План-конспект урока по лыжной подготовке «Чередование ходов в зависимости от рельефа», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Чередование лыжных ходов в зависимости от рельефа»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты на лыжах, типичные ошибки, техника безопасности на морозе и рекомендации.

Тема занятия: Чередование ходов в зависимости от рельефа
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения чередовать лыжные ходы в зависимости от рельефа местности у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить чередование попеременного двухшажного и бесшажного ходов на этапе начального разучивания в зависимости от рельефа лыжни, создать представление о том, какой ход выбирать на ровном участке, под уклон и на пологом подъёме, ознакомить с переходом со скользящего шага на подъём «ёлочкой» на пологом склоне

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и плечевого пояса при отталкивании палками, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе зимой

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спуске с пологого склона, формировать дисциплинированность и соблюдение дистанции на лыжне, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафет на лыжах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на школьной спортивной площадке (открытый воздух)
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, аптечка, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, проверка готовности, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся выбирать лыжный ход по дороге — где скользко и ровно, где горка вверх, а где вниз».	2 мин	Проверить тёплую одежду, варежки, исправность лыж и палок. Объяснять коротко и образно. Уточнить самочувствие каждого перед выходом на мороз.
2	Повторение правил поведения на лыжне и техники безопасности на морозе. Раздача инвентаря по росту, выход к учебной лыжне в колонне по одному.	1 мин	Напомнить о дистанции и поведении на спуске. Палки нести кольцами назад. Следить, чтобы дети не размахивали палками.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом без палок по лыжне.	1 мин	Переносить вес тела с лыжи на лыжу, слегка приседать. Руки работают свободно вдоль тела. Разогреваем мышцы ног.
4	Передвижение скользящим шагом без палок. Длинный прокат на каждой лыже с переносом веса тела.	1 мин	Стараться дольше скользить на одной лыже, не семенить. Колено опорной ноги мягко сгибать. Смотреть вперёд, а не под ноги.
5	Передвижение скользящим шагом с палками в умеренном темпе.	1 мин	Палку ставить под острым углом возле носка ботинка. Согласовывать работу рук и ног разноимённо. Дистанцию держать.
6	Повороты переступанием на месте на 90° налево и направо. Переступание вокруг пяток лыж.	1 мин	Лыжи не скрещивать, переступать мелкими шагами. Палками опираться для равновесия. Перестроение в круг для ОРУ на лыжах.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать спокойно носом. Согреваем шею.
8	Махи и круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, руки опущены. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс перед работой палками. Спину держать прямо, на лыжах сохранять равновесие.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно в сторону, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, ноги не сгибать резко.
10	Полуприседания на лыжах (имитация стойки спуска). И.п. — стойка на лыжах, руки вперёд. 1 — полуприсед, руки вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Спину держать прямо, вес распределять на обе лыжи. Готовим ноги к низкой стойке спуска. Темп спокойный, считать вслух.
11	Махи ногой вперёд-назад со скольжением лыжи. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1–2 — мах правой ногой со скольжением лыжи вперёд-назад; 3–4 — то же левой.	1 мин	Опираться на палки для равновесия. Лыжу не отрывать от снега, скользить по лыжне. После ОРУ — выход на учебный круг.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
12	Учитель образно объясняет и показывает, какой ход выбирать в зависимости от рельефа: «На ровной дороге шагаем и отталкиваемся по очереди руками — это попеременный двухшажный ход; когда катимся под горку и есть разгон — отталкиваемся сразу двумя палками без шага — это бесшажный ход; на пологую горку поднимаемся “ёлочкой”». Главное правило: смотреть на лыжню вперёд и заранее менять ход, когда меняется дорога.	4 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика на разных участках лыжни. Объяснять короткими фразами с образами. Спросить детей, какой ход они выберут на ровном месте, под горку и в горку.
Выполнение упражнений
13	Попеременный двухшажный ход по ровному участку лыжни. На каждый скользящий шаг — отталкивание разноимённой палкой.	3 мин	Подводящее упражнение к чередованию. Следить за длинным прокатом и разноимённой работой рук и ног. Темп спокойный, дистанцию держать.
14	Бесшажный ход (одновременное отталкивание двумя палками) на ровном разгоне. Поставить обе палки и оттолкнуться, наклоняя туловище.	3 мин	Палки ставить одновременно у носков ботинок, отталкиваться за счёт наклона корпуса. Знакомим с ходом для участков с хорошим скольжением.
15	Чередование попеременного и бесшажного хода по сигналу учителя. По свистку — попеременный двухшажный ход, по двум свисткам — бесшажный ход.	3 мин	Основное упражнение урока. Приучать менять ход по сигналу плавно, не останавливаясь. Следить, чтобы дети не путали разноимённую и одновременную работу рук.
16	Подъём на пологий склон ступающим шагом и «ёлочкой». Лыжи носками врозь, на внутренние рёбра, палки сзади для опоры.	3 мин	Знакомим со сменой хода при подъёме. Колени слегка внутрь, лыжи ставить на рёбра, чтобы не соскальзывать. Подниматься без спешки, по одному.
17	Спуск с пологого склона в основной стойке с переходом на бесшажный ход внизу. Ноги слегка согнуты, палки кольцами назад, после выката — отталкивание двумя палками.	3 мин	Учить чередовать спуск и ход на выкате. Не выставлять палки вперёд. Спускаться по одному, после спуска сразу отъезжать в сторону, освобождая склон.
Закрепление в игре и эстафете
18	Подвижная игра «Кто дальше прокатится». С общей линии оттолкнуться двумя палками (бесшажный ход) и проскользить как можно дальше, не делая шагов.	5 мин	Закрепляет бесшажный ход и силу отталкивания на ровном участке. Отмечать флажком лучший прокат. Стартовать по очереди, соблюдая дистанцию и безопасность.
19	Эстафета «Смени ход» по кругу с разным рельефом. Команды проходят круг: ровный участок — попеременным ходом, пологий спуск — в стойке спуска, передача эстафеты касанием.	4 мин	Закрепляет чередование ходов в зависимости от рельефа в командной форме. Следить за правильным выбором хода на каждом участке и за безопасностью на спуске. Хвалить за аккуратность, а не только за скорость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
20	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне с постепенным снижением темпа.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно носом, не разговаривать на морозе.
21	Ходьба на лыжах с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох спокойный. Не переохлаждаться, держать умеренный темп до построения.
22	Снятие лыж, построение, проверка самочувствия и осмотр на отсутствие обморожений.	1 мин	Проверить руки, ноги, лицо детей. Аккуратно собрать и связать инвентарь. Готовиться к возвращению в помещение.
Подведение итогов
23	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ход выбираем на ровной дороге?», «Как поднимаемся в горку?», «Как спускаемся?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался правильно менять ход. Закрепить правило «смотри на дорогу и меняй ход заранее». Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходной.

Техника безопасности

Перед выходом на улицу проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, тепло одеться по погоде.
Выходить на лыжню только после общей разминки, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на морозе.
Двигаться по лыжне друг за другом, соблюдать дистанцию не менее 3–4 метров, не наступать на лыжи впереди идущего.
На спуске не выставлять палки вперёд между ног, держать их кольцами назад; не спускаться, пока внизу не освободится склон.
Дышать через нос, при сильном морозе не разговаривать на ходу; если замёрзли руки, ноги или лицо — сразу сказать учителю.
При падении быстро встать, отойти в сторону от лыжни и пропустить идущих сзади.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети не меняют ход при смене рельефа и продолжают идти одним способом.	Учить заранее смотреть вперёд на лыжню и подавать сигнал о смене хода; разобрать на месте, какой ход для какого участка.
В попеременном ходе работают одноимённой рукой и ногой.	Показать разноимённую работу рук и ног медленно, проговаривать «правая нога — левая рука»; выполнить упражнение на месте по разделениям.
В бесшажном ходе слабо отталкиваются, не наклоняя туловище.	Учить ставить обе палки одновременно и отталкиваться за счёт наклона корпуса; использовать игру «кто дальше прокатится».
На подъёме «ёлочкой» лыжи соскальзывают назад.	Сильнее разводить носки лыж и ставить их на внутренние рёбра, активнее опираться на палки сзади; снизить крутизну подъёма.
На спуске выставляют палки вперёд и теряют равновесие.	Напомнить держать палки кольцами назад и слегка согнуть ноги в низкой стойке; спускаться по одному после показа учителя.

Общие замечания по уроку

Проводить урок только при допустимой температуре воздуха, контролировать самочувствие и отсутствие признаков обморожения у детей.
Дозировать нагрузку по самочувствию: при усталости разрешать передвижение спокойным скользящим шагом.
Подбирать лыжи и палки строго по росту, заранее проверять исправность креплений.
Использовать образные объяснения и показ на конкретных участках лыжни — так смена хода понятнее детям 9–10 лет.
Спуски и подъёмы выполнять по одному, обеспечивая безопасную дистанцию и свободный склон.
При отсутствии естественного склона разметить участки рельефа флажками на ровной лыжне и имитировать смену хода по сигналу.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт