План-конспект урока по подвижным играм «Эстафеты с обручами и скакалками», 1 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по подвижным играм для 1 класса по теме «Эстафеты с обручами и скакалками»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня будем играть и соревноваться командами с обручами и скакалками». | 1 мин 30 с | Проверить форму, обувь и самочувствие. Говорить коротко и понятно, создать радостный настрой на соревнование. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх «тянемся к солнышку». | 30 с | Тянуться макушкой вверх, плечи не поднимать. Профилактика плоскостопия и осанки. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за спину. | 30 с | Носочки поднять вверх, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба с высоким подниманием бедра «через кочки». | 30 с | Колено поднимать до уровня пояса, спину держать прямо. Подготовка ног к прыжкам и эстафетам. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, держать дистанцию. |
| 9 | Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд «как зайчики». | 30 с | Приземляться мягко на носочки, отталкиваться двумя ногами. Подготовка к прыжкам через скакалку. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ, раздать скакалки. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) со скакалкой | |||
| 11 | Наклоны головы со сложенной скакалкой в опущенных руках. И.п. — стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без рывков. Скакалку держать обеими руками, дышать свободно. |
| 12 | Подъём скакалки вверх и опускание. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо внизу. 1 — руки со скакалкой вверх, потянуться, вдох; 2 — и.п., выдох. | 30 с | Тянуться за скакалкой вверх, скакалку держать натянутой. Разогреваем плечевой пояс, спину держать прямо. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны со скакалкой над головой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вверху, руки прямые. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 1 мин | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Руки со скакалкой держать прямыми, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд со скакалкой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — наклон вперёд, опустить скакалку к полу; 2 — и.п. | 1 мин | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 15 | Приседания со скакалкой. И.п. — основная стойка, скакалка сложена вчетверо внизу. 1 — присесть, скакалку вынести вперёд; 2 — встать, и.п. | 1 мин | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 16 | Прыжки через лежащую на полу скакалку. И.п. — стоя боком к скакалке, руки на пояс. 1–8 — прыжки на двух ногах через скакалку вперёд и назад, затем переход на ходьбу. | 1 мин | Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, собрать скакалки. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель образно объясняет и показывает действия с инвентарём: как пролезать в обруч «как через окошко», прокатывать обруч «как колесо», прыгать через короткую скакалку. Главные правила эстафеты: стартовать только по сигналу; выполнять задание аккуратно; обогнуть фишку и вернуться; передать эстафету касанием ладони и встать в конец колонны. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы. Напомнить, что побеждает дружная и честная команда, а не только быстрая. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Прокатывание обруча по прямой и возвращение. Толкнуть обруч ладонью, бежать рядом, на фишке поймать и прокатить обратно. | 2 мин | Подводящее упражнение к эстафете. Толкать обруч мягко, бежать рядом, не отпускать далеко. Не бросать обруч в товарищей. |
| 19 | Пролезание в обруч сверху вниз. Держать обруч вертикально, шагнуть и пролезть «как через окошко», не задев его. | 2 мин | Учить группироваться и аккуратно проходить в обруч. Помогать неуверенным детям, придерживая обруч. |
| 20 | Прыжки через короткую скакалку на месте. Вращать скакалку вперёд и перепрыгивать на двух ногах. | 2 мин | Подводящее к эстафете со скакалкой. Кто не умеет — перешагивает или прыгает через сложенную скакалку. Хвалить за старание. |
| 21 | Эстафета «Прокати обруч». По сигналу первый прокатывает обруч до фишки и обратно, передаёт следующему касанием руки. | 4 мин | Совершенствуем прокатывание обруча в соревновании. Следить за стартом по сигналу и честной передачей. Не разрешать выбегать навстречу. |
| 22 | Эстафета «Пролезь в обруч». Добежать до обруча, который держит помощник, пролезть в него, обогнуть фишку и вернуться. | 4 мин | Совершенствуем пролезание в движении. Обруч держать устойчиво. Хвалить за аккуратность, останавливать при толчках. |
| 23 | Эстафета «Скакалка-выручалка». Добежать до отметки, выполнить 3 прыжка через короткую скакалку, добежать обратно и передать эстафету. | 4 мин | Совершенствуем прыжки через скакалку в эстафете. Тем, кто не прыгает, разрешить перешагнуть скакалку 3 раза. Считать прыжки вслух. |
| Закрепление в игре | |||
| 24 | Подвижная игра «Найди свой домик-обруч». Обручи-«домики» лежат на полу; дети бегают по залу, по сигналу «Домой!» занимают любой свободный обруч. | 4 мин | Закрепляет бег и быструю реакцию на сигнал. Постепенно убирать по одному обручу. Следить, чтобы дети не толкались у обручей. |
| 25 | Подвижная игра «Удочка» со скакалкой. Водящий вращает скакалку по кругу низко над полом, дети перепрыгивают, стараясь не задеть «удочку». | 3 мин | Закрепляет прыжки и чувство ритма. Скакалку вращать невысоко и плавно. Кого задели — выполняет 2 приседания и снова в игру. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг, сбор инвентаря. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после эстафет. Дышать ровно, аккуратно сложить обручи и скакалки. |
| 27 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 28 | Игра малой подвижности «Тише едешь — дальше будешь». Дети медленно идут к учителю и замирают по сигналу «Стоп». | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за умение замереть и тишину. |
| Подведение итогов | |||
| 29 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как пролезали в обруч?», «Как нужно передавать эстафету?». | 2 мин | Отметить и похвалить дружные команды и старательных детей. Закрепить правило честной игры по правилам. Создать радостное настроение, дать задание — потренировать прыжки со скакалкой дома. |