План-конспект урока по лёгкой атлетике «Челночный бег 3×10 м на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Челночный бег 3×10 м на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Челночный бег 3×10 м на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять челночный бег 3×10 м у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники челночного бега 3×10 м на этапе углублённого разучивания, закрепить технику поворота и касания линии рукой при смене направления, учесть результат челночного бега 3×10 м с фиксацией времени

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторного пробегания коротких отрезков, развивать координацию движений при резких поворотах и остановках, укреплять мышцы ног и формировать правильную осанку

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и стремление улучшить свой результат, формировать честность при выполнении контрольного норматива, развивать внимание и дисциплину посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка с разметкой 10 м
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, два бруска (кубика) для каждой дорожки, мел для разметки линий, эстафетные палочки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня проверяем, кто как умеет быстро бегать туда-обратно — сдаём челночный бег на результат».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что такое результат и зачем его измеряют. Настроить на старание, а не на соперничество любой ценой.
2	Повороты на месте «направо», «налево», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко и раздельно. Следить за чёткостью поворота на пятке и носке. Похвалить за дружное и одновременное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Спина прямая, взгляд вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх, и на пятках, руки за голову (по сигналу).	30 с	На носках тянуться вверх, на пятках носки поднять. Профилактика плоскостопия, держать осанку.
5	Ходьба в полуприседе и в полном приседе «как утята», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, не заваливаться. Задание трудное — дозировать, не затягивать.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать носом, руки согнуть в локтях. Постепенно разогревать организм перед скоростной работой.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени назад (по сигналу).	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать прямо, темп невысокий.
8	Бег приставным шагом правым и левым боком в стойке игрока. Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в три колонны для ОРУ.	1 мин	Ноги не скрещивать, двигаться мягко на полусогнутых ногах. Готовим к боковым и поворотным движениям челночного бега.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, плечи опустить.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисовать максимально большие круги, спину держать прямо. Разогреть плечевой пояс.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — поворот вправо, рывок прямыми руками; 5–8 — то же влево.	45 с	Рывки энергичные, но без боли. Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Тянуться рукой вдоль головы, ноги не сгибать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон, коснуться ладонями пола; 2 — наклон, коснуться пола за пятками; 3 — наклон вперёд; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может, без рывков.
14	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — то же левой.	45 с	Колено над стопой, не заваливать внутрь. Растягиваем мышцы ног перед скоростным бегом.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп бодрый, считать вслух вместе.
16	Прыжки на двух ногах со сменой положения ног и переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — прыжки ноги вместе — ноги врозь, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. Разойтись на дорожки.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает и образно показывает технику челночного бега 3×10 м: «Это бег-челнок — туда-обратно-туда, как нитка в швейной машинке». Главные правила: со старта бежать резко, как «выстрелил»; перед линией затормозить, низко наклониться и коснуться линии рукой; развернуться через опорную ногу и сразу разогнаться обратно; на финише не сбавлять, пробегать линию насквозь.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Подчеркнуть, что время теряется на поворотах, поэтому важно тормозить и разворачиваться правильно. Спросить детей, где можно «потерять» секунды.
Выполнение упражнений
18	Подводящее: бег к линии и торможение «стоп». По сигналу пробежать 10 м, перед линией затормозить и остановиться без забегания за неё.	3 мин	Учим тормозить заранее, ставить ногу-«тормоз» вперёд. Следить, чтобы дети не проскакивали линию. Подводящее к поворотам.
19	Подводящее: касание линии рукой с наклоном. Добежать до линии, низко наклониться и коснуться её ладонью, как при настоящем повороте.	3 мин	Объяснить: чем ниже наклон и ближе центр тяжести к земле, тем устойчивее поворот. Касаться линии, не оббегая её. Хвалить за чёткое касание.
20	Челночный бег 2×10 м в медленном темпе на технику. Пробежать отрезок, развернуться через опорную ногу и вернуться, без учёта времени.	3 мин	Главное внимание — на разворот через опорную ногу и быстрый «выход» из поворота. Темп вполсилы, исправлять ошибки на ходу.
21	Перенос бруска на отрезке 3×10 м. Перенести брусок от линии к линии: положить за линию, вернуться за вторым, снова перенести.	3 мин	Учим аккуратно класть, а не бросать брусок. Следить за наклоном при опускании предмета. Подводит к точному касанию линии.
22	Челночный бег 3×10 м в полную силу (пробные попытки). Стартовать резко, на двух поворотах коснуться линии рукой, финишировать без сбавления скорости.	4 мин	Это пробные забеги перед учётом. Бегут по двое для соревновательного настроя. Указывать индивидуальные ошибки каждого, дать отдых между попытками.
23	Учёт результата: челночный бег 3×10 м на время. Каждый выполняет зачётную попытку, учитель фиксирует время секундомером.	5 мин	Запускать по одному-двое, остальные отдыхают и наблюдают. Чётко давать команды «На старт — Внимание — Марш». Засчитывать только при касании обеих линий. Время называть негромко, поддерживать каждого.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Челночок» с переносом предметов. Команды по очереди переносят кубики между двумя линиями способом челночного бега, передают эстафету касанием руки.	3 мин	Закрепляем технику поворота в соревновательной форме. Следить за честным касанием линии и стартом строго после передачи. Снимать команду с очка за фальстарт.
25	Подвижная игра «Вызов номеров» с челночным бегом. По названному номеру игрок выбегает, выполняет челнок до фишки и обратно, очко — за быстрый и правильный возврат.	1 мин	Развивает быстроту реакции и скорость. Следить за безопасностью при выбегании, бежать строго по своей дорожке. Подбадривать болельщиков.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным замедлением темпа.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
28	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее запрещённого, ошибившийся делает шаг вперёд.	1 мин	Переключает внимание и снижает нагрузку. Движения спокойные, без бега. Создаёт хорошее настроение в конце урока.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Где в челночном беге теряется время?», «Как правильно касаться линии?». Объявление лучших результатов.	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто улучшил результат и старался, а не только самых быстрых. Закрепить правило «тормози и разворачивайся низко». Дать домашнее задание — упражнения для развития быстроты ног.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить пол и площадку: убрать посторонние предметы, убедиться, что покрытие не скользкое.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить полноценную разминку, разогреть мышцы ног и голеностоп перед скоростным бегом.
На поворотах не разгоняться сверх меры, тормозить заранее, чтобы не упасть и не врезаться в стену.
Бегать строго по своей дорожке, соблюдать дистанцию, не выбегать навстречу друг другу.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Перед поворотом не тормозят и проскакивают линию.	Учить тормозить заранее, ставить стопорящую ногу вперёд; отработать подводящее упражнение «добеги и остановись».
Разворачиваются на высоких ногах и теряют равновесие.	Учить низко наклоняться у линии, опускать центр тяжести и разворачиваться через опорную ногу; повторить касание линии рукой.
Не касаются линии рукой или касаются неточно.	Отработать чёткое касание ладонью в подводящих упражнениях; засчитывать попытку только при касании обеих линий.
Сбавляют скорость перед финишем.	Объяснить, что финишную линию нужно пробегать насквозь; ставить ориентир-фишку на 1–2 м за финишем.
Стартуют до команды (фальстарт), особенно в эстафете.	Чётко подавать команды «Внимание — Марш»; в эстафете стартовать только после касания руки; снимать очко за фальстарт.
Бегут не по своей дорожке и мешают соседям.	Напомнить правила безопасности и разметку дорожек; запускать по одному-двое, держать дистанцию между забегами.

Общие замечания по уроку

Перед учётом обязательно дать пробные попытки в полную силу, чтобы дети вспомнили технику и размялись.
Дозировать скоростную нагрузку: между попытками давать отдых, чередовать бег с наблюдением за товарищами.
Оценивать не только время, но и улучшение личного результата и правильность техники.
Использовать соревновательный метод (бег парами, эстафеты) для повышения мотивации и плотности урока.
Запускать забеги по одному-двое, остальных держать за линией безопасности, чтобы избежать столкновений.
При нехватке инвентаря бруски заменить кубиками или мешочками, разметку дорожек выполнить мелом или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт