План-конспект урока по гимнастике «Гимнастическая полоса препятствий», 6 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 6 класса по теме «Гимнастическая полоса препятствий»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, лазанье, прыжки и преодоление препятствий со страховкой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Гимнастическая полоса препятствий
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения преодолевать гимнастическую полосу препятствий у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику преодоления гимнастической полосы препятствий на этапе начального разучивания посредством последовательного прохождения станций, создать представление о рациональной последовательности преодоления препятствий и приёмах страховки и самостраховки, ознакомить с техникой лазанья по гимнастической стенке и наскока на гимнастическую скамейку

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством преодоления разнохарактерных препятствий, укреплять мышцы рук, ног и туловища посредством лазанья и опорных упражнений, содействовать развитию ловкости и чувства равновесия при передвижении по гимнастическим снарядам

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при преодолении препятствий, формировать взаимовыручку и ответственность посредством взаимной страховки, развивать дисциплинированность и внимание при работе на снарядах

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическим оборудованием
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастическая стенка, две гимнастические скамейки, гимнастическое бревно (низкое), козёл, дуги для подлезания, обручи, набивные мячи, фишки-ориентиры.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, что такое гимнастическая полоса препятствий и зачем нужны ловкость и страховка.	2 мин	Проверить наличие спортивной формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать с прикладным значением преодоления препятствий. Следить за равнением.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба в полуприседе, руки на пояс.	1 мин	Тянуться вверх, лопатки свести, спину держать прямо. Чередовать задания по свистку: профилактика плоскостопия, осанки и подготовка мышц ног к наскокам.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в три шеренги размыканием для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, разогрев шейного отдела.
9	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевой пояс перед лазаньем и опорами.
10	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, темп задавать счётом.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
12	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости, важной при подлезании.
13	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед наскоками и прыжками.
14	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
15	Сгибание и разгибание пальцев и кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — руки вперёд. 1–4 — сжать-разжать кулаки; 5–8 — вращения кистями.	30 с	Тщательно размять кисти перед хватом за рейки стенки и опорой руками. Профилактика травм запястий.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к работе на снарядах.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает схему полосы препятствий и технику прохождения каждой станции. Станция 1 — лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз поочерёдной перестановкой рук и ног. Станция 2 — ходьба по гимнастическому бревну с сохранением равновесия. Станция 3 — наскок и проход по гимнастической скамейке, соскок прогнувшись на мат. Станция 4 — подлезание под дуги в группировке и прыжки через обручи. Объяснение приёмов страховки и самостраховки на каждой станции.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Объяснять каждую станцию отдельно, акцентировать страховку и приземление на мат. Использовать схему расположения станций. Для юношей предусмотреть более высокую опору и большее число повторов, для девушек — облегчённый вариант высоты бревна и козла.
Выполнение упражнений
18	Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз. Поочерёдная перестановка одноимённых руки и ноги, хват за рейку сверху, взгляд на руки.	3 мин	Подводящая станция. Не прыгать со стенки, спускаться до нижней рейки. Страховка учителя сбоку, не подниматься выше обозначенной рейки. Девушкам и юношам ставить одинаковую безопасную высоту.
19	Ходьба по гимнастическому бревну (низкому) с сохранением равновесия. Руки в стороны, взгляд на конец бревна, в конце — соскок прогнувшись на мат.	3 мин	Подводящая станция на равновесие. Сначала пройти по линии на полу, затем по бревну. Страховка под локоть, на бревне один обучающийся. Приземление на полусогнутые ноги.
20	Наскок на гимнастическую скамейку, проход по ней и соскок. Запрыгнуть на скамейку толчком двух ног, пройти, соскочить прогнувшись на мат.	3 мин	Толчок мягкий, приземление на носки с амортизацией. Не наступать на край скамейки. Соблюдать дистанцию, страховка у места соскока.
21	Подлезание под дуги в группировке и прыжки через обручи. Подлезть под дуги, не задев их, затем перепрыгнуть из обруча в обруч на двух ногах.	3 мин	При подлезании спину округлить, голову наклонить, руками не опираться о пол резко. Прыжки выполнять точно в центр обруча, приземляться мягко.
22	Преодоление двух соседних станций подряд в медленном темпе. Лазанье по стенке, затем ходьба по бревну с соскоком — связка элементов.	3 мин	Соединение элементов без потери техники. Темп медленный, акцент на правильность и страховку, а не на скорость. Между попытками отдых-ходьба.
23	Преодоление всей полосы препятствий целиком в спокойном темпе. Последовательное прохождение всех четырёх станций по схеме без учёта времени.	4 мин	Прохождение в целом для запоминания последовательности. Запускать по одному с интервалом, освобождать опасные станции. Контролировать страховку на каждом снаряде, исправлять ошибки по ходу.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Полоса препятствий» по упрощённым правилам. Команды по очереди проходят полосу, касанием передают эстафету; за сбитое препятствие — повторное прохождение станции.	4 мин	Закрепление в соревновательной форме по упрощённым правилам с учётом возраста. Сохранять страховку даже в эстафете, скорость не в ущерб технике. Контролировать честность прохождения и безопасность.
25	Подвижная игра «Преодолей и помоги». Пары проходят облегчённый участок полосы, страхуя друг друга, побеждает пара с чистым прохождением.	2 мин	Развивает взаимовыручку и навык страховки. Оценивать качество страховки, а не только скорость. Чередовать роли проходящего и страхующего.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки на снарядах. Дышать ровно, руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после лазанья.
28	Упражнения на растягивание и расслабление мышц рук и ног. Потряхивание кистями и стопами, наклон вперёд из стойки, потягивания у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снять напряжение с кистей и предплечий после хватов.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В какой последовательности проходим полосу?», «Как страховать товарища на бревне?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по технике и страховке, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила безопасности. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук и кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить исправность снарядов: устойчивость стенки, бревна, козла, надёжность креплений и отсутствие сколов.
Уложить гимнастические маты сплошным настилом в местах приземления и возможного падения, проверить плотность их стыковки.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц рук, ног и туловища перед работой на снарядах.
Каждое препятствие у снаряда преодолевать только при наличии страховки учителя или назначенного помощника.
Соблюдать очерёдность и дистанцию на полосе: начинать следующему только после прохождения опасной станции предыдущим.
При головокружении, боли или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При лазанье по стенке обучающийся переставляет руки и ноги хаотично, теряя ритм.	Учить чёткой поочерёдной перестановке одноимённых руки и ноги, считать ритм вслух; начинать с медленного лазанья на малую высоту со страховкой.
Потеря равновесия и взгляд под ноги при ходьбе по бревну.	Учить смотреть на конец бревна, руки держать в стороны для баланса; сначала пройти по линии на полу, затем по бревну со страховкой под локоть.
Жёсткое приземление на прямые ноги при соскоке со скамейки или бревна.	Учить приземляться на носки с амортизацией в полуприсед, руки вперёд; отрабатывать мягкий соскок прогнувшись на мат отдельно.
При подлезании под дуги обучающийся задевает их спиной или головой.	Учить группировке: спину округлить, голову наклонить, двигаться плавно; начинать с более высоких дуг и постепенно снижать.
Спешка на полосе в ущерб технике и страховке.	Напоминать, что в начале разучивания важна правильность, а не скорость; в эстафете засчитывать только чистое прохождение станций со страховкой.

Общие замечания по уроку

Изучать полосу по станциям: сначала отработать каждое препятствие отдельно, затем соединять в связки и проходить целиком.
Обязательно организовать страховку и самостраховку на каждом снаряде, назначать помощников из числа подготовленных обучающихся.
Дифференцировать нагрузку по полу: для юношей увеличить высоту опор и число повторов, для девушек предложить облегчённые варианты бревна и наскоков.
Использовать наглядность: схему расположения станций, показ в замедленном темпе, оценку техники одноклассниками.
Запускать обучающихся на полосу по одному с интервалом, освобождая опасные станции, контролировать дистанцию и очерёдность.
При нехватке инвентаря заменять снаряды доступными средствами: бревно — линией скамеек, дуги — натянутой резинкой, обручи — разметкой мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом