерей скорости.	Показать стопорящий шаг и разворот за один шаг с опусканием центра тяжести; повторять элемент у линии до автоматизма.
Бег с прямым корпусом и на полной стопе, нет ускорения.	Напоминать о наклоне корпуса вперёд и беге на носках; начинать каждый отрезок с частых активных шагов.
Сбавляет скорость перед финишем.	Учить финишировать с ходу, мысленно «пробегать» линию финиша; ставить ориентир дальше линии.
Кидает кубик вместо аккуратной постановки на пол.	Объяснить, что брошенный предмет не засчитывается; учить наклоняться и ставить кубик, не теряя равновесия.

Общие замечания по уроку

Контрольный бег проводить только после полноценной разминки и пробных попыток, чтобы избежать травм и показать честный результат.
Засекать время по одному-двум ученикам, остальных привлекать болеть и считать — это поддерживает дисциплину и интерес.
Использовать образные объяснения и показ, ученикам 9–10 лет так понятнее техника разворота.
Дозировать скоростные попытки с достаточным отдыхом между ними, не допускать переутомления.
Фиксировать результаты в ведомости и сравнивать с прошлыми, хвалить за личный прогресс, а не только за абсолютное время.
При нехватке инвентаря кубики заменить малыми мячами или мешочками, фишки — нарисованными мелом линиями.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт