План-конспект урока по гимнастике «Кувырки, перевороты, стойки. Комбинация», 9 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике (акробатика) для 9 класса по теме «Кувырки, перевороты, стойки. Комбинация»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, методическими указаниями, страховкой, подводящими упражнениями, дифференцировкой по полу, типичными ошибками и рекомендациями.

Тема занятия: Кувырки, перевороты, стойки. Комбинация
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять акробатическую комбинацию из кувырков, переворотов и стоек у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 9 классе.

Задачи

Образовательные: разучить акробатическую комбинацию из кувырков, переворотов и стоек на этапе начального разучивания посредством последовательного соединения освоенных элементов, создать представление о слитном выполнении элементов и переходах между ними, ознакомить со способами самостраховки и приёмами страховки партнёра при выполнении стоек и переворотов

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством выполнения акробатических элементов в различных сочетаниях, развивать гибкость и подвижность позвоночника посредством специальных гимнастических упражнений, укреплять мышцы спины, брюшного пресса и плечевого пояса посредством упоров и удержаний

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении сложных элементов со страховкой, формировать ответственность и взаимопомощь посредством взаимной страховки в парах, развивать внимание и самоконтроль при выполнении комбинации

Контингент: 9 класс (14–15 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами и акробатической дорожкой
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, акробатическая дорожка, гимнастическая стенка, мел для разметки, карточки-схемы комбинации.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатики для развития координации, гибкости и смелости.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, показать карточку-схему будущей комбинации. Напомнить правила поведения на матах.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Держать дистанцию, осанку прямой, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия, чередовать по свистку.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок и в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Подготовка голеностопа к опорной и прыжковой нагрузке.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в две шеренги для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Тщательно разогреть шею — это важно перед кувырками и стойками.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорными элементами.
11	Сгибание и разгибание кистей, круговые движения в лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти — на них приходится опора в стойках и переворотах. Темп средний.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд из положения стоя. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину тянуть. Развитие гибкости, необходимой для слитной комбинации.
14	Прогибание туловища назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — прогнуться назад, локти отвести; 2 — и.п.	30 с	Прогиб плавный, голову не запрокидывать резко. Подготовка позвоночника к мосту и переворотам.
15	Выпады вперёд с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; то же с левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног для глубоких приседов и переходов.
16	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, перестроиться к матам по группам.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает акробатическую комбинацию в целом и по элементам. Состав комбинации: и.п. основная стойка — кувырок вперёд — кувырок назад — стойка на лопатках (юноши — стойка на голове и руках, девушки — «мост» из положения лёжа) — переворот в сторону («колесо») — прыжок прогнувшись — и.п. Учитель показывает слитное выполнение и переходы между элементами, акцентирует точки страховки.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Объяснять каждый элемент и переход отдельно. Дать дифференцировку: юноши — стойка на голове и руках, девушки — «мост». Показать места хвата при страховке.
Специальные подготовительные упражнения
19	Группировка из положения сидя и лёжа на спине. Сед в группировке, перекаты назад-вперёд в плотной группировке, подбородок прижат к груди.	2 мин	Подводящее упражнение к кувыркам. Спину круглить, колени к груди, голову не запрокидывать. Перекат выполнять мягко по позвоночнику.
20	«Мост» из положения лёжа на спине. И.п. — лёжа на спине, ноги согнуты, ладони у плеч. Разгибая руки и ноги, прогнуться и поднять таз, голову опустить.	2 мин	Развитие гибкости позвоночника. Девушкам — основной элемент комбинации, выполнить акцентированно. Страховать, поддерживая под поясницу. Юношам — как подготовительное.
Разучивание элементов комбинации
21	Кувырок вперёд в группировке. Из упора присев, опираясь руками, наклонить голову, оттолкнуться ногами и выполнить перекат через голову в группировке в упор присев.	2 мин	Голову наклонять к груди, опора на затылок недопустима. Перекат по округлённой спине, в конце сгруппироваться. Страховать, подталкивая под спину и бедро.
22	Кувырок назад в группировке. Из упора присев, перекат назад в плотной группировке, поставить кисти у плеч пальцами назад и, разгибая руки, перейти в упор присев.	2 мин 30 с	Кисти ставить пальцами к плечам заранее, активно отжаться руками для разгрузки шеи. Страховать, поддерживая под плечо и помогая разгибанию рук.
23	Стойка на лопатках с поддержкой. Из положения лёжа на спине поднять прямые ноги и таз, упереться руками в поясницу, тело вертикально.	2 мин 30 с	Локти сближать, ноги тянуть вверх, опора на лопатки и затылок. Страховать, удерживая за голени. Удержание 2–3 секунды.
24	Стойка на голове и руках с опорой о стенку (юноши) / удержание «моста» (девушки). Юноши: из упора присев поставить голову и руки треугольником, медленно поднять таз и ноги к стенке. Девушки: удержание «моста» с проработкой амплитуды.	3 мин	Дифференцировка по полу. Юношам опора лбом, локти под плечами, страховать за голени у стенки. Девушкам тянуть таз выше, плечи над кистями. Не задерживать дыхание.
25	Переворот в сторону («колесо»). Из стойки руки вверх, поочерёдно опираясь руками и ногами по одной линии, выполнить переворот в сторону через стойку на руках с разведёнными ногами.	3 мин	Руки и ноги ставить по одной линии, ноги широко развести, таз над головой. Страховать сзади за пояс скрёстным хватом. Сначала медленно, по разметке мелом.
Соединение в комбинацию
26	Соединение элементов по два-три в связки. Кувырок вперёд — кувырок назад; стойка на лопатках — переход в «мост» или стойку (по полу); «колесо» — прыжок прогнувшись.	2 мин 30 с	Отрабатывать слитность и точные переходы без пауз. Указывать на чёткое и.п. перед каждым элементом. Страховать в местах потери равновесия.
27	Выполнение комбинации в целом со страховкой. Выполнить всю комбинацию слитно от основной стойки до прыжка прогнувшись и возврата в и.п.	3 мин	Выполнять по очереди по одному на дорожке, остальные наблюдают и оценивают по карточке. Страховку обеспечивает учитель, акцент на слитность и осанку.
Закрепление в игре
28	Эстафета «Акробатическая дорожка». Команды по сигналу выполняют на дорожке кувырок вперёд и кувырок назад, возвращаются и передают эстафету касанием.	2 мин 30 с	Закрепление кувырков в соревновательной форме. Следить за качеством группировки, а не только за скоростью. Контролировать очерёдность и страховку.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, плечи опустить.
30	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса и шеи после акробатики.
31	Упражнения на растягивание мышц спины и шеи. Наклон вперёд из седа, плавные наклоны и повороты головы у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение позвоночника после кувырков и стоек.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какова последовательность элементов комбинации?», «Как страховать партнёра при стойке?».	2 мин	Отметить лучших по технике и качеству страховки, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на гибкость и удержание группировки.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние и плотность укладки матов, отсутствие зазоров между ними и посторонних предметов на дорожке.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и украшения, убрать длинные волосы, чтобы исключить травмы.
Выполнить полноценную разминку с акцентом на мышцы шеи, спины, плечевого пояса и кистей перед акробатическими элементами.
Стойки и перевороты выполнять только со страховкой учителя или подготовленного партнёра, не выполнять элементы без разрешения.
Соблюдать очерёдность и интервал на дорожке: начинать элемент только после того, как предыдущий обучающийся освободил мат.
При головокружении, боли в шее или спине немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При кувырке вперёд опора на голову, а не перекат через затылок и спину.	Учить прижимать подбородок к груди и круглить спину; выполнять перекаты в группировке, страховать, подталкивая под спину.
При кувырке назад руки ставятся поздно, нагрузка приходится на шею.	Заранее ставить кисти у плеч пальцами назад, активно отжиматься руками; отрабатывать постановку рук отдельно, страховать за плечи.
В стойке на лопатках тело отклоняется от вертикали, ноги уходят за голову.	Сближать локти, упирать руки в поясницу, тянуть ноги строго вверх; контролировать вертикаль, страховать удержанием за голени.
В перевороте в сторону ноги ставятся не по одной линии, переворот «заваливается».	Разметить линию мелом, ставить руки и ноги поочерёдно по ней, ноги широко развести; страховать сзади за пояс скрёстным хватом.
Паузы и потеря и.п. при переходах между элементами комбинации.	Отрабатывать связки по два-три элемента, фиксировать чёткое и.п. перед каждым элементом; добиваться слитности без остановок.

Общие замечания по уроку

Разучивать комбинацию от элементов к связкам и затем к слитному исполнению; не переходить к стойкам без освоенной группировки и кувырков.
Обеспечивать обязательную страховку и обучать приёмам самостраховки и страховки партнёра при стойках и переворотах.
Применять дифференцировку по полу: юношам — стойка на голове и руках, девушкам — «мост», подбирая посильную сложность каждому.
Использовать наглядность: карточки-схемы комбинации, показ в замедленном темпе, взаимооценку одноклассников.
Дозировать нагрузку с интервалами отдыха, чередовать выполнение и наблюдение, не допускать переутомления при многократных переворотах.
При нехватке матов организовать поточно-групповую работу по станциям, держа каждую дорожку под контролем учителя или подготовленного страхующего.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 9 класс

Другие конспекты 9 класса

Зонная защита и прессинг Взаимодействие игроков в нападении Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма