План-конспект урока по гимнастике «Ходьба по гимнастической скамейке. Упражнения в равновесии», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 1 класса по теме «Ходьба по гимнастической скамейке. Упражнения в равновесии»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, упражнения в равновесии со страховкой, подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Ходьба по гимнастической скамейке. Упражнения в равновесии
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения сохранять равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику ходьбы по гимнастической скамейке на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на полу и на скамейке, создать представление о правильном положении тела и взгляда при сохранении равновесия, ознакомить со способами безопасного схода со скамейки и приземления в равновесие

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством упражнений на узкой опоре, укреплять мышцы стопы, голени и спины, содействовать формированию правильной осанки, содействовать развитию ориентировки в пространстве

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении упражнений на высоте, формировать внимательность и аккуратность посредством упражнений в равновесии, развивать дисциплинированность и взаимопомощь при работе со страховкой

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими скамейками и матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, 3–4 гимнастические скамейки, гимнастические маты, кубики или мешочки с песком, обручи, мел для разметки, флажки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся ходить по скамеечке ровно, как канатоходцы в цирке, и не падать».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, заинтересовать образом циркового артиста. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки в стороны.	30 с	Тянуться макушкой вверх, руки держать ровно «как крылышки». Подготовка стопы к работе на узкой опоре.
5	Ходьба на пятках, руки за спину.	30 с	Носочки поднять вверх, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба по линии (начерченной мелом), руки в стороны, ставя стопу точно на линию.	30 с	Смотреть вперёд, а не под ноги. Подводящее упражнение к ходьбе по скамейке, ставить ногу точно по черте.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечики, темп равномерный.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
14	Стойка на одной ноге «цапля». И.п. — основная стойка, руки в стороны. 1–4 — поднять согнутую правую ногу, удержать равновесие; 5–8 — то же с левой ноги.	1 мин	Подводящее упражнение к равновесию. Смотреть в одну точку перед собой, помогать удержаться руками. Хвалить за устойчивость.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
16	Перекаты с носка на пятку. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подняться на носки; 2 — перекатиться на пятки.	30 с	Готовим стопу и голеностоп к работе на узкой опоре. Движения плавные, спину держать прямо.
17	Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как зайчики», затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и перестроиться к скамейкам.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель образно объясняет и показывает ходьбу по гимнастической скамейке: «Идём по скамеечке, как канатоходец, — ровно и не спеша, чтобы не упасть». Главные правила: голову держать прямо, смотреть вперёд на конец скамейки, а не под ноги; руки в стороны для равновесия «крылышками»; спину держать прямо; стопу ставить вдоль скамейки серединой; в конце сойти на мат мягко на носочки.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ канатоходца. Обязательно напомнить о страховке и о том, что учитель идёт рядом и поддерживает.
Выполнение упражнений
19	Ходьба по линии на полу, руки в стороны, ставя стопу точно на черту.	2 мин	Подводящее упражнение на полу без высоты. Смотреть вперёд, ногу ставить точно по линии. Снимает страх перед скамейкой.
20	Ходьба по скамейке приставным шагом боком, руки в стороны.	3 мин	Начинаем с самого устойчивого положения. Учитель страхует сбоку, держа за руку. Двигаться медленно, стопу не свешивать. Сход на мат.
21	Ходьба по скамейке обычным шагом, руки в стороны, взгляд вперёд.	4 мин	Основное упражнение темы. Голову не опускать, ставить стопу вдоль скамейки. Учитель идёт рядом, страхует под руку, подбадривает. Очередь соблюдать строго.
22	Ходьба по скамейке с предметом на ладони (кубик/мешочек).	3 мин	Усложнение: учит держать корпус ровно и не смотреть под ноги. Нести предмет аккуратно, не уронить. Страховка обязательна.
23	Ходьба по скамейке с перешагиванием через кубики, лежащие на ней.	3 мин	Учить высоко поднимать колено и сохранять равновесие на одной ноге. Перешагивать спокойно, не торопиться. Учитель поддерживает за руку.
24	Ходьба по скамейке с остановкой и поворотом «цапля» (поднять колено, удержать равновесие на счёт 1–3).	3 мин	Закрепляем равновесие на узкой опоре. Смотреть в одну точку впереди, руки в стороны. Удерживать недолго, обязательно страховать.
25	Сход со скамейки мягким спрыгиванием на мат на носочки, руки в стороны.	2 мин	Учить безопасному соскоку: ноги полусогнуты, приземление мягкое на носки, сохранять равновесие. Прыгать только на мат по одному.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра-эстафета «Канатоходцы». Команды по очереди проходят по скамейке, обходят фишку и возвращаются бегом, передавая эстафету хлопком.	3 мин	Закрепляет ходьбу по скамейке в игре. По скамейке идти спокойно и аккуратно, страховку обеспечивает учитель у каждой скамейки. Оценивать не скорость, а правильность и устойчивость.
27	Подвижная игра «Не урони, перейди речку». Дети по скамейке-«мостику» переносят мешочек через «речку» (мат), стараясь не уронить и не оступиться.	2 мин	Закрепляет равновесие и ровную осанку. Идти спокойно, смотреть вперёд. Хвалить за аккуратность; следить за очередью и страховкой.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Замри в равновесии». Дети ходят по залу, по сигналу «Замри!» встают на одну ногу и удерживают равновесие.	1 мин	Успокаивает и закрепляет тему равновесия в спокойной форме. Хвалить за устойчивость и внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда нужно смотреть на скамейке?», «Зачем держать руки в стороны?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался идти ровно и не боялся. Закрепить правило «смотри вперёд, руки в стороны». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — ходить по бордюру с мамой за руку.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость скамеек, отсутствие сколов и заноз, надёжно уложить маты вдоль скамеек.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять с одежды и рук посторонние предметы.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы и не получить травму.
Все упражнения на скамейке выполнять по очереди, друг за другом, с обязательной страховкой учителя сбоку.
Сходить со скамейки и спрыгивать только на мат, мягко на носочки с полусогнутыми ногами; не толкаться и не торопить друг друга.
Если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю и сойти со снаряда.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок смотрит под ноги, опускает голову и теряет равновесие.	Учить смотреть вперёд на конец скамейки; поставить ориентир (флажок) в конце, чтобы было куда смотреть.
Опускает руки или прижимает их к телу, раскачивается.	Напоминать держать руки в стороны «крылышками» для равновесия; показать на примере канатоходца.
Ставит стопу краем или свешивает с края скамейки.	Учить ставить стопу серединой вдоль скамейки; сначала отработать ходьбу по линии на полу.
Торопится и спрыгивает со скамейки на прямые ноги.	Учить мягкому соскоку на носочки с полусогнутыми ногами только на мат; не торопить, страховать.
Боится идти по скамейке и зажимается.	Поддерживать за руку, начинать с приставного шага боком и низкой скамейки; хвалить за каждую попытку.

Общие замечания по уроку

Обеспечить обязательную страховку учителя сбоку у каждой скамейки, особенно при первых попытках и усложнениях.
Чаще использовать образные объяснения (канатоходец, мостик через речку) — они понятнее детям 6–7 лет.
Идти от простого к сложному: линия на полу → приставной шаг → обычный шаг → с предметом и перешагиванием.
Дозировать нагрузку по самочувствию, соблюдать строгую очередь, не допускать толкотни у снаряда.
Хвалить за аккуратность и устойчивость, а не за скорость; поддерживать робких детей и доброжелательную атмосферу.
При нехватке скамеек заменить их начерченными мелом «дорожками» и низкими бордюрами, мешочки — кубиками или маленькими мячами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж