План-конспект урока по гимнастике «Кувырок назад в полушпагат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 4 класса по теме «Кувырок назад в полушпагат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Кувырок назад в полушпагат
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять кувырок назад в полушпагат у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику кувырка назад в полушпагат на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о группировке и круглой спине при перекате назад, обучить переходу из переката в положение полушпагата с опорой на руки

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством перекатов и кувырков, развивать гибкость позвоночника и тазобедренных суставов, укреплять мышцы спины, брюшного пресса и шеи посредством акробатических упражнений

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении акробатических элементов, формировать дисциплину и точное соблюдение правил страховки, развивать внимание и взаимовыручку посредством игр и эстафет

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические маты, гимнастические скамейки, мел для разметки, кубики или фишки-ориентиры, обручи.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся делать кувырок назад и красиво заканчивать его полушпагатом».	2 мин	Проверить форму, обувь, самочувствие. Напомнить главные правила безопасности на матах. Говорить кратко и понятно, поддерживать интерес к новому элементу.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо в движении.	1 мин	Команды подавать чётко и раздельно. Следить за одновременностью поворота, хвалить за дружное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию в один шаг. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, лопатки свести. Профилактика плоскостопия, формирование осанки.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять, локти развести в стороны. Темп спокойный, спину не сгибать.
6	Ходьба перекатом с пятки на носок.	30 с	Мягко перекатываться по стопе, подниматься на носок в конце шага. Готовит к ощущению переката в кувырке.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять. Руки согнуть в локтях, дышать через нос.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	По сигналу менять боковую сторону. Ноги не скрещивать, держаться на полусогнутых ногах.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение из колонны в две шеренги для ОРУ на расстояние вытянутых рук.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без рывков. Особенно важно размять шею перед кувырком назад.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Рисовать большие круги, спину держать прямо. Разогреть плечевой пояс перед опорой на руки.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз держать неподвижно, поворачивать только верх туловища. Смотреть в сторону поворота.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину тянуть. Развивает гибкость, нужную для полушпагата.
15	«Группировка» сидя. И.п. — сед на мате. 1 — согнуть ноги, обхватить руками голени, спину округлить, подбородок к груди; 2 — и.п.	1 мин	Подводящее к кувырку упражнение: учить плотной группировке и круглой спине. Колени держать вместе, голову наклонять к груди.
16	Перекаты в группировке назад-вперёд. И.п. — упор присев. Перекатываться на спину в группировке и возвращаться в присед, не разводя коленей.	1 мин	Спину держать круглой, голову не запрокидывать. Перекат ровный по позвоночнику, без удара головой о мат.
17	Махи ногой вперёд из стойки у опоры. И.п. — стойка боком к гимнастической стенке, держась рукой. 1 — мах правой вперёд; 2 — и.п.; 3–4 — то же левой.	30 с	Готовит тазобедренные суставы к полушпагату. Мах свободный, опорную ногу не сгибать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает кувырок назад в полушпагат: из упора присев сесть назад в плотной группировке, перекатиться по круглой спине назад, поставить руки за плечами на мат пальцами к плечам; разгибая руки и перенося вес вперёд, выйти на колено одной ноги, другую выпрямить назад — получить положение полушпагата. Главные правила: спина круглая, подбородок прижат к груди, руки опираются за плечами, толчок руками помогает завершить кувырок и принять полушпагат.	4 мин	Показать элемент целиком, затем по частям: группировка → перекат → постановка рук → выход в полушпагат. Объяснять образно («свернись клубочком, как ёжик»). Привлечь подготовленного ученика для показа. Сразу показать положение страховки.
Выполнение упражнений
19	Группировка из положения лёжа на спине. Лёжа на спине, обхватить руками голени, прижать колени к груди, спину округлить, подбородок к груди — удержать положение.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить плотность группировки, локти прижаты, голова наклонена вперёд. Удерживать 3–4 счёта.
20	Перекаты назад в группировке из упора присев. Из упора присев плавно перекатиться назад на спину в группировке и вернуться, не теряя группировки.	3 мин	Учить ровному перекату по позвоночнику, голову не запрокидывать. Колени вместе, спина круглая. Темп спокойный, выполнять по очереди по сигналу.
21	Постановка рук за плечами. Лёжа на спине в группировке, поставить ладони на мат за плечами, пальцами к плечам, локти направить вверх.	2 мин	Ключевой элемент кувырка назад: учить точной постановке кистей. Локти держать близко, не разводить в стороны, чтобы было чем оттолкнуться.
22	Перекат назад с постановкой рук и выходом в упор присев. Перекатиться назад в группировке, поставить руки за плечами, оттолкнуться руками и вернуться в упор присев.	3 мин	Соединяем перекат и толчок руками. Учитель помогает за таз приподнять и провести через стойку на лопатках. Голову беречь, опираться на руки, а не на шею.
23	Полушпагат как отдельный элемент. Из стойки на колене опустить таз, одну ногу выпрямить назад, руками опереться о мат, спину держать прямо.	2 мин	Разучиваем конечное положение. Колено опорной ноги под тазом, прямая нога вытянута носком назад. Бёдра тянуть вниз без боли.
24	Кувырок назад в упор присев с помощью учителя. Выполнить кувырок назад целиком, заканчивая в упоре присев.	3 мин	Учитель страхует, стоя сбоку, поддерживает под таз и под плечо, помогая пройти через спину. Следить за толчком руками и наклоном головы вперёд.
25	Кувырок назад в полушпагат в целом. Выполнить кувырок назад и в завершении выйти в положение полушпагата.	3 мин	Соединяем все элементы. После толчка руками вынести одну ногу под себя на колено, вторую выпрямить назад. Страховка обязательна, выполнять по одному.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Ловкие гимнасты». Команды стоят в колоннах перед дорожкой из матов. По сигналу первый добегает до мата, выполняет перекат назад в группировке, возвращается и передаёт эстафету.	3 мин	Закрепление переката в игровой форме. Контролировать правильную группировку, не торопить в ущерб технике. Учитель страхует у мата.
27	Подвижная игра «Совушка». «Совушка» в «гнезде»; по сигналу «День!» дети-«жучки» бегают и прыгают, по сигналу «Ночь!» замирают в позе группировки в упоре присев; «совушка» выходит и забирает пошевелившихся.	3 мин	Закрепляет навык быстрой группировки и развивает внимание. Менять водящего. Следить за безопасностью при беге, не толкаться.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Упражнение на гибкость «Кошечка». И.п. — упор стоя на коленях. 1–2 — прогнуться, голову поднять; 3–4 — округлить спину, голову опустить.	1 мин	Мягко расслабить и растянуть мышцы спины после акробатики. Движения плавные, дышать спокойно.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп замедлить.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой должна быть спина при кувырке?», «Куда ставим руки?», «Зачем наклоняем голову вперёд?».	2 мин	Отметить и похвалить старательных учеников. Закрепить главные правила безопасности и техники. Дать домашнее задание — упражнение «группировка» и наклоны для гибкости.

Техника безопасности

Перед началом урока проверить маты: уложить их плотно, без щелей, ровно по линии выполнения, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, снять цепочки, заколки и часы, убрать длинные волосы.
Выполнить полноценную разминку, особенно для мышц шеи и спины, перед акробатическими упражнениями.
Кувырки выполнять только по очереди, по сигналу учителя, не выбегать на мат, пока его не освободил предыдущий ученик.
При кувырке назад голову наклонять вперёд к груди, опираться на руки за плечами; учитель обеспечивает страховку и помощь.
Если закружилась голова, появилась боль в шее или спине — сразу прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Спина при перекате выпрямляется, кувырок идёт «угловато», с ударами.	Учить держать круглую спину и плотную группировку; отработать перекаты назад-вперёд из упора присев до автоматизма.
Голову запрокидывают назад, есть риск удара шеей о мат.	Постоянно напоминать прижимать подбородок к груди; страховать и помогать пройти через плечо, а не через голову.
Руки ставят неправильно — далеко от плеч или локтями в стороны, нет опоры для толчка.	Отдельно отработать постановку ладоней за плечами пальцами к плечам, локти направить вверх; проверять положение рук у каждого.
Слабый толчок руками — ученик «застревает» на спине и не завершает кувырок.	Усилить толчок руками, помогать поддержкой за таз; выполнять подводящий кувырок назад в упор присев.
В полушпагате таз заваливается набок, прямая нога согнута.	Сначала разучить полушпагат отдельно у опоры; следить, чтобы колено было под тазом, а задняя нога была прямой носком назад.

Общие замечания по уроку

Выполнять кувырки строго по очереди и только при наличии страховки учителя — безопасность важнее темпа.
Идти от простого к сложному: группировка → перекаты → кувырок в упор присев → кувырок в полушпагат.
Использовать образные объяснения («свернись клубочком, как ёжик»), понятные детям 9–10 лет.
Дозировать нагрузку индивидуально: при усталости или головокружении делать паузы, не форсировать элемент.
Маты укладывать плотно и ровно; на одной дорожке выполняет только один ученик.
При нехватке матов разделить класс на группы и чередовать акробатику с упражнениями на гибкость и ОРУ.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт