План-конспект урока по гимнастике «Кувырок вперёд в стойку на лопатках», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 5 класса по теме «Кувырок вперёд в стойку на лопатках»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, акробатическая комбинация, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Кувырок вперёд в стойку на лопатках
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять кувырок вперёд в стойку на лопатках у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику кувырка вперёд в стойку на лопатках на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и выполнения по элементам, создать представление о слитном соединении кувырка вперёд с переходом в стойку на лопатках, ознакомить с приёмами самостраховки и группировки при выполнении акробатического элемента

Оздоровительные: развивать координационные способности и гибкость посредством акробатических упражнений, укреплять мышцы шеи, спины и брюшного пресса посредством общеразвивающих упражнений, формировать правильную осанку и вестибулярную устойчивость при перевёрнутых положениях тела

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении переворота через голову, формировать дисциплинированность и взаимопомощь при страховке партнёра, развивать внимание и самоконтроль при соблюдении правил безопасности на матах

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, акробатическая дорожка или гимнастические маты
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, акробатическая дорожка, гимнастические скамейки, наглядная схема техники кувырка и стойки на лопатках.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатических упражнений для развития координации, гибкости и смелости.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать кувырок и стойку на лопатках с гимнастикой и акробатикой. Следить за равнением.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения, напомнить правила поведения в зале.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться макушкой вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и укрепление стопы.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок; ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, движения мягкие. Полуприсед укрепляет мышцы бёдер, не затягивать трудное задание.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять, постепенно разогреть организм.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроение для ОРУ. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание глубокое, темп снижать. Перестроить из колонны в три-четыре шеренги на дистанцию для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	40 с	Движения плавные, без резких рывков. Особое внимание мышцам шеи — они активно работают в кувырке, дыхание свободное.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	40 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорой руками на мат.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	40 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать, развивать боковую гибкость.
12	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	40 с	Ноги в коленях не сгибать, спину округлять плавно. Развитие гибкости позвоночника, важной для переката в кувырке.
13	Группировка в приседе. И.п. — упор присев. 1 — обхватить руками голени, подбородок к груди, спину округлить; 2 — и.п.	40 с	Подводящее ОРУ к теме урока. Добиваться плотной группировки и круглой спины, голову опустить, колени к груди.
14	Перекаты в группировке назад-вперёд. И.п. — сед в группировке. 1 — перекат назад на лопатки; 2 — перекат вперёд в сед.	50 с	Спину держать круглой, перекатываться плавно по позвоночнику, голову не запрокидывать. Подготовка к перекату в стойку на лопатках.
15	Поднимание прямых ног из положения лёжа на спине. И.п. — лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять прямые ноги до угла 90°; 2 — и.п.	40 с	Укрепление мышц брюшного пресса, удерживающих ноги в стойке на лопатках. Поясницу прижимать к мату, ноги прямые.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	40 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, организм подготовлен к основной части урока.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику кувырка вперёд в стойку на лопатках по фазам. Из упора присев поставить руки впереди стоп, наклонить голову, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и, сгибая руки, мягко перекатиться через округлую спину вперёд в группировке. В конце переката не садиться, а перекатом назад на лопатки выйти в стойку на лопатках: руки подставить под спину, локти на мат, ноги выпрямить вертикально вверх, тело прямое.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно, акцентировать группировку, прижатый подбородок и постановку рук под спину. Использовать наглядную схему.
Выполнение упражнений
18	Группировка из разных исходных положений. Принять плотную группировку из упора присев, из седа и из положения лёжа на спине.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого плотность группировки: колени к груди, подбородок прижат, спина круглая. Исправлять положение головы индивидуально.
19	Перекаты в группировке вперёд и назад на мате. Перекат назад на лопатки и обратно в сед, удерживая группировку.	2 мин	Учить перекатываться по округлой спине без удара затылком. Темп плавный, ноги от груди не отрывать, развивать чувство равновесия.
20	Стойка на лопатках с помощью учителя. Из седа перекатом назад поднять прямые ноги вверх, подставить руки под спину, локти упереть в мат.	3 мин	Учитель страхует, поддерживая ноги и помогая выпрямить тело. Тело держать вертикально, тяжесть на лопатки и плечи, а не на шею. Удерживать позу 2–3 секунды.
21	Кувырок вперёд в упор присев (повторение освоенного). Из упора присев перекат вперёд через округлую спину в группировке в упор присев.	3 мин	Восстановить ранее изученный кувырок как базу. Контролировать постановку рук впереди стоп и прижатый подбородок, выполнять по очереди со страховкой.
22	Кувырок вперёд с фиксацией седа в группировке после переката. После кувырка остановиться в седе с плотной группировкой, не вставая.	3 мин	Подводящее звено к соединению. Добиваться остановки в группировке для последующего переката назад. Страховать сбоку, поддерживая под спину.
23	Соединение кувырка вперёд с перекатом назад в стойку на лопатках по элементам. Кувырок — сед в группировке — перекат назад — стойка на лопатках со страховкой.	4 мин	Главное упражнение урока. Выполнять слитно, но с паузой в седе для самоконтроля. Учитель страхует переход в стойку, помогая поднять и удержать ноги.
24	Слитное выполнение кувырка вперёд в стойку на лопатках. Из упора присев кувырок вперёд и без остановки перекат назад в стойку на лопатках.	3 мин	Выполнять в целом, акцент на слитность и удержание стойки. Страховать каждого, контролировать прямое вертикальное положение тела и опору на лопатки.
25	Дифференцированное задание: юноши — стойка на лопатках с прямым телом и удержанием 4–5 с; девушки — стойка на лопатках с разведением ног и плавным опусканием.	2 мин	Учитывать физические возможности: юношам акцент на устойчивость и силу, девушкам — на гибкость, точность и мягкость опускания. Страховку сохранять для всех.
Закрепление в игре
26	Акробатическая комбинация «Покажи элемент». Упор присев — кувырок вперёд в стойку на лопатках — перекат вперёд — упор присев — встать.	2 мин	Закрепление элемента в составе короткой связки. Оценивать слитность и осанку, отмечать лучших. Выполнять по очереди под страховкой учителя.
27	Игра-эстафета «Гимнастический поток» по упрощённым правилам. Команды по очереди выполняют кувырок вперёд и стойку на лопатках на своей дорожке, передавая ход касанием.	1 мин	Соревновательная форма повышает интерес. Оценивать в первую очередь правильность техники и безопасность, а не только скорость. Следить за очерёдностью на матах.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после акробатической нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить осанку после перевёрнутых положений.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса после стойки на лопатках.
30	Упражнения на растягивание и расслабление мышц шеи и спины. Плавные наклоны головы, потягивания, наклон вперёд из положения сидя.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с шеи и спины, работавших при кувырке.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Зачем прижимать подбородок к груди в кувырке?», «На какие части тела опираемся в стойке на лопатках?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность фаз элемента. Дать домашнее задание на развитие гибкости и пресса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить плотность укладки матов, отсутствие зазоров между ними и устойчивость акробатической дорожки.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и другие предметы, способные нанести травму при перекате.
Выполнить полноценную разминку с акцентом на мышцы шеи, спины и суставы, чтобы избежать травмы при кувырке.
Кувырок выполнять только в плотной группировке, прижав подбородок к груди, перекат строго по округлой спине, а не через голову прямо.
Выполнять элемент по очереди, по сигналу учителя, обеспечивая страховку и не выходя на мат, пока его не освободил предыдущий.
При головокружении, боли в шее или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Перекат выполняется через голову прямо, без округления спины, с ударом затылком.	Учить плотной группировке с прижатым подбородком и перекату по округлой спине; отрабатывать перекаты в группировке, страховать сбоку.
Неплотная группировка — колени и пятки отходят от тела, спина выпрямляется.	Добиваться обхвата голеней руками и прижатия коленей к груди; выполнять подводящие упражнения на группировку из разных исходных положений.
В стойке на лопатках тело наклонено, ноги не выпрямлены вертикально.	Помогать удержать вертикальное положение, подставив руки под спину и упирая локти в мат; контролировать прямые ноги и тело со страховкой.
Опора в стойке переносится на шею, а не на лопатки и плечи.	Объяснить и показать опору на лопатки и затылок, локти упереть в мат; следить, чтобы голова была свободна, и страховать за голени.
Кувырок и переход в стойку выполняются с длинной остановкой, теряется слитность.	Сначала разучивать по элементам с паузой, затем сокращать остановку и соединять движения; выполнять связку в целом под счёт.

Общие замечания по уроку

Разучивать элемент по фазам: группировка и перекаты, затем стойка на лопатках, после — соединение кувырка со стойкой и слитное выполнение.
Обязательно обеспечивать страховку и помощь при каждом выполнении стойки на лопатках и соединения, особенно на этапе начального разучивания.
Использовать наглядность: схему техники, показ в замедленном темпе, анализ ошибок и оценку техники одноклассниками.
Дозировать нагрузку с паузами для отдыха и самоконтроля, не допуская выполнения акробатики при головокружении или утомлении.
Применять дифференцировку по полу и уровню подготовки: юношам — акцент на силу и устойчивость, девушкам — на гибкость и мягкость движений.
При нехватке матов организовать поточное выполнение по подгруппам и использовать акробатическую дорожку, не допуская скопления на снаряде.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости