План-конспект урока по гимнастике «Кувырок вперёд и назад», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике (акробатика) для 3 класса по теме «Кувырок вперёд и назад»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня будем учиться кувыркаться вперёд и назад, как ловкие колобки». | 2 мин | Проверить форму, обувь и самочувствие. Говорить коротко и образно, заинтересовать темой. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко и раздельно: «Напра-во!». Показывать направление рукой, хвалить за дружное выполнение. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступая на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд, сохранять дистанцию. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх «в замок». | 30 с | Тянуться макушкой вверх, «стать выше». Профилактика плоскостопия, плечи опустить. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный. |
| 6 | Ходьба в полуприседе «гусиным шагом», руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Задание трудное — не затягивать, дозировать нагрузку. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно носом, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать вертикально. Темп невысокий, следить за дистанцией. |
| 9 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. По окончании перестроиться в две-три колонны для ОРУ у матов. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Особенно важно для подготовки шеи к перекатам. |
| 11 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 30 с | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Таз и ноги не двигать, поворачивать только туловище. Смотреть в сторону поворота. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать, развиваем гибкость спины. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 15 | Упражнение в группировке сидя. И.п. — сед на мате. 1 — подтянуть согнутые ноги к груди, обхватить руками голени, подбородок к груди; 2 — и.п. | 1 мин | Подводящее к кувырку упражнение. Спину округлить «как ёжик», подбородок плотно к груди, держать плотную группировку. |
| 16 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 1 мин | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 17 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем переход на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 18 | Учитель образно объясняет и показывает кувырок вперёд и назад: «Складываемся в плотный круглый колобок и катимся, как мячик». Главные правила: плотная группировка (колени к груди, подбородок к груди); круглая спина; кувырок вперёд — упор присев, опора руками, голову наклонить, перекатиться через округлую спину в группировку; кувырок назад — из упора присев перекат назад на округлую спину и через голову с опорой руками у плеч. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, по элементам. Объяснять короткими фразами с понятными образами (колобок, мячик). Подчеркнуть главное правило безопасности — подбородок прижат к груди, на голову не опираемся. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Группировка в положении лёжа на спине. И.п. — лёжа на спине, подтянуть колени к груди, обхватить голени руками, подбородок к груди, покачаться вперёд-назад. | 2 мин | Подводящее упражнение. Учить плотной круглой группировке, спина округлая «как качалка». Голову не запрокидывать, подбородок прижат. |
| 20 | Перекаты в группировке вперёд-назад на спине. Из седа в группировке перекатиться назад на спину и вернуться в сед, не отпуская группировку. | 2 мин | Перекат плавный по округлой спине, без удара затылком. Подбородок к груди, руки держат голени. Подготовка переката для кувырка. |
| 21 | Кувырок вперёд из упора присев (по элементам с помощью). И.п. — упор присев у края мата. Поставить руки на мат впереди, наклонить голову, оттолкнуться ногами и перекатиться через округлую спину в упор присев. | 4 мин | Основное упражнение. Учитель страхует: одной рукой поддерживает под затылок (помогая наклонить голову), другой подталкивает под бёдра. Выполнять по одному. Следить, чтобы опора шла на лопатки, а не на голову. |
| 22 | Кувырок вперёд в целом в спокойном темпе. Самостоятельное выполнение слитного кувырка вперёд с приходом в упор присев. | 3 мин | Добиваться слитности и мягкости переката, прихода в группировку и подъёма без помощи рук о пол. Страховка сохраняется, исправлять разведение коленей. |
| 23 | Перекат назад в группировке с опорой руками. И.п. — упор присев. Сесть, перекатиться назад на округлую спину, ладони поставить у плеч пальцами к плечам, обозначить отжимание. | 3 мин | Подводящее к кувырку назад. Важна постановка рук у плеч заранее, чтобы оттолкнуться. Подбородок к груди, перекат по округлой спине. |
| 24 | Кувырок назад из упора присев (по элементам с помощью). И.п. — упор присев спиной к мату. Сесть, перекатиться назад в плотной группировке, опереться руками у плеч и, отталкиваясь руками, перевернуться через голову в упор присев. | 4 мин | Учитель страхует: поддерживает под таз и помогает разгрузить шею, приподнимая, чтобы давление на голову было минимальным. Выполнять по одному. Голову набок не поворачивать, давить руками в пол. |
| 25 | Чередование кувырков вперёд и назад. Выполнить кувырок вперёд, встать, развернуться и выполнить кувырок назад. | 2 мин | Закрепление обоих кувырков подряд. Темп спокойный, между кувырками чёткая остановка в упоре присев. Страховка по необходимости. |
| Закрепление в игре | |||
| 26 | Подвижная игра «Ловкие колобки». По сигналу дети по очереди выполняют кувырок вперёд на своей дорожке матов и возвращаются в команду шагом сбоку. | 3 мин | Закрепление кувырка в игровой форме. Бежать по матам и обгонять нельзя — оценивается аккуратность, а не скорость. Учитель страхует у каждой дорожки. |
| 27 | Эстафета «Весёлые гимнасты». Игрок добегает до мата, выполняет кувырок вперёд, оббегает фишку и передаёт эстафету касанием руки. | 2 мин | Закрепляет кувырок вперёд в условиях лёгкого утомления. Главное условие — выполнять кувырок правильно и безопасно, без спешки. Следить за очерёдностью на мате. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 29 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный. |
| 30 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее условленного запрещённого. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, движения выполнять спокойно. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно сложиться для кувырка?», «Куда прижимаем подбородок?». | 2 мин | Отметить и похвалить старательных, разобрать типичные ошибки. Закрепить правило плотной группировки. Дать домашнее задание — повторять группировку и перекаты дома на ковре под присмотром взрослых. |