План-конспект урока по баскетболу «Контрольный урок по баскетболу», 10 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 10 класса по теме «Контрольный урок по баскетболу»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, контрольные нормативы по технике, учебная игра по правилам, судейская практика, дифференцировка юноши/девушки, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач контрольного урока. Объяснение порядка сдачи нормативов и критериев оценки техники с учётом дифференцировки для юношей и девушек. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Чётко обозначить, какие нормативы будут приниматься, и порядок их выполнения. Настроить на собранную и честную работу. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для разминочного бега. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, дисциплины перед контролем. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала, ходьба на носках руки вверх и на пятках руки за голову. | 1 мин | Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Профилактика плоскостопия, плавный переход к беговой работе. |
| 4 | Медленный равномерный бег в колонне по одному в обход зала. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущих. |
| 5 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени по диагонали зала. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, подготовить мышцы ног. |
| 6 | Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке баскетболиста. | 1 мин | Ноги не скрещивать, центр тяжести низкий, руки в стороны. Имитация работы ног в защите. |
| 7 | Бег спиной вперёд с поворотом головы и ускорения по сигналу свистка на 8–10 м. | 30 с | Контролировать пространство сзади, не сталкиваться. Ускорения выполнять мощно, имитируя отрыв в быстром прорыве. |
| 8 | Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в две шеренги для ОРУ с мячами. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Каждому взять баскетбольный мяч, разомкнуться на интервал и дистанцию. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы с мячом в руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, мяч удерживать неподвижно. |
| 10 | Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху на прямых руках. 1–4 — круги мячом вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросковой работой. |
| 11 | Передачи мяча вокруг туловища и головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. 1–4 — обвести мяч вокруг туловища; 5–8 — вокруг головы. | 30 с | Развитие ловкости кистей, мяч не ронять. Менять направление обводки по счёту, смотреть вперёд. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны с мячом вверху. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверх. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, руки прямые, мяч над головой. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Растяжение мышц задней поверхности бедра. |
| 14 | Выпады вперёд с переносом мяча. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1 — выпад правой, мяч вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, мяч вперёд; 4 — и.п. | 30 с | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для игровых перемещений. |
| 15 | Приседания с мячом в вытянутых руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 16 | Прыжки на двух ногах с мячом с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем ходьба. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, мячи сложить или оставить у себя для контроля. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ порядка контроля | |||
| 17 | Учитель объясняет и показывает технику контрольных заданий и критерии оценки. Ведение мяча с обводкой стоек — высота стойки, укрывание мяча, смена рук. Передачи в парах — двумя руками от груди и одной рукой от плеча с точностью в цель. Бросок в движении после двух шагов — ритм «два шага — бросок», работа кисти и колец. Дифференцировка: юноши выполняют норматив на повышенных требованиях, девушки — по облегчённым критериям. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Чётко объявить нормы оценок «5», «4», «3» отдельно для юношей и девушек. Раздать протоколы учёта помощникам. |
| Приём контрольных нормативов | |||
| 18 | Контрольное ведение мяча с обводкой 5 стоек «змейкой» туда и обратно на время. Низкая стойка, мяч укрывать корпусом, у каждой стойки менять ведущую руку. | 3 мин | Засекать время и оценивать чистоту обводки. Юношам норматив строже по времени, девушкам мягче. Следить, чтобы мяч вели дальней от стойки рукой, без пробежки и двойного ведения. |
| 19 | Контроль передач мяча в парах двумя руками от груди. 10 передач на точность с дистанции 4–5 м с попаданием в обозначенную зону на стене. | 3 мин | Оценивать точность и технику: захлёст кистей, передачу на грудь партнёру. Считать число точных передач из десяти. Девушкам дистанцию можно сократить. |
| 20 | Контроль передач мяча одной рукой от плеча правой и левой рукой. По 5 передач каждой рукой партнёру в движении вдоль площадки. | 2 мин | Оценивать вынос мяча к плечу и хлёсткое движение кисти, передачу на ход партнёру. Следить за точностью и силой передачи без отскока от пола. |
| 21 | Контрольная передача мяча с отскоком от пола (передача с отскоком) в парах. По 5 передач на точность с попаданием мяча в ноги партнёру. | 2 мин | Точку отскока выбирать ближе к партнёру (2/3 дистанции), мяч направлять под нужную руку. Оценивать своевременность и удобство приёма мяча. |
| 22 | Контрольный бросок в движении после ведения и двух шагов с правой и левой стороны щита. По 5 бросков с каждой стороны с подсчётом попаданий. | 3 мин | Оценивать ритм двух шагов, мягкую работу кисти и попадание. Фиксировать результат в протокол. Норма попаданий для юношей выше, для девушек ниже; организовать поток без простоев. |
| 23 | Контрольные штрафные броски — по 5 бросков с линии штрафного. И.п. — стойка готовности, бросок одной рукой от плеча с сопровождением кисти. | 2 мин | Оценивать стабильность и технику броска. Очередность по списку, остальные подбирают мяч и не мешают. Результат заносить в протокол учёта. |
| 24 | Контрольный бросок одной рукой от плеча со средней дистанции (3–4 м) сбоку от щита. По 5 бросков с подсчётом попаданий с одной выбранной точки. | 2 мин | Оценивать постановку ног, прицеливание и сопровождение мяча кистью. Девушкам дистанцию сократить. Подбор мяча выполняют ожидающие, без задержек потока. |
| Учебная игра и судейская практика | |||
| 25 | Подготовительное игровое задание «быстрый прорыв 2×1». Две тройки атакуют кольцо в численном большинстве с завершением броском в движении. | 2 мин | Закрепить применение передач и броска в движении перед игрой. Оценивать передачу на ход и завершение атаки. Менять составы, чтобы задание выполнили все. |
| 26 | Двусторонняя учебная игра в баскетбол по правилам 4×4 или 5×5. Применение в игре изученных технико-тактических действий: быстрый прорыв, заслоны, личная защита. | 3 мин | Оценивать применение техники в игровой обстановке и командное взаимодействие. Юноши и девушки играют отдельными составами или смешанно по решению учителя. Контролировать соблюдение правил и безопасность. |
| 27 | Судейская практика: назначенные обучающиеся судят игру со свистком и жестами. Фиксация нарушений: пробежка, двойное ведение, фолы, ауты с показом судейских жестов. | 3 мин | Оценивать знание правил и объективность судейства. Сменять судей по ходу игры, чтобы практику прошли разные обучающиеся. Учитель корректирует ошибки судей, не прерывая надолго игру. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу с мячом с постепенным снижением темпа. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, мяч нести свободно, плечи расслабить. |
| 29 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после бросков. |
| 30 | Упражнения на растягивание мышц ног и плечевого пояса. Наклон вперёд из стойки ноги врозь, потягивания рук за спиной, растяжка кистей. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после контрольных заданий и игры. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, объявление результатов контроля и оценок. Вопросы: «Какие нарушения фиксирует судья?», «В чём ритм броска в движении?». | 2 мин | Объявить и прокомментировать оценки по протоколам, отметить лучших и разобрать типичные ошибки. Похвалить объективное судейство, дать домашнее задание на отстающие элементы техники. |