План-конспект урока по спортивным играм «Футбол. Техника безопасности. Совершенствование техники и тактики», 10 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по футболу для 10 класса по теме «Техника безопасности. Совершенствование техники и тактики»: цель, задачи, точный хронометраж, дифференцировка по полу (юноши/девушки), совершенствование передач и ведения, учебная игра по правилам, судейская практика, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Инструктаж по технике безопасности на занятиях футболом: ворота, контакт, подкаты, игра ногой. | 1,5 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Акцентировать запрет опасной игры и подкатов сзади. Распределить юношей и девушек по отдельным составам. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для передвижений. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала, ходьба на носках и на пятках, руки на пояс. | 1 мин | Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Профилактика плоскостопия, постепенное вхождение в нагрузку. |
| 4 | Медленный равномерный бег в колонне по одному с изменением направления по свистку. | 1,5 мин | Дышать ровно через нос, руки согнуть в локтях. По свистку менять направление, развивая ориентировку в пространстве. |
| 5 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 6 | Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке футболиста. | 1 мин | Ноги слегка согнуты, центр тяжести низкий, не скрещивать ноги. Имитация перемещений в защите. |
| 7 | Бег с ускорением 15–20 м по сигналу с возвращением шагом. Старт из положения высокого старта по свистку. | 1 мин | Девушкам дистанцию ускорения сократить. Реагировать на сигнал, выполнять без столкновений, возвращаться по краю. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 8 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 9 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса. |
| 10 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п. | 30 с | Таз держать неподвижно, поворот только корпусом. Разогрев мышц туловища перед игрой. |
| 11 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон к правой ноге; 2 — наклон вперёд, ладони на пол; 3 — наклон к левой ноге; 4 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Тянуть заднюю поверхность бедра. |
| 12 | Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, покачивания; 4 — смена ноги прыжком. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и разогрев мышц ног перед игровой нагрузкой. |
| 13 | Круговые движения в коленных и голеностопных суставах. И.п. — ноги вместе, руки на коленях. 1–4 — круги коленями внутрь; 5–8 — наружу; затем вращения стопой. | 1 мин | Главная профилактика травм в футболе. Амплитуда умеренная, выполнять в обе стороны до ощущения тепла в суставах. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 14 | Учитель напоминает и показывает технику передачи и остановки мяча внутренней стороной стопы, а также тактику комбинации «в стенку». Передача: опорная нога рядом с мячом, бьющая нога развёрнута наружу, удар серединой стопы, взгляд на партнёра. Остановка: расслабленная стопа уступающим движением гасит скорость мяча. Тактика «в стенку»: игрок отдаёт пас партнёру и открывается за спину защитника под обратную передачу. | 2 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Акцентировать положение опорной ноги и точность паса. Разобрать тактическую схему на табло или мелом на площадке. |
| Выполнение упражнений | |||
| 15 | Передачи мяча в парах внутренней стороной стопы на месте, дистанция 4–6 м. Точный пас партнёру с обязательной остановкой мяча перед ответной передачей. | 3 мин | Подводящее упражнение. Контролировать постановку опорной ноги и разворот стопы. Девушкам уменьшить дистанцию и силу удара. |
| 16 | Передачи в движении в парах вдоль площадки с остановкой и продвижением вперёд. Пас — рывок — приём — ответный пас. | 3 мин | Согласовывать передачу с перемещением партнёра, пас отдавать на ход. Держать голову поднятой, контролировать поле зрения. |
| 17 | Ведение мяча с обводкой стоек по прямой и со сменой направления. Ведение внутренней и внешней частью подъёма между конусами. | 3 мин | Мяч держать близко к ноге, толкать короткими касаниями. Чередовать рабочую ногу. Юношам добавить ускорение после обводки. |
| 18 | Комбинация «в стенку» в тройках с пассивным защитником. Игрок отдаёт пас, открывается за спину защитника, получает обратный пас и продвигается к воротам. | 3 мин | Совершенствование тактики нападения. Защитнику действовать сначала пассивно, затем активнее. Подчёркивать своевременность открывания. |
| 19 | Удары по воротам после передачи партнёра с ограниченной зоны. Приём паса, обработка и удар низом в дальний угол. | 3 мин | Удар наносить точно, а не сильно; опорная нога рядом с мячом. Соблюдать очередность, мячи подавать организованно, вратарь меняется. |
| Закрепление в игре | |||
| 20 | Учебная игра в футбол по упрощённым правилам на половине поля, составы 5×5. Юноши и девушки играют отдельными составами с дифференцировкой нагрузки. | 7 мин | Совершенствование техники и тактики в условиях игры. Требовать применения изученных передач и комбинации «в стенку». Контролировать запрет опасной игры и подкатов. |
| 21 | Судейская практика: обучающиеся по очереди судят учебную игру со свистком и карточками. Назначение нарушений, штрафных, вбрасываний, фиксация счёта. | 3 мин | Формирование судейской практики. Сменять судей, разбирать спорные моменты, приучать к объективности и знанию правил. |
| 22 | Игровое задание «Удержание мяча» 4×2 в ограниченном квадрате. Команда из четырёх делает максимум передач, двое отбирают мяч. | 1 мин | Закрепление коротких передач и открываний под давлением. Менять водящих по потере мяча, поощрять быстрый розыгрыш в касание. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 23 | Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа, мяч убрать в корзину. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, частоту пульса снижать постепенно. |
| 24 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 25 | Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных и задней поверхности бедра у опоры. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после игровой нагрузки и ускорений. |
| Подведение итогов | |||
| 26 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие нарушения наказываются штрафным ударом?», «В чём смысл комбинации в стенку?». | 2 мин | Отметить лучших по технике и судейству, разобрать типичные ошибки и спорные эпизоды игры. Дать домашнее задание на жонглирование и правила футбола. |