План-конспект урока по подвижным играм «Эстафеты с бегом и прыжками», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 2 класса по теме «Эстафеты с бегом и прыжками» (урок №31): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и игры, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня совершенствуем бег и прыжки в весёлых эстафетах и учимся играть командой». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Кратко напомнить главные правила эстафет: ждать касания, бежать по своей дорожке. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Расчёт по порядку, перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, разделяя на предварительную и исполнительную. Хвалить за дружное и одновременное выполнение. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх. | 30 с | Тянуться вверх, плечи опустить. Профилактика плоскостопия, темп спокойный. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носки поднять, локти развести в стороны, спину держать прямо. Не семенить. |
| 6 | Ходьба в полуприседе, руки на пояс. | 30 с | Спину держать ровно, не опускаться слишком низко. Укрепляем мышцы ног перед прыжками. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 30 с | Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Руки согнуть в локтях, дышать через нос. |
| 8 | Бег с высоким подниманием бедра. | 30 с | Колено поднимать до уровня пояса, опора на переднюю часть стопы. Подготовка к беговой части эстафет. |
| 9 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, разогреваем заднюю поверхность бедра. |
| 10 | Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд в колонне. | 30 с | Отталкиваться двумя ногами, приземляться мягко на носки. Подводим к прыжковым заданиям эстафет. |
| 11 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, спокойно. Перестроение в круг для ОРУ через дробление и сведение. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 12 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот направо; 4 — поворот налево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты. |
| 13 | Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад. | 30 с | Руки прямые, рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевые суставы. |
| 14 | Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — рывки согнутыми руками; 3–4 — поворот туловища направо, рывки прямыми руками; повторить с поворотом налево. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Темп бодрый, но без резкости. |
| 15 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 1 мин | Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Тянуться рукой за головой, ноги не сгибать. |
| 16 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спина прямая. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 17 | Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания. | 1 мин | Колено над пяткой, не выводить за носок. Спину держать прямо. Готовим мышцы ног к прыжкам. |
| 18 | Прыжки на месте с чередованием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–4 — прыжки на двух ногах; 5–8 — прыжки ноги врозь — ноги вместе, затем переход на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носки, колени слегка сгибать. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 19 | Учитель рассказывает и показывает правильные действия в эстафете: высокий старт, быстрый бег по прямой, аккуратный прыжок и передача эстафеты касанием ладони следующего игрока. Главные правила: стартовать только после касания; бежать по своей дорожке; обегать фишку, не сбивая её; прыгать мягко, на обе ноги; вернувшись, встать в конец своей колонны. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленных учеников, продемонстрировать передачу эстафеты в парах. Подчеркнуть честность: фальстарт и срезание дистанции — нарушение. Разделить класс на равные команды. |
| Выполнение упражнений (подводящие) | |||
| 20 | Высокий старт по сигналу. По свистку быстро начать бег на 8–10 м, обежать фишку и вернуться шагом. | 2 мин | Учить стартовать без фальстарта, реагировать на сигнал. Первый шаг — энергичный, смотреть вперёд. Подводящее к беговым этапам эстафет. |
| 21 | Передача эстафетной палочки в движении. В парах: один бежит и передаёт палочку партнёру касанием в руку. | 2 мин | Передавать чётко в раскрытую ладонь, не бросать. Учить не сбавлять скорость в момент передачи, смотреть на партнёра. |
| 22 | Прыжки из обруча в обруч на двух ногах. Преодолеть «дорожку» из 4–5 обручей прыжками, затем вернуться бегом. | 2 мин | Отталкиваться и приземляться на обе ноги, точно в центр обруча. Подводящее к прыжковому этапу эстафеты, следить за мягким приземлением. |
| 23 | Прыжки через скакалку, положенную на пол «змейкой». Перепрыгивать с ноги на ногу справа-слева через линию, продвигаясь вперёд. | 2 мин | Прыжки лёгкие, на носках, ритмичные. Учить чередовать прыжки с продвижением, не наступать на скакалку. |
| 24 | Чередование бега и прыжков по разметке. Пробежать до фишки, выполнить 3 прыжка на двух ногах, добежать до второй фишки, обратно бегом. | 2 мин | Соединяем бег и прыжки в единое действие. Следить за плавным переходом от бега к прыжку и обратно, не останавливаться резко. |
| Закрепление в эстафетах и игре | |||
| 25 | Эстафета «Кто быстрее». Бег до фишки и обратно с обеганием ориентира, передача эстафеты касанием руки следующего игрока. | 5 мин | Совершенствуем бег и передачу эстафеты. Следить за стартом только после касания, бегом по своей дорожке. Объявлять результат, поддерживать честное соперничество. |
| 26 | Эстафета «Прыгуны». Преодолеть дистанцию прыжками на двух ногах из обруча в обруч, обратно — бегом, передать эстафету. | 4 мин | Совершенствуем прыжки на двух ногах. Следить за мягким приземлением и точностью попадания в обручи. Кто промахнулся — поправить и продолжить. |
| 27 | Комбинированная эстафета «Бег и прыжки». Бег до первой фишки, прыжки «змейкой» через скакалку, бег до второй фишки, обратно бегом, передача эстафеты. | 3 мин | Соединяем все изученные действия. Главное — точное выполнение всех этапов, а не только скорость. Засчитывать этап только при правильном выполнении. |
| 28 | Подвижная игра «Вызов номеров». Игроки в командах рассчитываются по номерам; по названному номеру игрок выбегает, обегает фишку с прыжком и возвращается, принося очко команде. | 3 мин | Закрепляем быстрый старт и реакцию на сигнал. Учить внимательно слушать свой номер, бежать по своей дорожке. Менять задания (с прыжком, без прыжка) для разнообразия. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 29 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно снижать нагрузку после эстафет. Дышать ровно, не разговаривать на ходу, восстановить дыхание. |
| 30 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный. |
| 31 | Игра малой подвижности «Что изменилось». Дети запоминают расположение предметов, закрывают глаза, затем находят, что переставил учитель. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и спокойствие. |
| Подведение итогов | |||
| 32 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно передавать эстафету?», «Когда можно стартовать?». | 2 мин | Отметить и похвалить команды и отдельных учеников за честную и дружную игру. Закрепить правило ждать касания. Дать домашнее задание — прыжки на скакалке, создать радостное настроение от урока. |