План-конспект урока по лыжной подготовке «Чередование ходов на дистанции», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 2 класса по теме «Чередование ходов на дистанции» (урок №15): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, разучивание перехода с попеременного двухшажного хода на ступающий и скользящий шаг, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Чередование ходов на дистанции
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения чередовать лыжные ходы на дистанции у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить чередование попеременного двухшажного и ступающего шага на дистанции на этапе начального разучивания, создать представление о том, как и зачем менять ход на лыжне в зависимости от рельефа и условий скольжения, обучить согласованию работы рук и ног при переходе с одного хода на другой

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и сердечно-сосудистую систему на свежем воздухе, содействовать закаливанию организма и развитию координации движений

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение дистанции на лыжне, формировать интерес к занятиям лыжами и активному отдыху зимой, развивать волевые качества и умение преодолевать трудности при ходьбе на лыжах

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьная учебная лыжня и ровная площадка на улице
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни и поворотов, свисток, секундомер.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, проверка наличия и исправности инвентаря, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся менять лыжные ходы прямо на дистанции — где удобно скользить, а где лучше шагать».	2 мин	Проверить одежду по погоде, исправность креплений и палок. Напомнить правила поведения на морозе. Говорить коротко, поддерживать интерес.
2	Инструктаж по технике безопасности на лыжне и переноска лыж к месту занятия. Лыжи и палки нести на плече вертикально, креплениями вперёд.	1 мин	Напомнить про дистанцию, осторожное обращение с палками, поведение при падении. Идти спокойно, не размахивать инвентарём.
3	Надевание лыж и проверка креплений, выстраивание в колонну на лыжне с интервалом.	1 мин	Помочь отстающим закрепить лыжи. Проверить, чтобы крепление держало ботинок плотно. Палки взять в петли правильно.
Разновидности передвижений на лыжах
4	Передвижение ступающим шагом по лыжне в колонне по одному без отталкивания палками (палки на весу).	1 мин	Переносить вес с лыжи на лыжу, притаптывать снег. Держать дистанцию, смотреть вперёд, не наезжать на лыжи впереди идущего.
5	Передвижение скользящим шагом по готовой лыжне.	1 мин	Делать длинный накат на одной лыже, толкаться всей стопой. Туловище слегка наклонить вперёд, дышать ровно носом.
6	Передвижение приставными шагами в сторону на месте (переступание).	30 с	Лыжи не скрещивать, переступать параллельно. Готовит к поворотам переступанием.
7	Спокойное скольжение с размахиванием руками без палок для разогрева плечевого пояса.	1 мин	Руки работают вдоль тела, как при ходе. Дышать спокойно, не задерживать дыхание на морозе.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах с палками
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты в снег, руки на палках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. На морозе разминать постепенно, дышать носом.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, палки горизонтально в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Разогреваем плечевой пояс — он много работает при ходе. Рисовать большие круги, спину держать прямо.
10	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, палки на плечах за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, темп равномерный.
11	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, палки на плечах за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Лыжи с места не сдвигать, поворачивается только туловище. Смотреть в сторону поворота.
12	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки впереди в снегу. 1 — наклон вперёд, спина прямая; 2 — и.п.	30 с	Имитирует наклон при отталкивании палками. Спину держать ровно, не округлять, ноги в коленях слегка согнуть.
13	Полуприседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку, руки на палках. 1 — полуприсед, колени вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Готовит ноги к скольжению и спускам. Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо, темп спокойный.
14	Имитация попеременного двухшажного хода на месте без продвижения. Поочерёдно выносить вперёд то правую руку и левую ногу, то наоборот.	30 с	Подводящее упражнение к согласованию рук и ног. Следить за разноимённой работой рук и ног, движения мягкие.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
15	Учитель объясняет и показывает чередование ходов на дистанции: «На ровной и накатанной лыжне идём скользящим шагом (попеременным двухшажным ходом), а где снег рыхлый, в горку или тяжело скользить — переходим на ступающий шаг». Главные правила перехода: менять ход плавно, не останавливаясь; следить за разноимённой работой рук и ног; не терять равновесие и не наезжать на впереди идущего.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы. Спросить детей, где удобнее скользить, а где — шагать.
Выполнение упражнений
16	Передвижение ступающим шагом с палками по учебному кругу. Активно отталкиваться палками, переносить вес с лыжи на лыжу.	3 мин	Закрепляем опорный ход для рыхлого снега и подъёмов. Следить за разноимённой работой рук и ног, дистанцию держать 3–4 м.
17	Передвижение скользящим шагом (попеременный двухшажный ход) по накатанной лыжне. Длинный накат на одной лыже, толчок палкой под разноимённую ногу.	4 мин	Главное — длительное скольжение на одной лыже и согласование толчка ноги и руки. Туловище наклонить вперёд, смотреть на лыжню.
18	Переход со скользящего шага на ступающий по сигналу свистка. По свистку — менять ход, не останавливаясь.	4 мин	Ключевое подводящее упражнение к теме. Менять ход плавно, на ходу; следить, чтобы дети не сбивались с ритма и не падали.
19	Чередование ходов на размеченной дистанции «ровно — рыхло — ровно». На накатанных участках — скользящий шаг, на отмеченном фишками рыхлом участке — ступающий шаг.	4 мин	Учим выбирать ход по условиям. Хвалить за своевременный и плавный переход, а не за скорость. Темп спокойный, равномерный.
20	Подъём ступающим шагом на пологий склон и спуск в основной стойке. В горку — короткий ступающий шаг с опорой на палки; со склона — лёгкий присед, лыжи параллельно.	3 мин	Показать связь хода и рельефа: в гору шагаем, со склона скользим. На спуске колени мягкие, палки кольцами назад, не выставлять вперёд.
21	Повороты переступанием на месте и в конце лыжни на 90 градусов. Переступать носками лыж в сторону поворота.	2 мин	Лыжи не скрещивать, переступать мелкими шагами. Опираться на палки для равновесия, выполнять без спешки.
Закрепление в игре
22	Игра на лыжах «Смена хода по сигналу». Дети едут по кругу: по одному свистку — скользящий шаг, по двум — ступающий шаг; кто ошибся ходом, выполняет упражнение на месте.	3 мин	Закрепляет быстрый и осознанный переход с хода на ход. Следить за дистанцией и безопасностью, менять сигналы в разном порядке.
23	Эстафета на лыжах «Кто дальше прокатится». С небольшого разбега скользящим шагом проехать как можно дальше до своей отметки и вернуться ступающим шагом.	2 мин	Закрепляет длинный накат и переход на опорный шаг. Стартовать по очереди, не толкаться; победитель — у кого длиннее скольжение, а не быстрее бег.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Медленное передвижение ступающим шагом по лыжне с переходом на спокойную ходьбу.	1 мин	Постепенно снижать нагрузку после игр. Дышать ровно носом, не разговаривать на ходу, чтобы не застудить горло.
25	Снятие лыж, построение и упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	2 мин	Вдох носом, выдох спокойный. Плечи расслабить, не задерживать дыхание. Помочь отстающим снять и собрать лыжи.
26	Спокойная ходьба на месте с растиранием щёк и рук для согревания.	1 мин	Проверить самочувствие детей, нет ли признаков замерзания. Растирать мягко, движения спокойные.
Подведение итогов
27	Построение, подведение итогов урока. Вопросы: «Где едем скользящим шагом, а где — ступающим?», «Как менять ход на ходу?».	1 мин	Отметить и похвалить тех, кто плавно менял ходы. Дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных. Организованно занести инвентарь.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, соответствие инвентаря росту, тёплую одежду и обувь по погоде.
Заниматься только при разрешённой температуре воздуха; при сильном морозе, ветре или метели урок не проводить.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму и обморожение.
Двигаться по лыжне друг за другом, соблюдать дистанцию не менее 3–4 метров, не наезжать на лыжи впереди идущего и не обгонять без разрешения.
Палки держать кольцами назад, не выставлять их вперёд и в стороны, не размахивать ими.
При падении быстро встать и отойти в сторону от лыжни; при замерзании рук, ног или плохом самочувствии сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети останавливаются при переходе с одного хода на другой.	Учить менять ход плавно, не прекращая движения; показать переход лично и отрабатывать его по сигналу на ходу.
Нарушают разноимённую работу рук и ног (выносят одноимённые руку и ногу).	Вернуться к имитации хода на месте, считать вслух; напоминать: правая нога — левая рука.
Слишком короткое скольжение, идут мелкими шажками вместо наката.	Учить дольше скользить на одной лыже, активнее отталкиваться ногой и палкой; ставить ориентиры для длины шага.
Применяют скользящий шаг на рыхлом снегу и в подъёме и буксуют.	Объяснить связь хода и условий: на рыхлом снегу и в гору — ступающий шаг; отметить участки фишками.
Выставляют палки вперёд и в стороны, не держат дистанцию.	Напомнить правила безопасности: палки кольцами назад, дистанция 3–4 метра; останавливать движение при нарушениях.

Общие замечания по уроку

Проводить урок только при разрешённой температуре и безветрии; постоянно следить за самочувствием детей и признаками замерзания.
Дозировать нагрузку по самочувствию: при усталости разрешать перейти на спокойный ступающий шаг и восстановить дыхание.
Заранее подготовить и разметить учебную лыжню с ровными и рыхлыми участками и пологим склоном для смены ходов.
Использовать образные объяснения и показ — они понятнее детям 8–9 лет, чем сложные термины.
Хвалить за плавную и своевременную смену хода, а не за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря организовать передвижение группами по очереди; фишки заменить флажками или воткнутыми палками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом