План-конспект урока по лёгкой атлетике «Эстафетный бег 4×100 м», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 8 класса по теме «Эстафетный бег 4×100 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, способы передачи эстафетной палочки, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Эстафетный бег 4×100 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять передачу эстафетной палочки в эстафетном беге у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передачи эстафетной палочки снизу на этапе начального разучивания посредством имитационных упражнений в парах, создать представление о расположении бегунов на этапах и работе в зоне передачи, ознакомить со способами держания и приёма эстафетной палочки на месте и в движении

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторных ускорений с передачей палочки, развивать координационные способности посредством согласования действий передающего и принимающего, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений

Воспитательные: воспитывать чувство товарищества и взаимовыручки посредством командных заданий, формировать ответственность за результат команды в эстафете, развивать внимание и согласованность действий при работе в зоне передачи

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Беговая дорожка школьного стадиона или спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, эстафетные палочки по числу команд, фишки-ограничители, флажки для разметки зон передачи, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения эстафетного бега и роли точной передачи палочки для результата команды.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с эстафетами на крупных соревнованиях. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения, проверить интервал и дистанцию.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе и выпадами с продвижением, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, колено над стопой. Разогрев мышц бёдер, важных для стартового разгона на этапе.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	2 мин 30 с	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущих.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	45 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег с ускорением по прямой и бег приставными шагами правым и левым боком. Ходьба с восстановлением дыхания: 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	45 с	Ускорение наращивать плавно, боком двигаться мягко, не скрещивая ноги. Перестроение по разметке для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой рук с палочкой.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо и влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот выполнять до отказа, ноги от пола не отрывать.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; повторить с левой.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания при разгоне на этапе.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте с восстановлением дыхания.	45 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к скоростной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику передачи эстафетной палочки снизу. Держание: палочку держат за конец, не зажимая середину, чтобы хватило места принимающему. Передача снизу: передающий движением снизу вверх вкладывает палочку в раскрытую ладонь принимающего, рука которого отведена назад и неподвижна. Принимающий по сигналу «Хоп!» отводит руку назад ладонью вниз, большой палец в сторону, не оборачиваясь. Работа в зоне передачи 20 м: палочку передают, не снижая скорости бега.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Объяснять отдельно держание, отведение руки и момент передачи. Использовать наглядную схему зоны передачи и расположения бегунов на этапах.
Выполнение упражнений
18	Имитация держания и приёма палочки на месте в парах. Передающий вкладывает палочку снизу в отведённую назад ладонь партнёра по команде «Хоп!».	2 мин 30 с	Подводящее упражнение. Проверить у каждого правильный хват за конец палочки и неподвижную, чётко отведённую руку принимающего. Менять роли в паре.
19	Передача палочки на месте по сигналу с переносом руки. Принимающий держит руку опущенной, по команде «Хоп!» резко отводит её назад и принимает палочку.	2 мин 30 с	Отрабатывать своевременность отведения руки на сигнал. Принимающий не оборачивается, ладонь раскрыта и неподвижна, большой палец отведён.
20	Передача палочки в ходьбе в колонне по два. Передающий догоняет, по сигналу вкладывает палочку, далее партнёры меняются ролями.	3 мин	Согласовать момент подачи сигнала и отведения руки в движении. Сохранять дистанцию между бегунами, передавать без столкновений и снижения темпа ходьбы.
21	Передача палочки в медленном беге в парах по прямой. Передающий, догоняя принимающего, по команде «Хоп!» передаёт палочку снизу.	3 мин 30 с	Выполнять в медленном темпе, акцент на технику, а не на скорость. Бежать в затылок на расстоянии вытянутой руки, рука принимающего стабильна.
22	Передача палочки в беге с ускорением в зоне передачи 20 м. Принимающий начинает разгон у контрольной отметки, передача — в середине зоны.	4 мин	Учить принимающего стартовать вовремя по приближению передающего к контрольной отметке. Передавать, не снижая скорости, строго в пределах зоны 20 м.
23	Передача палочки по этапам командой из четырёх человек на отрезках по 30–40 м. Последовательная передача между четырьмя бегунами на дистанции.	4 мин	Контроль техники передачи в целом и согласованности на каждом этапе. Распределить бегунов по этапам, передачу выполнять в правую и левую руку по схеме эстафеты.
Закрепление в игре
24	Встречная эстафета с передачей палочки. Команды разделены на две колонны напротив; бегун передаёт палочку встречному игроку и встаёт в конец колонны.	2 мин 30 с	Закрепление приёма и передачи в соревновательной форме. Контролировать правильность хвата и передачи снизу. Следить за честностью и безопасностью при встречном движении.
25	Круговая эстафета 4×100 м (или по уменьшенным этапам) по упрощённым правилам. Четыре бегуна команды передают палочку в зонах передачи, проходя круг.	3 мин	Совершенствует передачу в условиях, близких к соревновательным. Передачу выполнять только в зоне, при потере палочки поднимать без помех соперникам. Отметить лучшие команды по технике передачи.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, собрать эстафетные палочки.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после работы рук.
28	Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после ускорений с передачей.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Каким способом передаётся палочка?», «Что делает принимающий по сигналу Хоп!?», «Где разрешена передача палочки?».	1 мин 30 с	Отметить лучшие команды и пары по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила зоны передачи. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и развитие быстроты.

Техника безопасности

Перед началом занятия осмотреть беговую дорожку и зал: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения; осмотреть эстафетные палочки на отсутствие сколов и заусенцев.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса, чтобы избежать травм при ускорениях.
Бежать строго по своей дорожке, не пересекать соседние, передачу выполнять без остановок и резких разворотов.
После финиша снижать скорость постепенно, не останавливаться резко и не разворачиваться навстречу бегущим, палочку держать в опущенной руке.
При плохом самочувствии, боли в мышцах или столкновении сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Принимающий оборачивается назад в момент приёма палочки.	Учить смотреть строго вперёд и принимать палочку по сигналу на ощущение; отрабатывать приём с неподвижной отведённой рукой в парах на месте и в движении.
Передача выполняется со снижением скорости или с остановкой.	Акцентировать передачу палочки на ходу без замедления; многократно повторять передачу в беге с ускорением в зоне 20 м, контролируя сохранение темпа.
Принимающий начинает разгон слишком рано или поздно.	Установить контрольную отметку и учить стартовать в момент её достижения передающим; подбирать расстояние индивидуально, повторяя выход несколько раз.
Палочку зажимают за середину, и принимающему некуда взяться.	Показать хват за конец палочки с запасом для партнёра; проверять держание перед каждой попыткой и исправлять индивидуально.
Передача выполняется за пределами зоны передачи.	Чётко разметить зону флажками, учить рассчитывать момент передачи в её середине; при нарушении возвращать и повторять с разбором ошибки.

Общие замечания по уроку

Изучать передачу палочки по этапам: сначала держание и приём на месте, затем в ходьбе, медленном беге и в беге с ускорением.
Дозировать скоростные пробежки с достаточными интервалами отдыха, чтобы выполнять передачу без утомления и потери техники.
Использовать наглядность: схему зоны передачи и расположения бегунов на этапах, показ в замедленном темпе, взаимооценку техники одноклассниками.
Чётко размечать зону передачи и контрольные отметки разгона; строго пресекать передачу вне зоны.
Подбирать пары и состав команд с близкой скоростью бега, развивая чувство товарищества и ответственность за общий результат.
При отсутствии эстафетных палочек использовать гимнастические палки или мягкие ориентиры, разметив зоны передачи мелом или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)