План-конспект урока по гимнастике «Кувырок назад», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 2 класса по теме «Кувырок назад»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, акробатические подводящие упражнения, страховка, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся кувыркаться назад — будем кататься на спинке, как круглый колобок». | 2 мин | Проверить форму, обувь и самочувствие, напомнить снять часы и заколки. Говорить коротко и образно, заинтересовать новым акробатическим упражнением. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Следить за дружным выполнением, не торопить медлительных. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх «тянемся к солнышку». | 30 с | Тянуться макушкой вверх, как «стали выше». Профилактика плоскостопия, формирование осанки. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носочки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба в полуприседе «утята», руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Задание трудное — не затягивать. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без рывков. Особенно важно разогреть шею перед кувырком назад. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 1 мин | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный. |
| 11 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Ноги от пола не отрывать, тянуться боком. |
| 12 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, руки держать «крылышками». Смотреть в сторону поворота. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п. | 1 мин | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. Растягиваем спину. |
| 14 | Группировка сидя. И.п. — сед, ноги согнуты. 1 — обхватить руками голени, подтянуть колени к груди, голову наклонить вперёд; 2 — и.п. | 1 мин | Подводящее упражнение к кувырку: учить плотной группировке «как колобок». Спину круглую, подбородок к груди. |
| 15 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте «зайчики», с переходом на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель образно объясняет и показывает кувырок назад: «Садимся, превращаемся в круглый колобок и катимся назад через спинку». Главные правила: из упора присев сесть, плотно сгруппироваться (колени к груди, подбородок к груди, спина круглая); перекатиться назад на спину; в конце переката поставить руки у плеч ладонями на мат и оттолкнуться, переходя в упор присев. | 4 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником. Объяснять короткими фразами с образами (колобок, круглая спинка). Подчеркнуть: руки ставить у плеч пальцами к себе и активно отталкиваться, голову прижимать к груди. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Группировка в положении лёжа на спине «качалочка». Лёжа на спине, обхватить голени руками, колени к груди, покачаться вперёд-назад. | 2 мин | Подводящее упражнение: учить плотной группировке и круглой спине. Голову прижимать к груди, перекатываться по позвоночнику плавно, не разгибаясь. |
| 19 | Перекаты назад из упора присев в группировке. Из упора присев перекатиться назад на спину в группировке и вернуться в и.п. | 2 мин | Перекат выполнять по круглой спине, без удара затылком. Подбородок прижать к груди. Следить, чтобы дети не падали прямой спиной. |
| 20 | Постановка рук за головой у плеч. Лёжа на спине в группировке, поставить ладони на мат у плеч пальцами к плечам (локти вверх). | 3 мин | Ключевой подводящий элемент: учить правильно ставить руки для опоры и отталкивания. Локти направлять вверх, ладони ближе к ушам. |
| 21 | Перекат назад с постановкой рук и обозначением отталкивания. Перекатиться назад, поставить руки у плеч и слегка надавить ладонями на мат. | 3 мин | Соединяем перекат и постановку рук. Учить отталкиваться руками в момент, когда таз над головой. Темп невысокий, по одному. |
| 22 | Кувырок назад с помощью учителя. Выполнить кувырок назад, учитель поддерживает под бёдра и помогает довернуться в упор присев. | 3 мин | Страховка обязательна: стоять сбоку, поддерживать под бёдра и поясницу, помогая перевернуться через голову без нагрузки на шею. Хвалить за смелость. |
| 23 | Кувырок назад с помощью со слегка наклонной поверхности (мат на возвышении). Выполнить кувырок назад с небольшого ската, чтобы перекат был легче. | 3 мин | Наклон облегчает переворот и придаёт уверенность. Следить за плотной группировкой и активным отталкиванием руками. Страховать каждого. |
| 24 | Кувырок назад самостоятельно (по готовности). Из упора присев выполнить кувырок назад в упор присев. | 2 мин | Допускать к самостоятельному выполнению только уверенных детей, остальным продолжать со страховкой. Контролировать круглую спину и постановку рук. |
| 25 | Закрепление: кувырок назад в упор присев и выпрямление в основную стойку, руки вверх. | 2 мин | Учить красиво завершать упражнение: чётко зафиксировать упор присев, затем встать. Оценивать слитность и группировку, а не скорость. |
| Закрепление в игре | |||
| 26 | Подвижная игра «Колобок». По сигналу дети у своих матов выполняют группировку и перекат назад «как колобок», кто аккуратнее свернулся — побеждает. | 2 мин | Закрепляет группировку и перекат в игровой форме. Следить за безопасностью, выполнять по одному на мате. Хвалить за круглую спину и прижатый подбородок. |
| 27 | Эстафета «Ловкие гимнасты». Команды по очереди добегают до мата, выполняют перекат назад в группировке, возвращаются и передают эстафету. | 2 мин | Закрепляет двигательное действие в условиях соревнования. Главное — не скорость, а правильный аккуратный перекат. Контролировать очередь и страховку у мата. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 29 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, шею не напрягать. |
| 30 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного запрещённого; кто ошибся — делает шаг вперёд. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и спокойствие. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как сворачиваемся в колобок?», «Куда наклоняем голову при кувырке назад?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался и был смелым. Закрепить правило круглой спины и прижатого подбородка. Дать домашнее задание — повторять группировку «качалочку» дома на ковре. |