План-конспект урока по лёгкой атлетике «Челночный бег 3×10 м», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Челночный бег 3×10 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, простые упражнения и подвижные игры со сменой направления для детей 6–7 лет, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Челночный бег 3×10 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять челночный бег у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику челночного бега 3×10 м на этапе начального разучивания посредством бега с поворотом у линии, создать представление о быстрой остановке и развороте у ограничительной линии, обучить согласованию бега, торможения и разворота в одном задании

Оздоровительные: развивать скоростные и координационные способности посредством повторных пробежек со сменой направления, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию ловкости при разворотах и переноске предметов

Воспитательные: воспитывать аккуратность и внимание при выполнении разворотов, формировать интерес к беговым упражнениям и подвижным играм, развивать дисциплинированность посредством игр со сменой направления

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, мел для разметки линий, кубики или малые мячи для переноски, флажки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся быстро бегать туда-обратно, как челночок, и ловко разворачиваться у линии».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба в полуприседе «утята», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Дозировать — задание трудное, не затягивать.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не толкаясь, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колени поднимать к ладошкам перед собой, корпус держать прямо. Темп невысокий, ставить ногу на носок.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечики, темп равномерный.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота — это пригодится при разворотах в беге.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе — укрепляем ноги для разворотов.
16	Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает челночный бег 3×10 м: «Бежим, как челночок на ткацком станке, — туда и обратно между двумя линиями». Главные правила: добежать до линии, наступить за неё; быстро затормозить, развернуться у линии и оттолкнуться обратно; бежать три раза по дорожке 10 м; работать руками и смотреть на следующую линию.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятный образ челночка. Обратить внимание на торможение и разворот у самой линии, а не до неё.
Выполнение упражнений
18	Бег до фишки и обратно шагом. Добежать до фишки (10 м), коснуться её рукой, спокойно вернуться шагом.	3 мин	Подводящее упражнение: учим добегать точно до ориентира и касаться его. Темп невысокий, следить, чтобы дети не пробегали мимо фишки.
19	Остановка и разворот у линии. Добежать до линии, наступить за неё, быстро развернуться кругом и побежать назад.	3 мин	Учим тормозить и разворачиваться у самой линии. Объяснить: разворачиваемся через плечо, ставим стопу за линию. Хвалить за чёткий разворот, а не за скорость.
20	Бег с переноской предмета. Добежать до фишки, взять кубик (мяч), вернуться и положить его в обруч (на линию старта).	3 мин	Знакомим со схемой челночного бега в игровой форме. Предмет брать и класть аккуратно, не бросать. Следить, чтобы дети не сталкивались на встречных направлениях.
21	Челночный бег 3×10 м в целом в спокойном темпе. Три отрезка туда-обратно между двумя линиями, на каждой — разворот.	4 мин	Соединяем все элементы в целое: бег, торможение, разворот. Темп средний, главное — правильно разворачиваться и считать три отрезка. Бегать по одному или парами по своим дорожкам.
22	Челночный бег 3×10 м на время по сигналу. Стартовать по свистку, выполнить три отрезка как можно аккуратнее.	3 мин	Добавляем реакцию на сигнал и небольшое ускорение. Следить за безопасностью разворотов. Отмечать аккуратность техники, а не только быстроту.
23	Старт из разных исходных положений. По сигналу выбежать к линии из положения сидя, из упора присев, из положения «руки на коленях».	2 мин	Развиваем быстроту реакции и разнообразим задание. И.п. менять по команде. Следить, чтобы старт был дружным и без толчков.
Закрепление в игре
24	Подвижная игра «Перебежки со сменой направления». По сигналу «Вправо!» или «Влево!» дети бегут и разворачиваются у указанной линии, возвращаясь в «домик».	4 мин	Закрепляем разворот у линии в игровой форме. Менять команды направления, чтобы дети были внимательны. Следить за безопасностью, не разрешать сильно толкаться.
25	Подвижная игра «Космонавты». Дети бегут по залу, по сигналу занимают «ракеты» (обручи), при следующем сигнале меняют направление бега.	3 мин	Закрепляет быстрый бег и смену направления. «Ракет» чуть меньше, чем детей, чтобы был интерес. Менять направление по свистку, следить, чтобы не сталкивались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после быстрого бега. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
28	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее условленного «запрещённого».	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и спокойствие.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно разворачиваться у линии?», «Сколько раз бежим в челночном беге?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто аккуратно разворачивался у линии. Закрепить правило «добежал — наступил за линию — развернулся». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — поиграть в догонялки со сменой направления.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и площадку: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков, наметить безопасные линии разворота.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы ног и не получить травму при резких разворотах.
Бегать только в своей дорожке, не пересекать чужую, разворачиваться у линии плавно и не сталкиваться с соседом.
Предметы класть и брать аккуратно, не бросать под ноги бегущим.
Если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети не добегают до линии и разворачиваются раньше.	Учить касаться линии рукой или наступать стопой за неё; ставить яркую фишку как ориентир и напоминать «достань линию».
Разворачиваются медленно и широко, теряя время.	Показать быстрый разворот через плечо на месте; отрабатывать торможение и поворот отдельным подводящим упражнением.
Бегут не по своей дорожке и сталкиваются на встречных направлениях.	Чётко обозначить дорожки и линии, запускать по одному или парами; напоминать правила безопасности и держать дистанцию.
Стартуют до сигнала или плохо реагируют на свисток.	Отрабатывать старт из разных и.п. по сигналу, приучать ждать команду; хвалить за дружный и одновременный старт.
При переноске предмета бросают его, а не кладут.	Объяснить, что предмет нужно аккуратно положить в обруч; за брошенный предмет просить вернуться и положить правильно.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию: чередовать быстрые пробежки с ходьбой и паузами для отдыха, не допускать переутомления.
Особое внимание уделять технике торможения и разворота у линии, а не скорости — для детей 6–7 лет важнее аккуратность.
Чаще использовать образные объяснения (челночок, паровозик) и игровые задания — они понятнее малышам.
Запускать детей по своим дорожкам по одному или парами, чтобы исключить столкновения на разворотах.
Хвалить за чёткий разворот и правильное касание линии, поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или линиями мелом, кубики — мешочками с песком или малыми мячами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж