План-конспект урока по лёгкой атлетике «Челночный бег. Бег с изменением направления», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Челночный бег. Бег с изменением направления»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Челночный бег. Бег с изменением направления
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять челночный бег у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику челночного бега 3×10 м на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о технике поворота и торможения при беге с изменением направления, обучить быстрому старту и подбору предмета с земли в челночном беге

Оздоровительные: развивать скоростные и координационные способности посредством бега с резкой сменой направления, укреплять мышцы ног и развивать ловкость в эстафетах, содействовать развитию быстроты реакции на сигнал учителя

Воспитательные: воспитывать честность и соблюдение правил в эстафетах, формировать умение действовать в команде и поддерживать товарищей, развивать внимание и решительность посредством подвижных игр со сменой направления

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, кубики или мешочки с песком (по числу детей), мел для разметки линий старта и поворота, флажки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся быстро бегать туда-обратно и ловко поворачивать — как настоящие челноки».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснять коротко и образно, поддерживать интерес к теме. Следить за равнением и дисциплиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Связать повороты с темой урока — учимся ловко менять направление.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Чередовать по сигналу. Тянуться вверх, осанку держать прямо. Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе «утята», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Укрепляем мышцы ног перед бегом, не затягивать задание.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Руки согнуть в локтях, дышать спокойно носом.
7	Бег с высоким подниманием бедра; бег с захлёстыванием голени назад.	1 мин	Чередовать по свистку. Колено поднимать выше пояса, пятками доставать ягодицы. Темп невысокий, следить за дистанцией.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Боком вперёд, ноги не скрещивать, смотреть в сторону движения. Подготовка к смене направления в челночном беге.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в три колонны для ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Рисуем большие круги прямыми руками, спину держать прямо. Разогреваем плечевые суставы.
12	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — рывки согнутыми руками; 3–4 — рывки прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, но без боли. Спину держать прямо, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	45 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт — наклоняется насколько может.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, не выходит за носок, спину держать прямо. Готовим мышцы ног к поворотам.
16	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	45 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп бодрый, считать вслух вместе.
17	Прыжки на двух ногах со сменой ног «ножницы», переход на ходьбу. И.п. — основная стойка. 1–8 — лёгкие прыжки с выносом ноги вперёд-назад.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. Перестроение к линиям старта.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель образно объясняет и показывает челночный бег 3×10 м: «Бежим, как челнок на ткацком станке — туда и обратно, быстро поворачивая у линии». Главные правила: быстрый старт с высокого старта; бег по прямой на полной скорости; перед поворотом притормозить и поставить стопу устойчиво; у линии резко развернуться и оттолкнуться обратно; смотреть на линию поворота заранее.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, медленно и затем в полную силу. Объяснять короткими фразами с образами (челнок, разворот). Показать, как стопа ставится на повороте, чтобы не поскользнуться.
Выполнение упражнений
19	Высокий старт по сигналу. И.п. — одна нога впереди, тело чуть наклонено вперёд; по свистку — быстрый выбег на 5–6 м.	3 мин	Подводящее упражнение к старту челночного бега. Учить быстро реагировать на сигнал, первые шаги делать частыми. Стартовать только по свистку.
20	Бег до фишки с торможением и остановкой. Разбежаться, у фишки притормозить и остановиться, поставив стопу устойчиво.	2 мин	Учить гасить скорость перед поворотом, не пробегать линию. Колени мягкие, последний шаг стопорящий. Объяснить, что нельзя тормозить на прямых ногах.
21	Бег до фишки с поворотом «кругом» и возвращением. Добежать до линии, развернуться на 180° и быстро вернуться назад.	3 мин	Главное внимание — технике разворота: притормозить, развернуться через опорную ногу, оттолкнуться обратно. Темп постепенно повышать.
22	Челночный бег 3×10 м без предмета. Пробежать дистанцию туда-обратно три отрезка, касаясь рукой линии поворота.	3 мин	Выполняем технику в целом по дорожкам. Касаться линии рукой, не пробегать дальше. Бежать каждому по своей дорожке, следить за дистанцией.
23	Челночный бег 3×10 м с переносом кубика. На линии поворота взять кубик, перенести и положить за стартовую линию (не бросать).	2 мин	Закрепляем точность движений и правило не бросать предмет, а аккуратно класть. Хвалить за чёткий разворот и аккуратность, а не только за скорость.
Закрепление в игре
24	Встречная эстафета «Челноки». Команды делятся пополам на двух линиях, по сигналу первые бегут к встречной колонне, передают эстафету касанием ладони и встают в конец.	6 мин	Закрепление бега со сменой направления в командной форме. Объяснить правила и показать передачу касанием. Следить за честным касанием линии и безопасностью на поворотах, не толкаться.
25	Подвижная игра «Поменяй предмет». По сигналу игрок бежит к фишке, меняет свой кубик на лежащий там мешочек и возвращается, передавая ход следующему.	6 мин	Закрепляет старт, бег к цели, поворот и возвращение. Менять направление и предметы по сигналу. Считать очки команд, поддерживать честность и взаимовыручку.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после бега и эстафет. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
28	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного запрещённого; кто ошибся — делает шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и собранность.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно поворачивать в челночном беге?», «Почему нельзя тормозить на прямых ногах?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто аккуратно выполнял разворот. Закрепить правило «притормози — развернись — оттолкнись». Дать домашнее задание: приседания и прыжки дома. Создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и площадку: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, чтобы не поскользнуться на поворотах.
Выполнить полноценную разминку, особенно мышцы и суставы ног, перед скоростным бегом.
На повороте притормаживать и ставить стопу устойчиво, не разворачиваться резко на прямых ногах.
Бежать каждый по своей дорожке, соблюдать дистанцию, не сталкиваться при смене направления.
Если стало тяжело, закружилась голова или подвернул ногу — сразу остановиться и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок пробегает линию поворота и не касается её.	Учить заранее смотреть на линию и притормаживать; ставить контрольную фишку и требовать касания рукой.
Разворот выполняется медленно, теряется скорость.	Отрабатывать поворот через опорную ногу с активным отталкиванием; повторять упражнение «бег до фишки с поворотом».
Торможение на прямых ногах — ребёнок поскальзывается.	Объяснить и показать стопорящий шаг с согнутыми коленями; снизить скорость на повороте до уверенного выполнения.
Слабый старт — ребёнок медленно реагирует на сигнал.	Повторять высокий старт по свистку, учить делать первые шаги частыми и мощными, тренировать быстроту реакции.
В эстафете дети бросают предмет вместо аккуратной передачи.	Напомнить правило класть предмет в круг; засчитывать только аккуратную передачу, при нарушении повторять попытку.
Дети сталкиваются и толкаются при смене направления.	Бежать каждому по своей дорожке, держать дистанцию; останавливать игру при нарушениях и повторять правила безопасности.

Общие замечания по уроку

Тщательно разминать мышцы и суставы ног перед скоростным бегом — челночный бег даёт высокую нагрузку на повороты.
Разучивать технику от простого к сложному: сначала торможение и поворот, затем бег в целом и эстафеты.
Чаще использовать образные объяснения и показ, понятные детям 8–9 лет, обязательно демонстрировать технику разворота.
Дозировать скоростную нагрузку, чередовать пробежки с паузами отдыха, не допускать переутомления.
Поддерживать честность в эстафетах и доброжелательную атмосферу, хвалить за технику и аккуратность, а не только за скорость.
При нехватке инвентаря кубики заменить мешочками или кеглями, линии поворота обозначить мелом или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом