План-конспект урока по футболу «Техника безопасности. Совершенствование техники», 9 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по футболу для 9 класса по теме «Техника безопасности. Совершенствование техники»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Инструктаж по технике безопасности на занятиях футболом: правила ударов, поведение в игре, корректность единоборств. | 2 мин | Проверить наличие формы, обуви и самочувствие обучающихся. Акцентировать запрет на грубую игру и подкаты сзади. Под запись отметить ознакомление с ТБ. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения строевых приёмов. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, ходьба на носках и на пятках. | 30 с | Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Задать спокойный темп, подготовить стопы к нагрузке. |
| 4 | Ходьба перекатом с пятки на носок и в полуприседе, руки на пояс. | 30 с | Спину держать прямо, голеностоп прорабатывать активно. Профилактика травм голеностопного сустава перед игрой. |
| 5 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущих. |
| 6 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали. |
| 7 | Бег приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперёд с поворотом головы. | 30 с | Боком двигаться мягко в стойке футболиста, ноги не скрещивать. Спиной бежать осторожно, контролировать пространство. |
| 8 | Ускорения по 15–20 м с переходом на ходьбу и восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Стартовать и финишировать по сигналу, не натыкаться друг на друга. Перестроение по разметке для выполнения ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса для работы корпуса в борьбе за мяч. |
| 11 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 12 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон, коснуться правой рукой левой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон к правой стопе; 4 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие подвижности позвоночника и мышц задней поверхности бедра. |
| 13 | Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, покачивания; 4 — и.п.; далее с левой ноги. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед ударными движениями, не заваливаться вперёд. |
| 14 | Круговые движения в коленных суставах. И.п. — ноги вместе, руки на коленях. 1–4 — круги коленями вправо; 5–8 — круги влево. | 30 с | Амплитуда умеренная, движения мягкие. Тщательно разогреть коленный сустав, частый в футболе участок травм. |
| 15 | Круговые движения в голеностопном суставе и приседания. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–4 — вращение стопой на носке; 5–8 — приседания. | 1 мин | Голеностоп прорабатывать в обе стороны, пятки при приседе от пола не отрывать. Дыхание не задерживать. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к работе с мячом. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель напоминает и показывает технику основных приёмов футбола. Ведение мяча — толчки мяча внутренней и внешней частью подъёма недалеко от себя, голову поднимать, контролировать поле. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной стопы — нога мягко уступает, гасит скорость мяча. Передача и удар внутренней стороной стопы — опорная нога рядом с мячом, бьющая нога разворачивается стопой к мячу, удар в середину мяча. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать положение опорной ноги и разворот стопы. Связать с требованиями ТБ при ударах. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Ведение мяча по прямой шагом и медленным бегом до фишки и обратно. Толчки мяча внутренней частью подъёма, мяч держать в 1–1,5 м от себя. | 3 мин | Подводящее упражнение. Следить, чтобы голова была поднята, а мяч не отпускался далеко. Вести мяч поочерёдно правой и левой ногой. |
| 19 | Ведение мяча «змейкой» между фишками с обводкой. Менять ногу и часть стопы при касании мяча, ускоряться на выходе. | 3 мин | Сохранять контроль мяча на близком расстоянии. Между фишками выдерживать дистанцию, не сбивать ориентиры, не сталкиваться. |
| 20 | Остановка катящегося мяча подошвой и внутренней стороной стопы в парах. Партнёр накатывает мяч, второй мягко останавливает и возвращает. | 3 мин | Уступающим движением гасить скорость мяча, не отбивать его. Пары на дистанции 5–6 м, после остановки сразу принимать стойку футболиста. |
| 21 | Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах на месте. Опорная нога рядом с мячом, удар в середину мяча, передача точно партнёру. | 3 мин | Контролировать положение опорной ноги и разворот бьющей стопы. Передачу выполнять не сильно, добиваться точности обеими ногами. |
| 22 | Передачи в движении в парах вдоль площадки с продвижением вперёд. Пас в одно-два касания, остановка и обратная передача. | 3 мин | Пас давать на ход партнёру, мяч вести недолго. Соблюдать дистанцию между парами, передачи направлять только партнёру. |
| 23 | Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы в ворота с 7–9 м. Короткий разбег, опорная нога рядом с мячом, удар низом в цель. | 3 мин | Удар наносить в середину мяча, добиваться точности, а не силы. Бить по очереди по команде, за мячами идти только после общего сигнала. |
| Закрепление в игре | |||
| 24 | Учебная двусторонняя игра в мини-футбол по упрощённым правилам на половине поля. Команды в манишках, игра в ворота, обязательное условие — точные передачи и контролируемое ведение. | 7 мин | Совершенствование приёмов в игровых условиях. Юношам можно увеличить интенсивность, девушкам — игра в спокойном темпе с акцентом на передачи. Строго пресекать грубость и подкаты, фиксировать нарушения свистком. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 25 | Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа, мячи убрать на место. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, инвентарь собрать аккуратно. |
| 26 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 27 | Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения стоя, потягивания икроножных мышц и задней поверхности бедра у опоры. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после беговой и ударной работы. |
| Подведение итогов | |||
| 28 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие правила безопасности действуют в игре?», «Какой частью стопы выполняется точная передача?». | 2 мин | Отметить лучших по технике и дисциплине, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила ТБ. Дать домашнее задание на жонглирование и укрепление голеностопа. |