План-конспект урока по гимнастике «Два кувырка вперёд слитно. Кувырок назад», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике (акробатика) для 5 класса по теме «Два кувырка вперёд слитно. Кувырок назад»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Два кувырка вперёд слитно. Кувырок назад
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять два кувырка вперёд слитно и кувырок назад у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику двух кувырков вперёд слитно на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений в группировке, ознакомить с техникой кувырка назад, создать представление о согласовании отталкивания руками и группировки, обучить слитному соединению двух кувырков вперёд без потери равновесия

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений в группировке и перекатах, укреплять мышцы шеи, спины и брюшного пресса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию гибкости позвоночника посредством перекатов в группировке

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении акробатических элементов, формировать ответственность при оказании страховки и помощи товарищу, развивать дисциплинированность и внимание при работе на матах

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастические скамейки, наклонная плоскость (горка из мата), мел для разметки, плакат с фазами кувырка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатических упражнений для развития координации, ловкости и гибкости.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать кувырки с самостраховкой при падении. Следить за равнением.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться макушкой вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.	30 с	Стопу ставить мягко, прокатывать всю ступню. Готовит голеностоп к мягким перекатам в акробатике.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением для ОРУ. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Перестроение из колонны в две-три шеренги размыканием на вытянутые руки для ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	45 с	Движения плавные, без резких рывков. Особенно тщательно разогреть шею перед кувырками, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	45 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорой руками.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину округлять плавно. Подготовка к группировке и наклону спины.
14	Группировка сидя. И.п. — сед на полу. 1 — согнуть ноги, обхватить руками голени, подбородок к груди (плотная группировка); 2 — и.п.	45 с	Подводящее упражнение к кувырку. Спину круглую, колени к плечам, голову прижать. Главное — плотность группировки.
15	Перекаты в группировке назад и вперёд. И.п. — упор присев. 1 — перекат назад в группировке на спину; 2 — перекат вперёд в упор присев.	45 с	Спина круглая, подбородок прижат, не разгибаться. Базовое подводящее упражнение, выполнять на мате.
16	Приседания и прыжки на двух ногах с переходом на ходьбу. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.; далее 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. Восстановить дыхание, подготовить организм к основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику кувырков по фазам. Кувырок вперёд: из упора присев поставить руки впереди стоп, наклонить голову подбородком к груди, оттолкнуться ногами и перекатиться через округлённую спину, в конце взять плотную группировку и выйти в упор присев. Два кувырка слитно: после первого кувырка не вставая сразу принять упор присев и без паузы выполнить второй кувырок. Кувырок назад: из упора присев сесть, перекатом назать в группировке, поставить руки у плеч ладонями на мат, активно оттолкнуться руками и перекатиться через голову в упор присев.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать круглую спину, прижатый подбородок и работу рук. Использовать плакат с фазами. Дифференцировка: юношам — повышенный темп слитного выполнения, девушкам — акцент на мягкость и точность группировки.
Выполнение упражнений
18	Перекаты назад в группировке с постановкой рук у плеч. Из упора присев перекат назад, ладони поставить у плеч пальцами к плечам, имитируя отталкивание.	2 мин	Подводящее к кувырку назад. Главное — правильная постановка рук ладонями вниз у плеч. Выполнять у каждого, исправлять положение кистей индивидуально.
19	Кувырок вперёд из упора присев в упор присев. Оттолкнуться ногами, перекат через круглую спину, выйти в группировку.	3 мин	Выполнять по одному на дорожке матов. Голову прижать к груди, на голову не опираться. Страховка стоя сбоку, рукой поддержать под спину и плечо при перекате.
20	Два кувырка вперёд слитно. После первого кувырка без остановки принять упор присев и сразу выполнить второй кувырок.	4 мин	Главная задача урока. Не разгибаться полностью между кувырками, сохранять круглую спину и темп. Страховать сбоку, помогая ускорить переход ко второму кувырку. Юношам разрешить более быстрый слитный темп.
21	Кувырок назад с наклонной плоскости (с горки из мата). Из упора присев на возвышении перекат назад, отталкивание руками, выход в упор присев.	3 мин	Подводящее облегчённое упражнение: уклон помогает докрутить кувырок. Контролировать постановку рук у плеч и активное отталкивание. Страховка с поддержкой под таз.
22	Кувырок назад на ровном мате из упора присев. Перекат назад в группировке, отталкивание руками, выход в упор присев.	4 мин	Следить за группировкой и своевременной постановкой рук. При недокруте помогать подтолкнуть под таз. Девушкам акцент на плавность переката без падения набок.
23	Соединение элементов: два кувырка вперёд слитно — кувырок назад. Выполнить комбинацию из трёх кувырков подряд на дорожке матов.	4 мин	Контроль техники в целом, сохранение направления движения по прямой. Выполнять по очереди, остальные наблюдают и оценивают. Обязательная страховка учителя у места кувырка назад.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Гимнастическая дорожка». Команды по очереди выполняют кувырок вперёд по своей дорожке матов, обегают фишку и передают эстафету касанием.	3 мин	Закрепление кувырка в эмоциональной форме по упрощённым правилам. Главное — техника, а не скорость; за грубую ошибку повтор элемента. Контролировать безопасность и очерёдность.
25	Игровое задание «Самый техничный». По два ученика одновременно на двух дорожках выполняют два кувырка вперёд слитно, класс оценивает технику.	2 мин	Совершенствует слитное выполнение в условиях оценки. Отмечать круглую спину и отсутствие пауз. Поддерживать доброжелательную атмосферу, страховать каждого.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить дыхание.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и шеи.
28	Упражнения на растягивание мышц спины и шеи. Наклон вперёд из седа к прямым ногам, плавные наклоны головы в стороны.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после перекатов и кувырков.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Почему при кувырке нужна плотная группировка?», «Куда ставятся руки при кувырке назад?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила страховки и группировки. Дать домашнее задание на гибкость и пресс.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить целостность и плотную укладку матов, отсутствие зазоров между ними и посторонних предметов на покрытии.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки, серьги и другие украшения, убрать длинные волосы.
Выполнить полноценную разминку с обязательным разогревом мышц шеи перед перекатами и кувырками.
Кувырки выполнять только в плотной группировке с подбородком, прижатым к груди, не опираясь на голову теменем.
Выполнять элементы по одному, по команде учителя, со страховкой; запрещается выходить на мат к выполняющему.
При головокружении, боли в шее или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Опора на голову (темя) во время кувырка вперёд вместо переката через спину.	Учить прижимать подбородок к груди и опираться затылком, перекатываться через округлённую спину; начинать с перекатов в группировке и страховать рукой под плечо.
Неплотная группировка: ноги выпрямляются, спина прямая.	Отрабатывать группировку сидя и в упоре присев, колени подтягивать к плечам, руками обхватывать голени; контролировать круглую спину перед каждой попыткой.
Пауза и полное вставание между двумя кувырками вперёд.	Учить выходить лишь в упор присев и сразу начинать второй кувырок; выполнять связку в медленном темпе, постепенно ускоряя слитный переход.
При кувырке назад руки ставятся поздно или широко, нет отталкивания.	Отрабатывать постановку ладоней у плеч пальцами к плечам заранее; учить активному отталкиванию руками, использовать наклонную плоскость для облегчения.
Падение набок при кувырке из-за отклонения от прямой линии.	Выполнять кувырки строго вдоль разметки мата, держать голову и плечи симметрично; страховать сбоку, корректируя направление движения.

Общие замечания по уроку

Изучать кувырки от простого к сложному: группировка и перекаты, затем отдельные кувырки, далее слитное соединение.
Обязательно обеспечивать страховку и обучать обучающихся приёмам самостраховки и взаимопомощи на матах.
Использовать наглядность: плакат с фазами кувырка, показ в замедленном темпе, оценку техники одноклассниками.
Применять наклонную плоскость (горку из мата) для облегчения кувырка назад на этапе разучивания.
Дозировать нагрузку с учётом возраста, делать паузы между попытками, не допускать выполнения уставшими.
Применять дифференцировку по полу: юношам повышать темп слитного выполнения, девушкам акцентировать мягкость и точность группировки.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости