План-конспект урока по гимнастике «Комбинация на брусьях (мальчики)», 9 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 9 класса по теме «Комбинация на брусьях (мальчики)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Комбинация на брусьях (мальчики)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять комбинацию на параллельных брусьях у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 9 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику комбинации на параллельных брусьях на этапе начального разучивания посредством соединения размахивания в упоре, седа ноги врозь и соскока, создать представление о согласовании элементов комбинации в едином ритме, ознакомить с приёмами самостраховки и помощи при выполнении упражнений на брусьях

Оздоровительные: развивать силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством упоров и размахиваний, укреплять мышцы кора и связки лучезапястных суставов посредством специальных подводящих упражнений, содействовать развитию координационных способностей и чувства равновесия на снаряде

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении элементов на высоте, формировать ответственность и взаимовыручку посредством оказания страховки товарищу, развивать настойчивость и самоконтроль при разучивании сложного двигательного действия

Контингент: 9 класс (14–15 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, параллельные брусья, гимнастические маты
Оборудование и инвентарь: Свисток, параллельные брусья (с регулировкой высоты), гимнастические маты, магнезия, гимнастические скамейки, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения упражнений на брусьях для развития силы рук и координации.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, показать готовый вариант комбинации. Следить за равнением и дисциплиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, профилактика плоскостопия. Чередовать задания по сигналу.
5	Ходьба в упоре присев («гусиный шаг») и выпадами с поворотом туловища.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Укрепление мышц ног, не затягивать трудное задание.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в три шеренги или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в лучезапястных суставах с сжиманием кистей. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Тщательно разогреть запястья — основная опора при упорах на брусьях. Кисти сжимать и разжимать в полную амплитуду.
11	Круговые движения руками в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорой на снаряде.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, темп задавать счётом.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд из положения стоя. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие подвижности тазобедренных суставов для седа ноги врозь.
15	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимания). И.п. — упор лёжа. 1 — сгибая руки, опуститься; 2 — разгибая руки, и.п.	1 мин	Специально-силовое упражнение для мышц рук и груди под упоры на брусьях. Тело прямое, юношам — полная амплитуда; темп средний.
16	Поднимание прямых ног из положения сидя в упоре сзади («угол»). И.п. — сед в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги до угла; 2 — и.п.	1 мин	Укрепление мышц живота для удержания седа ноги врозь на брусьях. Ноги в коленях не сгибать, носки оттянуть.
17	Приседания на двух ногах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Подготовка ног к мягкому приземлению при соскоке.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает целостную комбинацию на параллельных брусьях по элементам. Из упора на руках — размахивание в упоре; на махе вперёд — сед ноги врозь на жердях; перемах внутрь в упор; размахивание и соскок махом назад в сторону на маты с фиксацией приземления. Демонстрация приёмов страховки и хвата.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать прямые руки в упоре и работу плеч. Использовать плакат-схему комбинации.
Выполнение упражнений
19	Упор на брусьях и удержание положения. Напрыгнуть в упор на прямые руки, плечи над жердями, тело прямое, удержать 3–5 секунд.	3 мин	Подводящее упражнение. Контролировать прямые руки и опущенные плечи, не «проваливаться» в плечах. Страховка стоя сбоку, поддержка под бедро и спину.
20	Размахивание в упоре на брусьях. Из упора маховые движения прямым телом вперёд и назад с нарастающей амплитудой.	3 мин	Мах выполнять всем телом от плеч, ноги вместе, носки оттянуты. Не сгибать руки, амплитуду увеличивать постепенно. Страховать сбоку у места маха.
21	Сед ноги врозь на жердях из упора. На махе вперёд развести ноги и сесть бёдрами на жерди, руки впереди в упоре.	3 мин	Разведение ног точно на махе вперёд, спину держать прямо, руки впереди для опоры. Сначала выполнять на низких брусьях. Помощь под плечо при посадке.
22	Перемах ноги внутрь в упор из седа ноги врозь. Опираясь на руки, свести ноги и перейти в упор на прямых руках.	2 мин 30 с	Перенести вес на руки, активно поднять таз. Следить за прямыми руками и удержанием равновесия. Страховать под спину и бедро.
23	Соскок махом назад в сторону на маты. На махе назад оттолкнуться одной рукой, перенести тело через жердь, приземлиться на полусогнутые ноги боком к снаряду.	3 мин	Соскок только в сторону на маты, приземление мягкое на полусогнутые ноги с фиксацией. Обязательная страховка: стоять у места приземления, поддержка под спину и плечо.
24	Соединение элементов в связку: размахивание — сед ноги врозь — перемах в упор. Выполнять слитно в едином ритме на низких брусьях.	3 мин 30 с	Добиваться плавного перехода между элементами без пауз. Дифференцировка: уверенным юношам — на высоких брусьях, остальным — на низких. Страховка обязательна на каждой попытке.
25	Выполнение комбинации в целом со страховкой. Упор — размахивание — сед ноги врозь — перемах в упор — размахивание — соскок махом назад.	4 мин	Оценивать слитность, осанку, прямые руки и устойчивое приземление. Выполнять по очереди, остальные наблюдают и анализируют ошибки товарища. Страховщик меняется по команде учителя.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Силовая полоса» с элементами упора. Команды поочерёдно проходят полосу: упор на низких брусьях с продвижением на руках, кувырок на мате, возвращение бегом.	3 мин	Закрепление навыка упора и силовой выносливости в соревновательной форме. Следить за прямыми руками и страховкой на снаряде. Контролировать честность и безопасность смены этапов.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после силовой нагрузки. Дышать ровно, руки и плечи расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после упоров.
29	Упражнения на растягивание мышц рук, плеч и кистей. Потягивания рук за спиной в замок, мягкая растяжка запястий надавливанием на пальцы.	1 мин 30 с	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с уставших от хвата кистей и предплечий.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких элементов состоит комбинация?», «Как правильно страховать товарища на брусьях?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по технике и страховке, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность элементов. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук и пресса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость и крепления брусьев, отсутствие люфта жердей, целостность и плотную укладку матов под снарядом.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и цепочки; ладони при необходимости обработать магнезией для надёжного хвата.
Выполнить полноценную разминку с особым разогревом лучезапястных, локтевых и плечевых суставов перед работой на снаряде.
Упражнения на брусьях выполнять только по разрешению учителя и при обязательной страховке; запрещено залезать на снаряд без команды.
Соскок выполнять в сторону от жердей на маты, приземляться на полусогнутые ноги; не спрыгивать с прямыми ногами и не выполнять элементы при усталости рук.
При головокружении, боли в запястьях или плечах немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Сгибание рук и «проваливание» в плечах при упоре и размахивании.	Учить держать руки прямыми, а плечи приподнятыми; выполнять статическое удержание упора и отжимания на брусьях для развития силы.
Мах выполняется только ногами, без участия всего тела.	Объяснить, что мах идёт от плеч всем прямым телом; выполнять размахивание у низких брусьев со страховкой, контролируя оттянутые носки и прямое тело.
Преждевременное или позднее разведение ног при седе ноги врозь.	Отрабатывать сед на низких брусьях, разводя ноги точно на махе вперёд; использовать счёт и ориентир для момента разведения.
Соскок прямо вперёд между жердями вместо соскока в сторону.	Чётко показать направление соскока в сторону на маты; страховать у места приземления и не допускать выполнения без команды.
Жёсткое приземление на прямые ноги после соскока.	Учить приземляться на полусогнутые ноги с лёгким наклоном и фиксацией; отрабатывать соскоки с небольшой высоты на маты.

Общие замечания по уроку

Разучивать комбинацию по элементам: сначала упор и размахивание, затем сед ноги врозь, перемах и соскок, и лишь потом соединять в связку.
Сначала отрабатывать элементы на низких брусьях и со страховкой, переходя на высокие только при уверенном выполнении.
Применять дифференцировку: уверенным юношам усложнять условия (высота, амплитуда), менее подготовленным — упрощённые подводящие варианты.
Особое внимание уделять разогреву лучезапястных, локтевых и плечевых суставов перед работой на снаряде.
Обучать приёмам страховки и самостраховки; назначать страховщиков и контролировать их действия на каждой попытке.
Дозировать силовую нагрузку с паузами отдыха, чтобы элементы выполнялись без утомления рук и потери контроля.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 9 класс

Другие конспекты 9 класса

Зонная защита и прессинг Взаимодействие игроков в нападении Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма