План-конспект урока по гимнастике «Гимнастика. Техника безопасности. Строевые упражнения», 9 класс
Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по гимнастике для 9 класса по теме «Техника безопасности. Строевые упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, инструктаж по ТБ, строевые приёмы, повороты и перестроения, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, расчёт по порядку, рапорт дежурного, приветствие. Сообщение темы и задач урока, краткое знакомство с содержанием раздела «Гимнастика» на четверть. | 2 мин | Проверить наличие спортивной формы и готовность к уроку. Говорить чётко, заинтересовать разделом гимнастики. Следить за равнением и интервалом в шеренге. |
| 2 | Вводный инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой с записью в журнал. Требования к месту занятий, инвентарю, форме, поведению на снарядах и обязательной страховке. | 2 мин | Объяснять правила на конкретных примерах гимнастического зала. Обязательно зафиксировать инструктаж в журнале под подпись обучающихся. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Держать строевой шаг и дистанцию, осанку прямую, смотреть вперёд. Задать спокойный темп под счёт. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Тянуться вверх, лопатки свести, профилактика плоскостопия. Чередовать задания по команде, сохранять равнение в колонне. |
| 5 | Ходьба перекатом с пятки на носок и ходьба в полуприседе, руки на пояс. | 30 с | Спину держать прямо, движения мягкие. В полуприседе не заваливаться вперёд, темп умеренный. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 30 с | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Боком двигаться мягко, ноги не скрещивать. Перестроение из колонны в три-четыре шеренги размыканием для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, шею не перенапрягать. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой на снарядах. |
| 11 | Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево. | 1 мин | Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот выполнять от пояса, таз удерживать на месте. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, коснуться руками носков; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости, важной для гимнастики. |
| 14 | Выпады вперёд с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; то же с левой. | 30 с | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, удерживать равновесие, спину держать прямо. |
| 15 | Приседания с прямой спиной. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной работе. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель объясняет назначение строевых упражнений и разбирает основные понятия строя. Строй, шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий. Структура строевой команды: предварительная и исполнительная части, правила их подачи и выполнения. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленными учениками. Каждое понятие показывать на построенном классе. Подчёркивать дисциплинирующее и организующее значение строевых упражнений. |
| 18 | Повторение и закрепление правил техники безопасности при выполнении строевых упражнений. Соблюдение интервала и дистанции, одновременность действий, запрет толкания и резких разворотов. | 1 мин | Связать ТБ с конкретными строевыми приёмами. Объяснить, почему точность в строю предупреждает столкновения и травмы. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Строевая стойка и выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Принятие правильной строевой стойки: пятки вместе, носки врозь, грудь приподнята, руки вдоль туловища. | 2 мин | Подводящее упражнение. Добиваться точной стойки у каждого, проверять равнение по носкам и положение головы. Команды подавать чётко, раздельно. |
| 20 | Расчёт в строю: «По порядку рассчитайсь!», «На первый-второй рассчитайсь!». Чёткое называние своего номера с поворотом головы к соседу. | 2 мин | Следить за быстротой и громкостью расчёта. Объяснить назначение расчёта для последующих перестроений. Повторить при ошибках. |
| 21 | Повороты на месте «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!». Поворот на пятке одной и носке другой ноги с приставлением, корпус прямой. | 3 мин | Выполнять в два счёта: поворот и приставление ноги. Добиваться одновременности по всему строю, сохранять строевую стойку. Исправлять разворот корпуса индивидуально. |
| 22 | Размыкание и смыкание приставными шагами по команде. «Вправо (влево) на два шага разом-кнись!», «К середине сом-кнись!». | 3 мин | Контролировать одинаковый интервал, повороты головы к направляющему. Шаги приставные, равнение сохранять. Использовать ориентиры на полу. |
| 23 | Перестроение из одной шеренги в две (и обратно). По расчёту на первый-второй вторые номера делают шаг назад, шаг в сторону и приставляют ногу. | 3 мин | Разучивать по элементам, затем в целом под счёт. Следить за чёткостью и одновременностью. Обратное перестроение выполнять в обратном порядке. |
| 24 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два (по три) поворотом в движении. Передвижение в колонне и перестроение на ходу по разметке. | 3 мин | Перестроение начинать по разметке зала, направляющий задаёт темп. Дистанцию и равнение в колоннах сохранять. Юноши и девушки могут чередоваться в подгруппах. |
| 25 | Передвижение строевым и походным шагом, ходьба на месте, остановка. «Строевым шагом — марш!», «На месте — шагом марш!», «Класс — стой!». | 2 мин | Строевой шаг с оттягиванием носка и работой рук, походный — свободный. Остановку выполнять в два счёта. Следить за осанкой и равнением в движении. |
| Закрепление в игре | |||
| 26 | Подвижная игра «Класс, смирно!» на внимание к строевым командам. Команды выполняются только при наличии обращения «Класс»; ошибившийся делает шаг вперёд. | 3 мин | Закрепление реакции на исполнительную команду в игровой форме. Команды подавать вразнобой, с паузами. Поддерживать дисциплину и хорошее настроение. |
| 27 | Игра-эстафета «Построй команду» на быстроту построений. По сигналу подгруппы строятся в заданный строй (шеренга, колонна, два круга) на скорость и точность. | 3 мин | Закрепление строевых действий в соревновательной форме. Оценивать точность построения и равнение, а не только скорость. Девушки и юноши соревнуются отдельными командами. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба в колонне по кругу с постепенным снижением темпа. | 1 мин | Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, сохранять равнение. |
| 29 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 30 | Упражнения на расслабление и потягивание мышц туловища и ног. Потягивания вверх, лёгкие наклоны, встряхивание рук и ног. | 1 мин | Движения мягкие, без рывков. Снять напряжение после строевой работы, восстановить ровное дыхание. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких частей состоит строевая команда?», «Чем отличается интервал от дистанции?», «Какие правила ТБ на гимнастике главные?». | 2 мин | Отметить наиболее дисциплинированных и точных в строю. Разобрать типичные ошибки, закрепить ключевые понятия и правила ТБ. Дать домашнее задание повторить строевые команды. |