План-конспект урока по подвижным играм «Эстафеты с бегом и прыжками», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 3 класса по теме «Эстафеты с бегом и прыжками»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня соревнуемся командами в эстафетах с бегом и прыжками — будем быстрыми, ловкими и дружными». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить кратко и понятно, создать боевой настрой на командную работу. Следить за равнением в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Расчёт на «первый–второй» и перестроение в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, выдерживать паузу между предварительной и исполнительной командой. Похвалить за слаженность. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию в один шаг. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх; затем на пятках, руки за голову. | 30 с | Чередовать по сигналу. Тянуться макушкой вверх, локти развести в стороны. Профилактика плоскостопия и осанки. |
| 5 | Ходьба выпадами вперёд, руки на пояс. | 30 с | Колено впереди стоящей ноги над носком, спину держать прямо. Подготовить мышцы ног к прыжкам. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 30 с | Бежать ровно, не обгонять впереди идущего. Руки согнуть в локтях, дышать через нос. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 30 с | Чередовать по свистку. Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Темп невысокий. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком. | 30 с | Менять сторону по сигналу, не скрещивать ноги. Смотреть вперёд, корпус держать ровно. |
| 9 | Прыжки с ноги на ногу («олений бег») в колонне. | 30 с | Отталкиваться активно, тянуться вперёд-вверх. Подводит к прыжковым заданиям эстафет. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг (колонну по три) для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 11 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза не закрывать. |
| 12 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад. | 30 с | Рисовать большие круги, спину держать прямо. Разогреть плечевые суставы, темп равномерный. |
| 13 | Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища. | 30 с | Рывки энергичные, но без боли. Лопатки сводить, грудь развернуть. |
| 14 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться рукой за головой, ноги не сгибать. |
| 15 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, таз держать неподвижно. Смотреть в сторону поворота. |
| 16 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п. | 30 с | Колени стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько может, спина прямая. |
| 17 | Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — стойка ноги врозь. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания. | 30 с | Спину держать прямо, колено над носком. Подготовить ноги к прыжкам и бегу. |
| 18 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп бодрый, считать вслух хором. |
| 19 | Прыжки на двух ногах с поворотами. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–4 — четыре прыжка с поворотом на 90°; затем переход на ходьбу. | 1 мин | Приземляться мягко на носки, колени слегка согнуты. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 20 | Учитель объясняет и показывает правила эстафет и приёмы быстрого бега и прыжков: стартовать со старта-«высокого старта» по сигналу; бежать строго по своей дорожке; обегать или огибать фишку, не задевая её; прыжки выполнять мягко, отталкиваясь двумя ногами; вернувшись, передавать эстафету касанием ладони или передачей палочки и вставать в конец колонны. Образно: «Бежим как ветер, прыгаем как пружинка, а руку товарищу даём точно, как ключик в замочек». | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, провести «медленную репетицию» одной эстафеты. Объяснять короткими фразами, обязательно проговорить правила честности и безопасности. |
| Выполнение упражнений | |||
| 21 | Эстафета «Челночный бег». По сигналу добежать до фишки, обежать её и вернуться, передать эстафету касанием ладони следующему. | 3 мин | Совершенствуем технику бега с поворотом. Следить, чтобы дети полностью обегали фишку и не срезали путь. Передача — точным касанием ладони. |
| 22 | Эстафета «Прыжки из обруча в обруч». Разложены 4–5 обручей; прыгать на двух ногах из обруча в обруч до фишки, обратно — бегом. | 3 мин | Совершенствуем прыжки на двух ногах. Приземляться мягко в центр обруча, не наступать на края. Хвалить за точность, а не только за скорость. |
| 23 | Эстафета «Кенгуру». Зажать малый мяч между коленями и прыжками на двух ногах допрыгать до фишки, обратно — бегом с мячом в руках. | 3 мин | Развиваем скоростно-силовые качества и согласованность. Если мяч упал — поднять, зажать и продолжить с этого места. Темп держать командный. |
| 24 | Эстафета «Через ручеёк». Перепрыгнуть прыжком в длину с места через начерченный мелом «ручеёк» (полосу), добежать до фишки и вернуться бегом. | 3 мин | Совершенствуем прыжок в длину с места. Отталкиваться двумя ногами, приземляться на полусогнутые ноги. Ширину «ручейка» подбирать по силам класса. |
| 25 | Эстафета «Бег с препятствиями». Перепрыгнуть через два низких кубика, оббежать «змейкой» фишки, вернуться бегом и передать палочку. | 3 мин | Совершенствуем сочетание бега и прыжков. Препятствия низкие и безопасные. Следить за чёткой передачей эстафетной палочки в руку, а не броском. |
| 26 | Эстафета «Перенеси мяч прыжками». Прыжками на двух ногах допрыгать до обруча, положить мяч, бегом вернуться; следующий бегом берёт мяч обратно. | 2 мин | Закрепляем смену бега и прыжков и точность действий. Класть мяч аккуратно в обруч, не бросать. Команду подбадривать. |
| 27 | Встречная эстафета «Догони друга». Команда делится пополам и встаёт напротив; добежать и прыжком через линию передать эстафету товарищу на другой стороне. | 2 мин | Совершенствуем точность передачи и ориентировку в пространстве. Бежать строго по своей стороне, не сталкиваться. Передача только после касания ладони. |
| Закрепление в игре | |||
| 28 | Подвижная игра «Вызов номеров». Игроки в командах рассчитаны по номерам; учитель называет номер — этот игрок выбегает, обегает фишку прыжками-бегом и возвращается, очко — кто быстрее. | 3 мин | Развивает внимание и быстроту реакции. Следить, чтобы выбегал именно вызванный номер. Менять задания: то бегом, то прыжками. |
| 29 | Подвижная игра «Удочка». Водящий в центре круга вращает по полу скакалку с мешочком; игроки перепрыгивают через неё, кого задело — пропускает один круг. | 3 мин | Закрепляет прыжки на двух ногах в игровой форме. Скакалку вращать невысоко над полом. Следить за безопасной дистанцией между детьми. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 30 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно снижать нагрузку после эстафет. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 31 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп спокойный. |
| 32 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее запрещённого; ошибившийся делает шаг вперёд. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 33 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно передавать эстафету?», «Как мягко приземляться после прыжка?». | 2 мин | Отметить команду-победителя и похвалить всех за старание и дружную работу. Напомнить правила честной игры. Дать домашнее задание — поиграть в прыжковые игры на воздухе. |