План-конспект урока по гимнастике «Гимнастическая полоса препятствий», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 8 класса по теме «Гимнастическая полоса препятствий»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, лазанье, опорный прыжок, кувырки и равновесие со страховкой, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Гимнастическая полоса препятствий
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения преодолевать гимнастическую полосу препятствий у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику последовательного преодоления гимнастической полосы препятствий на этапе начального разучивания посредством поэтапного прохождения станций, создать представление о рациональном сочетании лазанья, опорного прыжка, кувырка и равновесия в едином двигательном задании, обучить согласованию движений и переключению с одного препятствия на другое без потери темпа

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством преодоления разнохарактерных препятствий, укреплять мышцы рук, плечевого пояса и брюшного пресса посредством лазанья и переползаний, содействовать развитию ловкости и чувства равновесия при работе на снарядах

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при преодолении препятствий, формировать взаимовыручку и ответственность посредством взаимной страховки, развивать дисциплинированность и собранность при работе на гимнастических снарядах

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, оборудованный гимнастическими снарядами и матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастический козёл, гимнастический мостик, маты гимнастические, гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка, канат, бревно (или низкое бревно), обручи, фишки-ограничители.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, что такое гимнастическая полоса препятствий и из каких станций она состоит.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать с прикладным значением преодоления препятствий. Напомнить правила поведения у снарядов.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, держать осанку, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба на внешней стороне стопы.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и укрепление свода стопы.
5	Ходьба в полуприседе и в полном приседе, руки на пояс; перекаты с пятки на носок.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Разогрев мышц бёдер и голеностопа перед лазаньем и прыжками.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди идущего.
7	Бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени, бег приставными шагами правым и левым боком.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы, боком двигаться мягко без скрещивания ног. Выполнять по диагонали зала.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Перестроение в две шеренги или по разметке для ОРУ. Вдох носом, выдох ртом, восстановить ровное дыхание.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, разогрев мышц шеи.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевые суставы перед лазаньем по канату и стенке.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить, локти на уровне плеч. Подготовить мышцы спины к опорным движениям.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд и прогибы назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.; 3 — прогиб назад, руки вверх; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать ровно. Подготовка к кувыркам и работе спины на снарядах.
14	Выпады вперёд с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2–3 — два пружинящих покачивания; 4 — и.п., то же с левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед опорным прыжком и спрыгиванием.
15	Махи прямой ногой вперёд и в сторону у опоры. И.п. — стойка боком к гимнастической стенке, хват рукой. 1 — мах правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — мах правой в сторону; 4 — и.п., то же с левой.	1 мин	Спину держать прямо, опорную ногу не сгибать. Подготовка тазобедренных суставов к равновесию и преодолению барьеров.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте с восстановлением дыхания.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к интенсивной работе на снарядах.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает схему гимнастической полосы препятствий по станциям. Станция 1 — лазанье по канату (юноши — в три приёма, девушки — в висе с захватом ногами или по гимнастической стенке). Станция 2 — опорный прыжок через козла (юноши — ноги врозь, девушки — напрыгивание в упор присев и соскок). Станция 3 — два кувырка вперёд слитно на матах. Станция 4 — ходьба по бревну (скамейке) с сохранением равновесия и соскок на мат.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Подробно объяснить технику и места страховки на каждой станции. Подчеркнуть очерёдность и безопасность переходов между снарядами.
Выполнение упражнений
18	Подводящее упражнение к лазанью. Вис на гимнастической стенке, подтягивание согнутых ног к груди; захват каната стопами в положении сидя на мате.	2 мин	Сформировать навык надёжного хвата каната стопами и подтягивания ног. Выполнять без рывков, страховать у стенки. Подготовить к лазанью на станции 1.
19	Станция 1. Лазанье по канату. Юноши — захват каната руками и ногами, подтягивание в три приёма с поочерёдным перехватом; девушки — лазанье по гимнастической стенке или вис с подтягиванием ног.	2 мин	Дифференцировка по полу: юноши — лазанье в три приёма, девушки — облегчённый вариант. Страховку осуществлять снизу и сбоку, спускаться плавно, не съезжать. Контролировать надёжность хвата ногами.
20	Станция 2. Опорный прыжок через козла с мостика. Разбег, наскок на мостик, толчок руками о снаряд, перелёт и мягкое приземление на мат.	4 мин	Дифференцировка: юноши — прыжок ноги врозь, девушки — напрыгивание в упор присев и соскок прогнувшись. Страховать у места приземления, поддерживая за плечо и предплечье. Высоту козла регулировать по подготовленности.
21	Станция 3. Два кувырка вперёд слитно. Из упора присев, опираясь руками, группировка, перекат через голову, слитное выполнение второго кувырка с выходом в упор присев.	3 мин	Подбородок прижать к груди, группировку держать плотно. Страховать, подталкивая под спину и помогая завершить перекат. Не выполнять кувырок без группировки во избежание удара головой.
22	Станция 4. Ходьба по бревну (низкому бревну или скамейке) с равновесием. Передвижение приставными и обычными шагами, остановка в равновесии на одной ноге, соскок прогнувшись на мат.	3 мин	Смотреть вперёд, а не под ноги, руки в стороны для равновесия. Страховать, идя рядом и поддерживая за руку. Соскок выполнять только на мат на полусогнутые ноги.
23	Дополнительная станция. Переползание и преодоление барьеров. Проход под гимнастической скамейкой ползком, перелезание через скамейку силой, пробегание змейкой между фишками.	3 мин	Укрепление мышц рук и пресса, развитие ловкости. Ползти, прижимаясь к мату, не задевая снаряд. Связать прикладные движения с элементами полосы препятствий.
24	Пробное слитное прохождение полосы препятствий по станциям в медленном темпе. Последовательно: канат — опорный прыжок — кувырки — бревно — переползание, с паузами для страховки.	4 мин	Акцент на технику и безопасность, а не на скорость. Группы запускать по очереди, на каждой станции — страхующий. Исправлять ошибки переходов между препятствиями.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Полоса препятствий» по упрощённым правилам. Команды поочерёдно проходят облегчённый вариант полосы (лазанье по стенке — перелезание через козла — кувырок — проход по скамейке) и передают эстафету касанием.	4 мин	Закрепление в соревновательной форме по упрощённым правилам с учётом возраста. На каждом снаряде обязательно страхующий. Скорость наращивать только при уверенном выполнении, безопасность важнее результата.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после интенсивной работы на снарядах. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить пульс.
27	Упражнения на восстановление дыхания и расслабление рук. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз с потряхиванием кистей, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с мышц рук и плечевого пояса после лазанья и опорных прыжков.
28	Упражнения на растягивание мышц рук, спины и ног. Потягивания у гимнастической стенки, наклон вперёд из положения сидя.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после нагрузки на руки и спину.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких станций состоит полоса препятствий?», «Где осуществляется страховка при опорном прыжке?».	2 мин	Отметить лучших по технике и взаимовыручке, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила страховки. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук и пресса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить исправность и устойчивость снарядов, надёжность креплений каната и гимнастической стенки, плотность укладки матов без зазоров.
Проверить спортивную форму и обувь, убрать длинные волосы, снять часы, кольца и цепочки.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц рук, плечевого пояса, спины и ног перед работой на снарядах.
Каждый элемент полосы выполнять только со страховкой учителя или назначенного партнёра; на снаряде находится один обучающийся.
Спрыгивать со снарядов только на маты, приземляться мягко на полусогнутые ноги, не выполнять прыжки спиной к мату.
При головокружении, боли или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При лазанье по канату захват ногами слабый, обучающийся соскальзывает.	Учить правильному захвату каната стопами и подъёму в три приёма; начинать с лазанья в висе и подтягивания ног, страховать снизу.
В опорном прыжке слабый толчок руками и приземление на прямые ноги.	Отрабатывать энергичный толчок руками о снаряд на подводящих упражнениях; приучать приземляться мягко на полусогнутые ноги с фиксацией позы.
При кувырке голова опускается на лоб, нет плотной группировки.	Учить прижимать подбородок к груди и опираться затылком, держать плотную группировку; выполнять перекаты в группировке как подводящее упражнение со страховкой.
На бревне взгляд направлен под ноги, потеря равновесия.	Приучать смотреть вперёд на ориентир, держать руки в стороны; начинать с ходьбы по скамейке и низкому бревну со страховкой за руку.
Резкий переход между станциями без контроля, нарушение очерёдности.	Отрабатывать прохождение полосы в медленном темпе с паузами; запускать обучающихся по очереди и наращивать темп только при уверенном выполнении.

Общие замечания по уроку

Изучать полосу препятствий по станциям: сначала отдельные элементы со страховкой, затем их слитное соединение в медленном темпе.
Применять дифференцировку по полу на снарядах: юношам — усложнённые варианты лазанья и опорного прыжка, девушкам — облегчённые.
На каждой станции обязательно назначать страхующего и обучать обучающихся приёмам взаимной страховки и помощи.
Дозировать нагрузку с учётом возраста подростков, чередовать работу на снарядах с паузами для отдыха и восстановления хвата.
Использовать наглядность: схему полосы препятствий, показ в замедленном темпе, разбор мест страховки на каждом снаряде.
При нехватке снарядов заменять элементы доступными вариантами: бревно — гимнастической скамейкой, канат — лазаньем по гимнастической стенке.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)