План-конспект урока по лыжной подготовке «Чередование одновременного и попеременного ходов», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Чередование одновременного и попеременного ходов»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты на лыжах, типичные ошибки, техника безопасности на морозе и рекомендации.

Тема занятия: Чередование одновременного и попеременного ходов
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения чередовать одновременный и попеременный двухшажный лыжные ходы у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить чередование одновременного и попеременного двухшажного ходов на этапе начального разучивания посредством передвижения по сигналу, создать представление о выборе хода в зависимости от рельефа и состояния лыжни, закрепить технику попеременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов в облегчённых условиях

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и плечевого пояса при отталкивании палками, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение порядка движения на лыжне, формировать интерес к занятиям лыжами и зимним играм, развивать волевые качества и взаимовыручку посредством эстафет на лыжах

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и ровная площадка на школьном дворе (открытый воздух)
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки учебного круга, свисток, аптечка, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу, проверка готовности, приветствие. Сообщение темы в простой форме: «Сегодня учимся выбирать и менять лыжные ходы — где-то идём попеременно, а где-то отталкиваемся двумя руками сразу».	1 мин	Проверить одежду, обувь, исправность креплений и палок, самочувствие детей. Напомнить главные правила поведения на лыжне.
2	Проверка подгонки лыж и инструктаж по технике безопасности на морозе. Надевание лыж по команде, проверка креплений.	1 мин	Следить, чтобы крепления были застёгнуты надёжно, петли палок надеты правильно. Кратко повторить правила дистанции и обгона.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом по кругу без палок.	1 мин	Идти друг за другом, не наезжая на лыжи впереди идущего. Колени мягкие, корпус слегка наклонён вперёд, держать дистанцию.
4	Передвижение скользящим шагом без палок. Загружать поочерёдно то одну, то другую лыжу, скользить на опорной ноге.	1 мин	Учить переносить вес тела на скользящую лыжу. Скольжение длинное, толчок ногой энергичный, смотреть вперёд.
5	Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками в спокойном темпе.	2 мин	Согласовывать работу рук и ног: толчок левой палкой — под правую ногу. Палку ставить под углом назад, толчок до полного выпрямления руки.
6	Передвижение одновременным бесшажным ходом по ровному участку. Скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием двумя палками.	1 мин	Палки ставить одновременно у носков ботинок, толчок туловищем и руками, после толчка прокат на двух лыжах. Дыхание ровное.
7	Передвижение «змейкой» между флажками скользящим шагом с палками. Объезжать флажки то справа, то слева, не задевая их.	1 мин	Учить управлять лыжами и сохранять равновесие при поворотах. Смотреть вперёд на следующий флажок, дистанцию держать, темп невысокий.
Разминка на лыжах (ОРУ)
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Согревает шею, дышать спокойно через нос.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс и кисти. Согревает руки перед работой палками.
10	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки впереди вертикально. 1 — наклон вперёд, прогнуться; 2 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, опираться на палки для равновесия. Ноги в коленях не сгибать резко.
11	Махи ногой вперёд-назад. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — назад; 3–4 — то же левой.	1 мин	Удерживать равновесие, опираясь на палки. Готовит мышцы ног к скользящему шагу, лыжу от снега отрывать невысоко.
12	Полуприседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — полуприсед, руки вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Разогревает ноги, темп спокойный, считать вслух вместе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает чередование ходов: «Когда дорожка ровная и лыжня хорошо катит — отталкиваемся двумя руками сразу, как пружинка; когда снег держит и катит хуже — шагаем попеременно, помогая то одной, то другой рукой». Главные правила: попеременный двухшажный ход — толчок руки под разноимённую ногу; одновременный бесшажный — палки ставятся вместе, толчок туловищем; менять ход плавно, не сбивая ритм и не теряя скорость.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы (пружинка, лыжи «катят»). Спросить детей, какой ход удобнее на ровной лыжне.
Выполнение упражнений
14	Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебному кругу. Толчок палкой согласовывать с разноимённой ногой.	3 мин	Закрепляем основной ход перед чередованием. Следить за длинным скольжением и полным толчком рукой назад. Дистанция между детьми сохраняется.
15	Передвижение одновременным бесшажным ходом по ровному отрезку. Одновременный толчок двумя палками с прокатом на двух лыжах.	3 мин	Палки ставить у носков ботинок, толчок начинать наклоном туловища. Применять там, где лыжня хорошо катит. После толчка прокат до остановки скольжения.
16	Чередование ходов по сигналу учителя. По одному свистку — попеременный двухшажный ход, по двум свисткам — одновременный бесшажный ход.	4 мин	Главное подводящее упражнение к теме. Учить менять ход плавно, не останавливаясь и не сбивая ритм. Сначала сигналы редкие, затем чаще.
17	Чередование ходов по разметке. На участке с флажками — попеременный ход, на ровном гладком участке между фишками — одновременный ход.	4 мин	Приучать выбирать ход по «условиям лыжни» самостоятельно. Помогать подсказками у каждого участка. Темп спокойный, без обгонов.
18	Передвижение по кругу со сменой ходов по самочувствию. Ребёнок сам выбирает, где идти попеременным, а где одновременным ходом.	3 мин	Развиваем самостоятельность выбора хода. Учитель сопровождает колонну, поправляет технику. Кому тяжело — разрешить идти только попеременным ходом.
Закрепление в эстафете и игре
19	Лыжная эстафета «Кто быстрее сменит ход». Команды по очереди проходят отрезок: до фишки — попеременным ходом, обратно — одновременным, передают эстафету касанием.	4 мин	Закрепляет чередование ходов в эмоциональной форме. Следить за правильной сменой хода у фишки, а не только за скоростью. Дистанция короткая и безопасная.
20	Подвижная игра на лыжах «Совушка». Дети передвигаются по кругу выбранным ходом; по сигналу «Ночь!» замирают на месте, по сигналу «День!» снова едут.	4 мин	Закрепляет устойчивую стойку на лыжах и смену ходов в игре. Следить за равновесием при остановке. Менять водящего-«совушку», хвалить за внимательность.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
21	Спокойное передвижение скользящим шагом по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Скользить ровно, дышать через нос, не разговаривать на ходу.
22	Снятие лыж по команде и ходьба на месте с упражнением на дыхание. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	2 мин	Вдох носом, выдох ртом спокойный. Не стоять на месте без движения, чтобы не замёрзнуть. Очистить лыжи от снега.
Подведение итогов
23	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ход удобнее на ровной лыжне?», «Когда идём попеременным ходом?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался правильно менять ходы. Закрепить правило выбора хода. Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходной с родителями, организованно увести класс в помещение.

Техника безопасности

Перед уроком проверить температуру воздуха и силу ветра, исправность лыж, креплений и палок; одежда должна быть тёплой, но не стесняющей движений.
Передвигаться по лыжне в колонне по одному, держать дистанцию не менее двух-трёх метров, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Обгонять только по команде учителя и слева, не толкаться палками и не размахивать ими.
Спускаться по очереди; следующий начинает спуск только когда предыдущий освободил склон и сошёл в сторону.
Дышать через нос, при морозе не открывать рот широко; при появлении белых пятен на щеках, носе, ушах сразу сообщить учителю.
При замерзании рук, ног или плохом самочувствии немедленно сказать учителю и не оставаться на месте без движения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Толчок палкой не совпадает с разноимённой ногой в попеременном ходе.	Замедлить темп, проговаривать вслух «рука — нога»; выполнять ход сначала медленно, добиваясь согласования рук и ног.
В одновременном ходе палки ставятся не вместе и толчок только руками.	Учить ставить палки одновременно у носков ботинок и начинать толчок наклоном туловища, а не только руками.
Дети резко останавливаются при смене хода и теряют скорость.	Учить менять ход плавно, не прекращая движения; сначала редкие сигналы, затем чаще, показать смену личным примером.
Короткое скольжение, дети «семенят» и не загружают опорную лыжу.	Напоминать про длинный прокат на опорной ноге, выполнять скользящий шаг без палок, удлиняя скольжение.
Не держат дистанцию, наезжают на лыжи и толкаются палками.	Напомнить правила безопасности и дистанцию два-три метра; останавливать движение при нарушениях и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: при сильном морозе и ветре сократить время на улице и чаще менять задания.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 8–9 лет.
Разучивать чередование ходов сначала на медленной скорости, добиваясь правильности, и только затем ускорять темп.
Поддерживать постоянное движение детей, не допускать длительных остановок, чтобы дети не замёрзли.
Хвалить за правильную технику и плавную смену хода, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При плохой лыжне или нехватке инвентаря заменять отрезки одновременного хода передвижением по укатанному ровному участку, упрощать задания.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом