План-конспект урока по гимнастике «Лазанье по гимнастической стенке с переходом», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 3 класса по теме «Лазанье по гимнастической стенке с переходом»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, страховка, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся лазать по гимнастической стенке, как ловкие обезьянки, и переходить с лесенки на лесенку». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Сразу напомнить главное правило: лазать только по команде учителя. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Следить за равнением, не торопить медлительных детей. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх. | 30 с | Тянуться макушкой и пальцами вверх. Готовим кисти и плечи к хвату за рейки. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носочки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия. |
| 6 | Ходьба в полуприседе, руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Укрепляем мышцы ног для опоры на рейки. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 30 с | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 1 мин | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты. |
| 10 | Сжимание и разжимание кистей с круговыми движениями. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–4 — сжать и разжать кулаки; 5–8 — круговые движения кистями. | 1 мин | Особое внимание кистям — они работают при хвате за рейки. Разогреть пальцы, чтобы крепко держаться. |
| 11 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 1 мин | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс перед лазаньем. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 1 мин | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Ноги от пола не отрывать, тянуться боком. |
| 13 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 1 мин | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 14 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 1 мин | Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. Перестроение к гимнастической стенке. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 15 | Учитель образно объясняет и показывает лазанье по гимнастической стенке с переходом: «Лезем, как ловкие обезьянки, — сначала рука, потом нога, крепко держимся». Главные правила: подниматься одноимённым способом (правая рука и правая нога, затем левая рука и левая нога); смотреть на руки; хват за рейку сверху всеми пальцами; переход в сторону — приставными шагами с пролёта на пролёт, не отпуская обе руки одновременно; спускаться так же спокойно, не спрыгивая. | 3 мин | Показ выполнить лично, медленно и по элементам. Объяснять короткими фразами, использовать образ обезьянки. Сразу показать, как стоит страхующий учитель — сбоку и чуть сзади. Подчеркнуть: спрыгивать со стенки нельзя. |
| Выполнение упражнений | |||
| 16 | Подводящее упражнение: вис на гимнастической стенке. Встать к стенке, взяться за рейку на уровне груди и повисеть, опираясь ногами на нижнюю рейку. | 3 мин | Привыкаем к хвату и опоре. Учить держаться крепко всеми пальцами, не отпускать руки. Выполнять по очереди со страховкой, под стенкой маты. |
| 17 | Подводящее упражнение: лазанье вверх-вниз на 3–4 рейки. Подняться на 3–4 рейки одноимённым способом и спуститься. | 3 мин | Сначала невысоко, чтобы убрать страх. Контролировать: сначала переставляем руку, потом ногу. Спускаться так же спокойно, смотреть на руки, а не вниз. |
| 18 | Лазанье вверх до указанной рейки одноимённым способом. Подняться до отметки (на уровень роста ученика) и спуститься тем же способом. | 3 мин | Высоту строго ограничить отметкой. Следить за согласованностью рук и ног, крепким хватом. Каждого страховать, стоять сбоку и чуть сзади. |
| 19 | Приставные шаги в сторону по стенке (переход) на нижних рейках. Удерживаясь руками и ногами, переместиться вправо и влево, не отпуская обе руки одновременно. | 3 мин | Разучиваем сам переход на безопасной высоте. Учить: сначала переставить руку и ногу в сторону, потом приставить вторые. Двигаться плавно, без рывков. |
| 20 | Лазанье с переходом с пролёта на пролёт. Подняться на 3–4 рейки, приставными шагами перейти на соседний пролёт и спуститься. | 3 мин | Соединяем подъём и переход в целостное упражнение. На стыке пролётов — особое внимание хвату, переходить медленно. Обязательная страховка, один ученик на пролёте. |
| 21 | Лазанье «змейкой» по стенке. Подняться, перейти на соседний пролёт, подняться ещё, перейти обратно — «змейкой», затем спуститься. | 3 мин | Закрепляем чередование подъёма и перехода. Темп спокойный, без спешки и соревнования на скорость. Хвалить за аккуратность и крепкий хват. |
| Закрепление в игре | |||
| 22 | Эстафета «Ловкие обезьянки». По очереди добежать до стенки, подняться до отметки, спуститься, оббежать фишку и передать эстафету хлопком. | 4 мин | Закрепление лазанья в игровой форме. Главное условие — аккуратность, а не скорость; за спешку и спрыгивание команде не засчитывать. Страховать каждого у стенки, под стенкой маты. |
| 23 | Подвижная игра «Совушка». Дети-«мышки» бегают по залу; по сигналу «Ночь!» замирают, а «совушка» проверяет, кто шевелится. | 3 мин | Снижаем нагрузку после лазанья, переключаем внимание. Развивает выдержку и внимание. Следить за безопасностью, не разрешать толкаться, менять водящего. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 24 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 25 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, встряхнуть кистями рук. |
| 26 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения спокойные, хвалить за внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 27 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно лазать по стенке?», «Как делать переход?», «Почему нельзя спрыгивать?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался и соблюдал правила. Закрепить правило «сначала рука, потом нога, крепко держись». Дать домашнее задание — сжимать-разжимать кисти для укрепления хвата. |