План-конспект урока по лёгкой атлетике «Эстафеты комбинированные», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 8 класса по теме «Эстафеты комбинированные»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, комбинированные эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Эстафеты комбинированные
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять комбинированные эстафеты у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передачи эстафеты в движении на этапе начального разучивания посредством бега в парах и тройках, создать представление о согласовании беговых, прыжковых и метательных элементов в комбинированной эстафете, обучить рациональному преодолению этапов эстафеты с обводкой, переноской и метанием предметов

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые и координационные способности посредством смены двигательных заданий на этапах эстафеты, укреплять мышцы ног, плечевого пояса и туловища посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию быстроты реакции и ловкости при передаче эстафеты

Воспитательные: воспитывать чувство товарищества и ответственность за результат команды, формировать целеустремлённость и волю к победе посредством соревновательных заданий, развивать внимание, собранность и честность при выполнении правил эстафеты

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или беговая дорожка на школьном стадионе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, эстафетные палочки, набивные мячи, обручи, фишки-ограничители, гимнастические скамейки, малые мячи для метания, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения комбинированных эстафет для развития быстроты, ловкости и командного взаимодействия.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с командными соревнованиями. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс; перекаты с пятки на носок.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Готовить голеностоп и мышцы бёдер к скоростной работе.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущих.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; бег с ускорением по прямой.	1 мин	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Ускорение — без натуживания, отрабатывая частоту шагов.
9	Переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Темп снижать постепенно. Перестроение в круг или по разметке для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед метанием и переноской предметов.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же с поворотом влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд из положения стоя. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п. 3 — наклон с поворотом, коснуться правой ладонью левой стопы; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Подросткам акцентировать растяжение задней поверхности бедра.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3 — и.п.; 4–5 — выпад левой вперёд; 6 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания на этапах эстафеты.
16	Приседания с выносом рук вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки вниз. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
17	Прыжки на двух ногах со сменой положения ног с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — прыжки ноги врозь — ноги вместе, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к скоростной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику передачи эстафеты и прохождения этапов. Передача палочки снизу-вверх: принимающий бежит, отводит руку назад ладонью вниз, передающий вкладывает палочку в кисть. Прохождение комбинированного этапа: разбор последовательности «бег → обводка фишек → переноска мяча → метание → возврат». Правила: передача только в коридоре, не пересекать чужой коридор, обводить ориентиры без сбивания.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленными учениками в замедленном и обычном темпе. Подробно разобрать положение кисти при приёме палочки и согласование скорости бегунов. Использовать схему расстановки этапов на доске.
Выполнение упражнений
19	Имитация передачи эстафетной палочки на месте в парах. Принимающий отводит руку назад ладонью вниз, передающий вкладывает палочку движением снизу.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить положение кисти и пальцев у каждого, добиваться передачи без зрительного контроля. Менять роли в паре.
20	Передача эстафетной палочки в ходьбе и медленном беге в парах. Бег в затылок, по сигналу — передача палочки в движении.	2 мин 30 с	Согласовать скорость: принимающий начинает движение чуть раньше. Передавать в коридоре, не оборачиваясь назад. Контролировать дистанцию между бегунами.
21	Челночный бег 4×9 м с переноской двух кубиков. Добежать до линии, взять кубик, вернуть на старт, повторить.	3 мин	Отрабатывать резкое торможение и поворот, низкое положение центра тяжести. Кубик ставить, а не бросать. Выполнять группами по коридорам.
22	Бег с обводкой фишек «змейкой». Преодолеть 5–6 фишек, расставленных в линию, не сбивая их.	2 мин 30 с	Корпус наклонять в сторону поворота, работать стопами и руками для равновесия. Подросткам акцентировать частоту шагов при обводке.
23	Переноска набивного мяча с прыжками через обручи. Удерживая мяч у груди, преодолеть 4–5 обручей прыжками на двух ногах.	2 мин 30 с	Мяч прижимать к груди, спину держать прямо. Приземляться мягко в центр обруча. Дозировать вес мяча по подготовленности.
24	Метание малого мяча в горизонтальную цель из-за головы. С 5–6 м попасть мячом в обруч-мишень на полу, затем добежать и забрать мяч.	2 мин 30 с	Локоть метающей руки вести вперёд-вверх, корпус разворачивать. На точность, а не на дальность. Метать только по команде, в одну сторону.
25	Пробегание полного комбинированного этапа в среднем темпе. Бег 10 м → обводка фишек → переноска мяча через обручи → метание в цель → возврат бегом.	3 мин	Соединить освоенные элементы в целом, без учёта времени. Контролировать чистоту переходов между заданиями и правильность техники каждого элемента.
Закрепление в игре
26	Комбинированная эстафета «Полоса заданий». Команды по этапам: обводка фишек → переноска набивного мяча через обручи → метание в цель → возврат с передачей эстафеты касанием.	4 мин 30 с	Закрепление элементов в соревновательной форме по упрощённым правилам. Контролировать честность прохождения этапов: за сбитую фишку или промах — повтор задания. Следить за безопасной передачей и обводкой.
27	Линейная эстафета с передачей эстафетной палочки. Команды в колоннах пробегают этап 15–20 м и передают палочку следующему игроку в коридоре.	2 мин 30 с	Совершенствует технику передачи в движении. Передачу выполнять только в зоне, без потери палочки. При падении палочки — поднять и продолжить, не мешая соперникам.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
30	Упражнения на растягивание мышц ног и плечевого пояса. Наклон вперёд из положения сидя; потягивания рук за спиной у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после этапов эстафеты.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как принимающий держит руку при передаче палочки?», «Где разрешается передавать эстафету?».	2 мин	Отметить лучшие команды и точность техники, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила передачи эстафеты. Дать домашнее задание на развитие ловкости и быстроты.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и инвентарь: устойчивость фишек и скамеек, целостность мячей и обручей, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса перед скоростно-силовой работой на этапах.
Бежать строго по своему коридору, обводку и повороты выполнять без столкновений, передачу эстафеты — только за линией коридора.
Предметы (мячи, палочки) передавать в руки, не бросать под ноги; после финиша снижать скорость постепенно и отходить в сторону.
При плохом самочувствии или боли в мышцах сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Принимающий поздно начинает разбег, из-за чего передача палочки происходит на месте.	Учить начинать движение по контрольной отметке чуть раньше подбегающего партнёра; отрабатывать передачу в медленном беге, постепенно повышая скорость.
Передача палочки с оборачиванием назад и потерей скорости.	Добиваться передачи без зрительного контроля по сигналу «Хоп!»; многократно повторять имитацию приёма палочки отведённой назад рукой.
Сбивание фишек при обводке из-за широких поворотов.	Учить наклонять корпус в сторону поворота и сокращать шаги перед ориентиром; выполнять обводку сначала в медленном темпе, затем ускоряться.
Бросок предмета под ноги или мимо рук партнёра вместо передачи в руки.	Объяснить правило передачи предмета в руки в зоне этапа; при нарушении засчитывать повтор задания, отрабатывать точную передачу в парах.
Резкая остановка и разворот навстречу бегущим после финиша этапа.	Учить снижать скорость постепенно и отходить в сторону за линию; разъяснять правила безопасного движения в коридоре.

Общие замечания по уроку

Изучать эстафету по элементам: сначала отдельные задания (передача палочки, обводка, метание), затем соединение их в комбинированный этап.
Дозировать скоростно-силовую нагрузку с интервалами отдыха между забегами, чередуя активные и наблюдающие команды.
Подбирать вес набивных мячей и сложность этапов по уровню подготовленности подростков, технику описывать и показывать подробно.
Использовать наглядность: схему расстановки этапов, показ передачи палочки в замедленном темпе, оценку техники одноклассниками.
Чётко разъяснять упрощённые правила эстафеты и судить честность прохождения этапов, пресекая срезание дистанции и неправильную передачу.
При нехватке инвентаря заменять набивные мячи на мешочки с песком, эстафетные палочки — на гимнастические кубики, цели размечать мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)