План-конспект урока по лёгкой атлетике «Эстафетный бег», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 5 класса по теме «Эстафетный бег»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, передача эстафетной палочки, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Эстафетный бег
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять эстафетный бег с передачей эстафетной палочки у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передачи эстафетной палочки снизу-вверх на этапе начального разучивания посредством имитационных и беговых упражнений, создать представление о работе принимающего и передающего в зоне передачи, ознакомить с согласованием действий бегунов при передаче палочки на ходу

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторных пробеганий отрезков с ускорением, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию координации движений посредством передачи палочки в движении

Воспитательные: воспитывать чувство коллективизма и ответственности за команду посредством эстафет, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий, развивать внимание и согласованность действий с партнёром

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или беговая дорожка на школьном стадионе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, эстафетные палочки по числу команд, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки зон передачи.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения эстафетного бега и важности слаженной передачи палочки в команде.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с командными соревнованиями. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс, и широким выпадом с продвижением вперёд.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Разогрев мышц бёдер перед скоростной работой.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в круг или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса для активной работы рук в беге.
11	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища с отведением руки. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот вправо, правую руку в сторону; 2 — и.п.; 3 — поворот влево, левую руку в сторону; 4 — и.п.	30 с	Стопы от пола не отрывать, поворот выполнять за счёт туловища. Имитирует поворот при передаче палочки назад.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; далее то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для мощного отталкивания в разгоне.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к скоростной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику передачи эстафетной палочки способом снизу-вверх. Передающий держит палочку за нижний конец и на бегу движением снизу-вверх вкладывает её в раскрытую ладонь принимающего. Принимающий бежит впереди, по сигналу отводит прямую руку назад-вниз, ладонь раскрыта, большой палец отведён, образуя «вилку». Передача выполняется на ходу в 20-метровой зоне передачи без снижения скорости, без перекладывания палочки и без поворота головы у принимающего.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять действия передающего и принимающего отдельно. Использовать разметку зоны передачи мелом, акцентировать команду «Хоп!».
Выполнение упражнений
18	Имитация передачи палочки на месте в парах. Принимающий стоит впереди, по команде «Хоп!» отводит руку назад-вниз, передающий вкладывает палочку снизу-вверх.	2 мин	Подводящее упражнение. Следить за раскрытой ладонью и отведённым большим пальцем у принимающего. Передающий не бьёт по руке, а мягко вкладывает палочку.
19	Передача палочки на месте без зрительного контроля. Принимающий не поворачивает голову, отводит руку по команде и принимает палочку «вслепую».	2 мин	Приучать принимать палочку без поворота головы, чтобы не терять скорость. Менять роли в парах, повторять по 5–6 передач.
20	Передача палочки в ходьбе в колонне по два. Передающий догоняет принимающего и по команде передаёт палочку движением снизу-вверх.	2 мин	Согласовать момент отведения руки с командой. Сохранять дистанцию между партнёрами, не наталкиваться. Контролировать положение кисти принимающего.
21	Передача палочки в медленном беге по прямой. Пары бегут друг за другом, передача выполняется на ходу по сигналу передающего «Хоп!».	3 мин	Акцент на технику, а не на скорость. Принимающий начинает движение чуть раньше, чтобы выровнять скорость. Бежать строго по своей дорожке.
22	Передача палочки в зоне передачи на отрезке 20 м. Принимающий стартует в начале зоны, передающий догоняет и передаёт палочку в пределах разметки.	3 мин	Учить укладываться в 20-метровую зону, не передавать раньше и позже разметки. Согласовывать момент старта принимающего с приближением передающего.
23	Эстафетный бег по кругу в составе тройки с передачей по этапам. Каждый пробегает свой этап и передаёт палочку следующему в зоне передачи.	3 мин	Закрепление передачи в целом по дистанции. Контролировать технику передачи на каждом этапе, чередовать передающую руку. Между попытками — отдых-ходьба.
Закрепление в игре
24	Встречная эстафета с передачей палочки. Команды делятся на две колонны напротив друг друга, бегун добегает до встречной колонны и передаёт палочку первому игроку.	5 мин	Закрепление передачи в соревновательной форме по упрощённым правилам. Перед стартом проверять правильность хвата и положения руки. Следить за честностью передачи в зоне и безопасностью встречного движения.
25	Круговая эстафета «Передай палочку» по командам. Команды бегут по кругу, передавая палочку следующему игроку в обозначенной зоне передачи.	5 мин	Совершенствует передачу палочки на скорости. Упавшую палочку поднимает уронивший без остановки команды. Менять очерёдность бегунов, поощрять слаженность действий.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
28	Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после повторных ускорений.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Каким способом передаётся палочка?», «Можно ли поворачивать голову при приёме?», «Где разрешена передача палочки?».	2 мин	Отметить лучшие команды и слаженные пары, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила зоны передачи. Дать домашнее задание на развитие быстроты.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие дорожки и зала: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса, чтобы избежать травм при ускорениях.
Передавать палочку только в обозначенной зоне, не бросать её и не передавать броском; упавшую палочку поднимает уронивший.
Бежать строго по своей дорожке, не пересекать соседние, после финиша снижать скорость постепенно и не разворачиваться навстречу бегущим.
При плохом самочувствии или боли в мышцах сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Принимающий поворачивает голову назад, чтобы увидеть палочку.	Учить принимать палочку без зрительного контроля по команде «Хоп!»; отрабатывать передачу «вслепую» на месте и в ходьбе, контролировать взгляд вперёд.
Принимающий не отводит руку или держит ладонь закрытой.	Показать правильное отведение прямой руки назад-вниз с раскрытой ладонью и отведённым большим пальцем; повторять имитацию в парах до автоматизма.
Передача палочки выполняется с остановкой или резким снижением скорости.	Учить передавать на ходу, не снижая темпа; согласовывать скорость партнёров, начинать передачу в беге по прямой с постепенным наращиванием скорости.
Передача происходит за пределами зоны передачи — раньше или позже разметки.	Разметить зону мелом и контрольную отметку для старта принимающего; отрабатывать согласование момента старта с приближением передающего.
Палочка вкладывается небрежно — мимо ладони или с ударом по руке.	Учить мягкому движению снизу-вверх точно в раскрытую ладонь; передающий держит палочку за нижний конец, повторять передачу в медленном темпе.

Общие замечания по уроку

Изучать передачу эстафетной палочки по частям: сначала на месте, затем в ходьбе, в медленном беге и только потом в зоне передачи на скорости.
Дозировать скоростные пробегания с достаточными интервалами отдыха, чтобы выполнять передачу без утомления и потери техники.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, разметку зоны передачи мелом, оценку техники одноклассниками.
Применять единую команду передающего «Хоп!» и приучать принимающего реагировать на неё без поворота головы.
Спортивные эстафеты проводить по упрощённым правилам с учётом возраста, контролируя безопасность встречного движения и поворотов.
При отсутствии эстафетных палочек использовать гимнастические палки, мешочки или малые мячи, разметив зоны передачи мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости