План-конспект урока по футболу «Техника безопасности. Удары по мячу, остановки мяча», 6 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по футболу для 6 класса по теме «Техника безопасности. Удары по мячу, остановки мяча»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Инструктаж по технике безопасности на занятиях футболом: правила обращения с мячом, дистанция между парами, направление ударов. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Чётко довести правила ТБ под подпись в журнале инструктажа. Заинтересовать темой, связав с любимыми футбольными матчами. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп. |
| 4 | Ходьба на носках, руки на пояс; ходьба на внешней и внутренней стороне стопы. | 30 с | Чередовать задания по свистку. Укрепление свода стопы и голеностопа — важно для футбола, профилактика травм. |
| 5 | Ходьба в полуприседе и выпадами, руки на пояс. | 30 с | Спину держать прямо, колено над стопой. Подготовка мышц бёдер к работе с мячом. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком; бег с изменением направления по свистку. | 30 с | Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Развитие ловкости и быстроты, имитация перемещений футболиста. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение для ОРУ. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Перестроение в две шеренги или по разметке на дистанцию вытянутых рук для общеразвивающих упражнений. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 11 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса. |
| 12 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п. | 30 с | Таз удерживать неподвижно, поворот за счёт корпуса. Стопы от пола не отрывать. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности. |
| 15 | Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для ударных движений. |
| 16 | Маховые движения ногами вперёд и в сторону. И.п. — стойка, рукой опереться о стену или партнёра. 1–4 — махи правой ногой вперёд; 5–8 — то же левой. | 30 с | Подготовка к ударным движениям, амплитуда постепенно увеличивается. Опорную ногу не сгибать, мах свободный. |
| 17 | Круговые движения в голеностопном суставе и приседания. И.п. — основная стойка. 1–4 — круги стопой наружу; 5–8 — круги внутрь, затем 4 приседания. | 30 с | Голеностоп разогревать тщательно — основная зона нагрузки в футболе. Пятки при приседе не отрывать, дыхание не задерживать. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 18 | Учитель объясняет и показывает технику удара по неподвижному мячу внутренней стороной стопы и остановки катящегося мяча. Удар: опорная нога ставится сбоку от мяча на 10–15 см, носок направлен в цель, бьющая нога разворачивается стопой наружу, удар серединой внутренней стороны стопы в центр мяча. Остановка: навстречу катящемуся мячу выставить стопу, в момент касания выполнить мягкое уступающее движение назад, гася скорость мяча. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать положение опорной ноги и разворот стопы. Использовать наглядную схему постановки ног относительно мяча. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Имитация удара внутренней стороной стопы без мяча. Постановка опорной ноги, разворот бьющей стопы наружу и мах к воображаемому мячу. | 2 мин | Подводящее упражнение. Проверить разворот стопы наружу и положение опорной ноги. Выполнять медленно, фиксируя положение перед касанием. |
| 20 | Удары внутренней стороной стопы по неподвижному мячу в стену с расстояния 4–5 м. Прокатывание мяча после удара точно в цель. | 3 мин | Бить серединой стопы в центр мяча, без замаха «носком». Контролировать точность, не силу. Удары выполнять поочерёдно правой и левой ногой. |
| 21 | Остановка катящегося от стены мяча внутренней стороной стопы. Встретить мяч стопой и мягко погасить его скорость уступающим движением. | 3 мин | Стопу подставлять расслабленно, в момент касания убрать ногу назад. Не подставлять жёсткую прямую ногу, иначе мяч отскочит. |
| 22 | Удары по мячу в парах на месте с расстояния 6–8 м. Партнёры поочерёдно передают друг другу мяч внутренней стороной стопы. | 3 мин | Передачи направлять точно партнёру по полу. Между парами держать дистанцию для безопасности. Следить за разворотом стопы при ударе. |
| 23 | Остановка мяча подошвой в парах. Принять катящийся мяч, наступив сверху подошвой и придержав его. | 3 мин | Стопу приподнять носком вверх, накрыть мяч сверху без удара по нему. Не наступать всем весом, чтобы не подвернуть голеностоп. |
| 24 | Передача и остановка мяча в парах в движении приставными шагами. Удар партнёру, остановка ответного мяча и продвижение вдоль зала. | 3 мин | Согласовать передачу с перемещением. Смотреть на мяч и на партнёра. Соблюдать дистанцию, не пересекать соседние пары. |
| Закрепление в игре | |||
| 25 | Эстафета «Точная передача». Команды по сигналу ведут мяч до фишки, выполняют удар-передачу в ворота-ориентир и возвращаются, передавая ход следующему. | 3 мин | Закрепление удара внутренней стороной стопы в соревновательной форме. Оценивать точность попадания, а не только скорость. Следить за честным стартом и безопасностью. |
| 26 | Учебная игра в мини-футбол по упрощённым правилам 4×4 или 5×5. Игра на малых воротах с акцентом на точные передачи и остановки мяча, без подкатов и силовой борьбы. | 5 мин | Правила упростить: без офсайда, вбрасывание ногой, подкаты запрещены. Поощрять точные передачи и остановки изученным способом. Делить команды по силам, чаще менять составы. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 27 | Спокойная ходьба по кругу с собиранием мячей и инвентаря. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, аккуратно убрать мячи. |
| 28 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 29 | Упражнения на растягивание мышц ног. Махи и потягивания у опоры, растягивание задней поверхности бедра и икроножных мышц. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после ударов и игры. |
| Подведение итогов | |||
| 30 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой частью стопы выполняется точная передача?», «Как правильно остановить катящийся мяч?». | 2 мин | Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила ТБ. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и голеностопа. |