План-конспект урока по лёгкой атлетике «Эстафетный бег 4×100 м», 9 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 9 класса по теме «Эстафетный бег 4×100 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, передача эстафетной палочки, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Эстафетный бег 4×100 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять передачу эстафетной палочки в эстафетном беге 4×100 м у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 9 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передачи эстафетной палочки снизу на этапе начального разучивания посредством имитации и передачи на месте и в движении, создать представление о работе передающего и принимающего, о расположении в зоне передачи, ознакомить с техникой старта и разбега принимающего относительно контрольной отметки

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторных стартовых ускорений с передачей палочки, развивать координационные способности при согласовании действий передающего и принимающего на скорости, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих и беговых упражнений

Воспитательные: воспитывать чувство коллективизма и ответственности за результат команды, формировать целеустремлённость посредством соревновательных эстафет, развивать внимание и согласованность действий в паре посредством передачи палочки

Контингент: 9 класс (14–15 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Беговая дорожка на школьном стадионе или спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, эстафетные палочки по количеству пар, фишки-ограничители, мел или флажки для разметки зон передачи и контрольных отметок.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения слаженной передачи эстафетной палочки для результата команды в беге 4×100 м.	1,5 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Связать тему с выступлениями эстафетных команд на крупных соревнованиях, мотивировать на командную работу.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, ступать мягко. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба выпадами с поворотом туловища, руки на пояс.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу, спину держать прямо. Растяжение мышц бедра перед скоростной работой.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать ритмично, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег с ускорением по прямой 20–25 м с переходом на ходьбу.	1 мин	Плавно наращивать скорость, работать руками вдоль туловища. Подготовка к беговым отрезкам основной части, бежать по своей дорожке.
9	Бег приставными шагами правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение по разметке для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса, важного для работы рук в беге.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить, локти на уровне плеч. Темп задавать счётом.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, левой рукой коснуться правой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон вперёд, правой рукой коснуться левой стопы; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Выполнять активно, с потягиванием задней поверхности бедра.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; далее то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания при разбеге.
16	Махи прямой ногой вперёд к разноимённой руке. И.п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — мах правой к левой руке; 2 — и.п.; 3 — мах левой к правой руке; 4 — и.п.	30 с	Ногу держать прямой, мах выполнять с максимальной амплитудой. Опорную ногу не сгибать, корпус не заваливать назад.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к скоростной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику эстафетного бега 4×100 м и передачи палочки снизу. Передающий держит палочку за конец и снизу-вперёд вкладывает её в раскрытую кисть принимающего. Принимающий по сигналу «Хоп!» отводит прямую руку назад, кисть раскрыта, большой палец отведён, пальцы в стороны. Палочка передаётся в 20-метровой зоне передачи без снижения скорости; принимающий начинает разбег от контрольной отметки.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Подробно разобрать положение кисти принимающего и момент команды «Хоп!». Использовать наглядную схему зоны передачи и контрольной отметки.
Выполнение упражнений
19	Имитация передачи палочки на месте в парах в колонне. Стоя в затылок, по команде «Хоп!» принимающий отводит руку назад, передающий вкладывает палочку снизу.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить раскрытие кисти и отведение большого пальца. Менять руки: правый передаёт в левую руку и наоборот.
20	Передача палочки на месте без зрительного контроля принимающего. Принимающий смотрит вперёд, передаёт по команде «Хоп!», не оборачиваясь.	2 мин	Приучать принимать палочку, не оглядываясь, реагируя на сигнал. Добиваться плотного захвата и устойчивого положения кисти.
21	Передача палочки в ходьбе в парах по дорожке. Передающий догоняет, по сигналу вкладывает палочку, принимающий продолжает движение.	2 мин	Сохранять дистанцию около вытянутой руки. Следить за работой одноимённых рук, чтобы партнёры не мешали друг другу.
22	Передача палочки в медленном беге по прямой 30 м. Пара бежит трусцой, по команде «Хоп!» выполняется передача снизу.	3 мин	Акцент на технику, а не на скорость. Передачу выполнять без снижения темпа, бежать строго по своей дорожке. Стартовать парами по очереди.
23	Определение контрольной отметки для начала разбега принимающего. Принимающий стартует, когда передающий пересекает отметку (примерно 6–8 м от зоны).	3 мин	Подбирать расстояние отметки индивидуально для каждой пары, чтобы передача шла в зоне на скорости. Корректировать отметку по результату пробежки.
24	Передача палочки на скорости в зоне передачи по отдельной дорожке. Принимающий стартует от контрольной отметки, передача выполняется в 20-метровой зоне.	4 мин	Контролировать передачу строго внутри зоны, при ранней или поздней передаче скорректировать отметку. Следить, чтобы скорость партнёров уравнивалась в момент передачи.
25	Эстафетный бег по этапам командой из четырёх человек по 40–50 м. Четыре передачи по кругу с соблюдением своих дорожек и зон.	3 мин	Собрать технику в целом, расставить участников по этапам с учётом скорости. Контролировать передачи и непрерывность бега команды.
Закрепление в игре
26	Встречная эстафета с передачей палочки между командами. Команды на противоположных линиях, бегун передаёт палочку встречному игроку и встаёт в конец колонны.	3 мин	Закрепление передачи в соревновательной форме. Контролировать правильность приёма и захвата палочки, следить за честностью старта и безопасностью встречного бега.
27	Круговая эстафета 4×50 м командами с этапами по дорожкам. Полная имитация эстафеты 4×100 м со стартом, передачами в зонах и финишем.	3 мин	Совершенствует передачу на скорости в условиях соревнования. Фиксировать время для мотивации, но прежде всего оценивать чистоту передач без потери палочки.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить пульс.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
30	Упражнения на растягивание мышц ног у опоры. Потягивание икроножных мышц и задней поверхности бедра, лёгкие наклоны.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после стартовых ускорений и передач.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В какой зоне передаётся палочка?», «Что делает принимающий по команде Хоп!?».	2 мин	Отметить лучшие пары по слаженности передачи, разобрать типичные ошибки. Закрепить роль контрольной отметки. Дать домашнее задание на развитие быстроты.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие дорожки и зала: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения; осмотреть эстафетные палочки на отсутствие сколов и заусенцев.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса, чтобы избежать травм при скоростной работе.
Передачу выполнять и бежать строго по своей дорожке, не пересекать соседние; при беге смотреть вперёд, не оборачиваться без надобности.
После финиша и приёма палочки снижать скорость постепенно, не останавливаться резко и не разворачиваться навстречу бегущим.
При плохом самочувствии, боли в мышцах или падении палочки прекратить ускорение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Принимающий оборачивается и смотрит на палочку при приёме.	Учить принимать палочку без зрительного контроля, реагируя только на команду «Хоп!»; многократно отрабатывать приём на месте и в ходьбе, глядя вперёд.
Передача выходит за пределы 20-метровой зоны передачи.	Точно подобрать контрольную отметку для начала разбега принимающего и скорректировать её по результату пробежек; передачу начинать сразу после входа в зону.
Снижение скорости одним из партнёров в момент передачи.	Добиваться уравнивания скоростей в зоне, выполнять передачу на ходу без замедления; отрабатывать передачу в беге парами по прямой.
Принимающий неправильно держит кисть — пальцы сжаты, большой палец не отведён.	Показать раскрытое положение кисти с отведённым большим пальцем («вилка»); контролировать захват в имитационных упражнениях на месте.
Потеря палочки при передаче из-за слабого захвата.	Учить плотно обхватывать палочку всеми пальцами сразу после вкладывания; передавать палочку в свободный конец, не перехватывая на бегу.
Принимающий стартует слишком рано или слишком поздно относительно отметки.	Индивидуально подобрать расстояние контрольной отметки; начинать разбег точно в момент пересечения отметки передающим, повторять до согласованности.

Общие замечания по уроку

Изучать передачу по этапам: имитация на месте, передача в ходьбе и медленном беге, затем на скорости в зоне.
Подбирать контрольную отметку индивидуально для каждой пары и корректировать её по результатам пробежек.
Дозировать скоростные ускорения с достаточными интервалами отдыха, чтобы выполнять передачи без утомления.
Расставлять участников по этапам с учётом скоростных способностей: сильнейших — на стартовый и финишный этапы.
Использовать наглядность: схему зоны передачи и контрольной отметки, показ передачи в замедленном темпе.
Контролировать бег строго по своей дорожке и постепенное снижение скорости после передачи и финиша для безопасности.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 9 класс

Другие конспекты 9 класса

Зонная защита и прессинг Взаимодействие игроков в нападении Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма