План-конспект урока по спортивным играм «Эстафеты комбинированные», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по спортивным играм для 10 класса по теме «Эстафеты комбинированные»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировка по полу (юноши/девушки), элементы прикладной подготовки, судейская практика, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Эстафеты комбинированные
Тип урока: Урок совершенствования (комбинированный)
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять технико-тактические действия в комбинированных эстафетах у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Спортивные игры» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику ведения, передач и бросков мяча в условиях комбинированных эстафет, закрепить тактику взаимодействия и передачи эстафеты в команде с дифференцировкой заданий для юношей и девушек, совершенствовать прикладные двигательные навыки преодоления полосы препятствий в составе эстафеты, формировать судейскую компетентность через практику фиксации правил и результата эстафет

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые и координационные способности посредством комбинированных эстафетных заданий, укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы посредством работы переменной интенсивности, содействовать развитию ловкости и быстроты переключения между двигательными действиями

Воспитательные: воспитывать чувство командной ответственности и взаимовыручки в соревновательных условиях, формировать честность и уважение к правилам через судейскую практику, развивать целеустремлённость и волевую саморегуляцию при соревновательной нагрузке

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или открытая спортивная площадка
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные и волейбольные мячи, набивные мячи, фишки-ориентиры, гимнастические скамейки и обручи, эстафетные палочки, протоколы для судейства, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения комбинированных эстафет для совершенствования технико-тактических и прикладных навыков.	1,5 мин	Проверить наличие формы и самочувствие. Заинтересовать темой через связь с командными видами спорта. Распределить обучающихся на команды с учётом пола для дальнейшей дифференцировки.
2	Инструктаж по технике безопасности на этапах эстафеты и правилам передачи. Назначение дежурных судей-помощников из числа освобождённых или ассистентов.	1 мин	Акцентировать безопасность на этапах с препятствиями. Объяснить судьям-помощникам функции фиксации правил и времени, выдать протоколы.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с заданиями для рук.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, задать спокойный темп. Подготовить плечевой пояс к работе с мячом.
4	Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки за голову; в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Чередовать задания по свистку, тянуться вверх, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия, активизация голеностопа.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, постепенно врабатывать организм.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперёд с поворотом головы.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. При беге спиной контролировать пространство, имитируя защитные действия в игре.
8	Ускорение по диагонали 2–3 раза с переходом на ходьбу и восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Ускорение выполнять в полную силу, между повторами восстановить дыхание. Перестроение по разметке для ОРУ в движении.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении и на месте
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, разогрев шейного отдела.
10	Круговые движения руками с увеличением амплитуды. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Подготовка плечевых суставов к броскам и передачам мяча.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же с поворотом влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, разогрев грудного отдела.
12	Наклоны туловища в стороны и вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Круговые движения тазом и наклоны вперёд до касания пола. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1–4 — круг тазом вправо; 5–8 — круг тазом влево, затем наклон, ладони на пол.	30 с	Ноги в коленях не сгибать при наклоне, спину держать прямой. Разогрев поясничного отдела перед скоростной работой.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкиваний на этапах эстафеты.
15	Приседания с выпрыгиванием. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — глубокий присед, руки вперёд; 2 — выпрыгивание вверх, руки вверх.	1 мин	Пятки от пола при приседе не отрывать, приземляться мягко на носки. Активизация скоростно-силовых качеств.
16	Беговые и прыжковые движения на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка. 1–8 — бег на месте в максимальном темпе; затем ходьба с восстановлением дыхания.	30 с	Работать активно руками, дыхание не задерживать. Подвести организм к скоростной работе основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает структуру комбинированной эстафеты и технику ключевых этапов. Этап ведения мяча — ведение с обводкой фишек укрывая мяч корпусом. Этап передачи — точная передача партнёру двумя руками от груди в движении. Этап препятствий — преодоление скамейки и пролезание в обруч с сохранением контроля мяча. Передача эстафеты — касанием в обозначенной зоне без выхода за линию.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленными учениками в замедленном и обычном темпе. Объяснить дифференцировку: юноши используют набивной мяч и больший круг обводки, девушки — облегчённый вариант. Разобрать правила и сигналы судей.
Выполнение упражнений по этапам
18	Ведение мяча с обводкой фишек на скорость по своей дорожке. Ведение правой и левой рукой, укрывая мяч от условного защитника корпусом.	3 мин	Подводящее задание к этапу ведения. Контролировать низкое укрывающее ведение, взгляд вперёд. Юношам увеличить число фишек, девушкам — упростить расстановку.
19	Передачи мяча в парах в движении вдоль площадки. Передача двумя руками от груди и с отскоком от пола с последующим ускорением.	3 мин	Совершенствование точности передач в движении. Передавать на ход партнёру, руки выпрямлять полностью. Менять дистанцию между партнёрами.
20	Преодоление прикладной полосы препятствий с мячом. Пробегание по гимнастической скамейке, пролезание в обруч, перепрыгивание через набивные мячи.	3 мин	Элемент прикладной подготовки. Контролировать равновесие на скамейке и безопасное приземление. Сохранять контроль мяча на всех препятствиях.
21	Отработка передачи эстафеты касанием в зоне передачи. Принимающий стартует по приближению партнёра, передача строго в коридоре.	2 мин	Совершенствование тактики передачи без потери скорости. Судьи-помощники фиксируют выход за зону передачи. Менять стартовую ногу принимающего.
22	Пробное прохождение комбинированной эстафеты командами в медленном темпе. Полный круг этапов: ведение, передача, полоса препятствий, финишное ускорение.	3 мин	Соединение этапов в целое без акцента на скорость. Уточнить расстановку команд и порядок этапов. Юноши и девушки выполняют этапы по дифференцированным вариантам.
23	Комбинированная эстафета между командами по правилам на результат. Старт по сигналу, прохождение всех этапов, фиксация времени и нарушений судьями.	4 мин	Совершенствование технико-тактических действий в соревновательных условиях. Судьи фиксируют ошибки этапов и время в протоколе. Контролировать честность передачи и безопасность.
Закрепление в учебной игре и судейская практика
24	Учебная игра-эстафета «Встречная комбинированная» со сменой судей. Команды выполняют этапы навстречу друг другу, обучающиеся поочерёдно судят и ведут протокол.	4 мин	Закрепление в игровой форме и развитие судейской компетентности. Сменять судей после каждого забега, разбирать спорные моменты. Поощрять корректное судейство.
25	Эстафета «Капитаны» с тактическим заданием на скорость и точность. Капитаны распределяют этапы между игроками с учётом сильных сторон команды.	3 мин	Совершенствование тактики распределения сил в команде. Капитан принимает тактические решения, учитель консультирует. Подвести итог по протоколам судей.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после соревновательной нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, плечи опустить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох с наклоном.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после работы с мячом.
28	Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры, лёгкий мах ногами.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после скоростно-силовой работы.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока по протоколам судей. Вопросы: «Какие правила передачи эстафеты вы использовали?», «Как тактически распределить силы команды?».	2 мин	Отметить лучшие команды и точных судей, разобрать типичные ошибки этапов. Закрепить правила и тактику, дать домашнее задание на развитие скоростно-силовых качеств.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и инвентарь: убрать посторонние предметы, проверить устойчивость скамеек, обручей и фишек на этапах эстафеты.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом всех групп мышц перед скоростно-силовой работой и преодолением препятствий.
Движение на этапах эстафеты выполнять только по своей полосе, не пересекать соседние дорожки и не толкать соперников.
Передачу эстафеты и мяча выполнять в обозначенной зоне, после финиша снижать скорость постепенно и уходить в сторону от стартующих.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Потеря контроля мяча при ведении на скорости и обводке фишек.	Снизить высоту ведения и укрывать мяч корпусом, смотреть вперёд, а не на мяч; выполнять подводящее ведение в умеренном темпе с постепенным ускорением.
Передача эстафеты или мяча вне обозначенной зоны передачи.	Чётко разметить коридор передачи, отрабатывать своевременный старт принимающего по приближению партнёра; судьям фиксировать выход за зону и возвращать на повтор.
Нарушение равновесия и контроля мяча на полосе препятствий.	Снизить темп на скамейке и обруче, контролировать постановку стопы и приземление; отрабатывать прохождение препятствий отдельно перед соединением этапов.
Игнорирование дифференцировки нагрузки между юношами и девушками.	Заранее распределить варианты этапов по полу, контролировать выполнение именно своего варианта; объяснить смысл дифференцировки для безопасности и справедливости.
Необъективное или невнимательное судейство учениками.	Заранее разобрать правила и сигналы, выдать протоколы и критерии оценки; сменять судей и разбирать спорные ситуации совместно с классом.

Общие замечания по уроку

Соединять этапы эстафеты постепенно: сначала отработать каждый этап отдельно, затем пробное прохождение и только потом соревнование на результат.
Дифференцировать нагрузку по полу: для юношей увеличивать вес мяча и сложность препятствий, для девушек подбирать облегчённые варианты этапов.
Активно привлекать обучающихся к судейской практике, сменяя судей и ведя протоколы, что развивает знание правил и объективность.
Дозировать соревновательную нагрузку интервалами отдыха между забегами, чтобы сохранять качество технико-тактических действий.
Контролировать безопасность на этапах с препятствиями и в зонах передачи, строго пресекать толчки и пересечение соседних дорожек.
При нехватке инвентаря заменять этапы доступными аналогами: набивной мяч — обычным, обручи и скамейки — разметкой и фишками мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра