План-конспект урока по гимнастике «Лазанье по канату», 6 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 6 класса по теме «Лазанье по канату»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Лазанье по канату
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять лазанье по канату в три приёма у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику лазанья по канату в три приёма на этапе начального разучивания посредством захвата каната руками и ногами, создать представление о согласовании работы рук и ног при подъёме и спуске, ознакомить с правилами страховки и самостраховки при лазанье по канату

Оздоровительные: развивать силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством висов и подтягиваний, укреплять мышцы кистей и предплечий посредством захватов и упражнений на гимнастической стенке, содействовать развитию координации при согласовании работы рук и ног

Воспитательные: воспитывать смелость и преодоление чувства высоты посредством постепенного усложнения заданий, формировать дисциплинированность и точное соблюдение правил страховки, развивать взаимопомощь и ответственность при работе в парах

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическим канатом и матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические канаты, маты, гимнастическая стенка, магнезия, гимнастические скамейки, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения лазанья по канату для развития силы рук и прикладного значения навыка.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с прикладными навыками. Напомнить о правилах поведения у снаряда.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.	30 с	Стопу ставить мягко, тянуться вверх в фазе подъёма на носок. Темп спокойный, осанку держать.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Менять боковую сторону по свистку.
8	Переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Темп снижать постепенно. Перестроение в две шеренги или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед лазаньем.
11	Сгибание и разгибание кистей, сжимание и разжимание пальцев. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–4 — вращение кистей внутрь; 5–8 — наружу с сжиманием пальцев в кулак.	30 с	Особое внимание кистям и пальцам — они несут основную нагрузку при хвате каната. Выполнять энергично.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, таз неподвижен.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, коснуться правой рукой левого носка; 2 — и.п.; 3 — наклон, левой рукой правого носка; 4 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт носок — наклон по возможности.
15	Сгибание и разгибание ног в захвате — имитация работы ног на канате. И.п. — сидя на полу, ноги вместе вперёд. 1–2 — подтянуть колени к груди, стопы вместе как при зажиме каната; 3–4 — выпрямить ноги вперёд.	1 мин	Подводящее упражнение к работе ног на канате: показать сведение стоп и зажим. Спину держать прямо.
16	Приседания с опорой стоп. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику лазанья по канату в три приёма. Первый приём — из виса на прямых руках согнуть ноги вперёд и захватить канат: одна стопа сверху, другая снизу прижимает его подъёмом и пяткой. Второй приём — разгибая ноги и удерживая канат стопами, выпрямиться, поднимая туловище вверх (встать на канат). Третий приём — поочерёдно перехватить руками канат выше, не отпуская зажима стопами, и снова вис на прямых руках выше прежнего. Спуск выполняется в обратном порядке плавным перехватом рук вниз, не разжимая ног.	4 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый приём отдельно, акцентировать зажим каната стопами. Использовать схему хвата. Юношам можно показать лазанье в два приёма как усложнение.
Выполнение упражнений
19	Вис на канате на прямых руках и сгибание рук. Из положения стоя взяться за канат хватом выше головы, повиснуть, удерживая вес, выполнить сгибание-разгибание рук.	2 мин	Подводящее упражнение на силу хвата. Канат держать прямым, не раскачиваться. Девушкам — облегчённый вариант с опорой ног о пол. Обязательна страховка сбоку.
20	Захват каната ногами в висе. Повиснуть на прямых руках, согнуть ноги вперёд и зажать канат стопами — одна сверху, другая прижимает снизу.	3 мин	Главное подводящее упражнение к первому приёму. Проверить у каждого правильный зажим стопами, удержать 3–5 секунд. Страховать стоя сбоку, придерживая за пояс.
21	Вставание на канат — освоение второго приёма. Из зажима ногами разогнуть ноги и выпрямиться, поднимая туловище, руки вверху удерживают хват.	3 мин	Следить, чтобы подъём шёл за счёт разгибания ног, а не только рук. Не отпускать зажим стопами. Страховать снизу, подстраховывая под спину и таз.
22	Перехват рук вверх — освоение третьего приёма. Стоя на зажатом канате, поочерёдно перехватить руками выше и снова повиснуть на прямых руках над прежним уровнем.	3 мин	Перехват выполнять поочерёдно, не разжимая стопы. Подниматься на 1–2 перехвата на высоту вытянутых рук. Учитель страхует, стоя вплотную к канату.
23	Лазанье по канату в три приёма в целом на 1–1,5 метра. Соединить три приёма: захват ногами — вставание — перехват рук, подняться на заданную отметку.	5 мин	Выполнять по очереди, остальные наблюдают и анализируют. Подниматься только до контрольной отметки. Юноши — выше и слитнее, девушки — до низкой отметки. Страховка обязательна на каждой попытке.
24	Спуск по канату в три приёма. Из верхнего положения поочерёдно перехватывать руки вниз, удерживая канат стопами, плавно опускаться.	3 мин	Запретить спуск прыжком и быстрое скольжение — можно обжечь ладони. Спускаться плавно, не разжимая ног. Страховать снизу до полного схода на мат.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Кто выше» с лазаньем по канату. Команды по очереди поднимаются до контрольной отметки тремя приёмами, спускаются и передают эстафету касанием следующему.	2 мин	Закрепление техники в игровой форме без спешки. Засчитывать попытку только при правильном лазанье и спуске. Контролировать страховку и очередь.
26	Подвижная игра «Удочка» на восстановление и развитие прыгучести. Водящий вращает по кругу скакалку с мешочком, игроки перепрыгивают через неё, не задевая.	3 мин	Переключение нагрузки с рук на ноги, эмоциональная разрядка после силовой работы. Скакалку вращать у пола, выбывших не выводить, а давать штрафное задание.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с потряхиванием и расслаблением рук.	1 мин	Снять напряжение с мышц рук и кистей после силовой нагрузки. Дышать ровно, плечи опустить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц рук и плечевого пояса. Потягивания, сцепление рук за спиной, наклон вперёд с захватом локтей.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после хвата каната.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из скольких приёмов состоит лазанье по канату?», «Как правильно зажать канат ногами?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность приёмов. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук и кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить надёжность крепления каната к потолочной балке, отсутствие потёртостей и узлов, исправность матов под канатом.
Под канатом и вокруг него уложить гимнастические маты сплошным слоем, исключить посторонние предметы в зоне приземления.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы и украшения, при необходимости использовать магнезию для надёжного хвата.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц рук, плечевого пояса и кистей перед лазаньем.
Лазать только по команде учителя и при обязательной страховке; запрещено лазать выше отметки без разрешения и спускаться прыжком.
При усталости рук, головокружении или плохом самочувствии немедленно спуститься и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Подъём выполняется только за счёт силы рук без работы ног.	Учить надёжно зажимать канат стопами и подниматься за счёт разгибания ног; многократно отрабатывать захват ногами и вставание на канат.
Неправильный зажим каната стопами — канат выскальзывает.	Показать положение стоп: одна сверху прижимает канат, другая снизу подъёмом и пяткой; проверять зажим у каждого в висе на малой высоте.
Перехват рук с одновременным разжиманием ног — потеря опоры.	Объяснить правило: перехватывать руки, не отпуская зажим стопами; отрабатывать третий приём отдельно под страховкой.
Быстрый спуск скольжением, ожог ладоней о канат.	Запретить скольжение, учить плавному спуску перехватом рук с удержанием каната ногами; страховать до схода на мат.
Сильное раскачивание на канате во время лазанья.	Начинать лазанье из устойчивого виса без раскачивания, движения выполнять плавно и вертикально; придерживать канат снизу при старте.

Общие замечания по уроку

Изучать лазанье по приёмам: сначала захват ногами, затем вставание и перехват рук, и только потом соединять в целое.
Обязательно страховать каждого занимающегося, стоя сбоку у каната, и держать сплошной слой матов под снарядом.
Дифференцировать нагрузку по полу: юношам предлагать большую высоту и лазанье в два приёма, девушкам — низкую отметку и облегчённые висы.
Дозировать силовые задания с интервалами отдыха и переключением на упражнения для ног, чтобы не перегружать мышцы рук.
Использовать наглядность: схему хвата, показ в замедленном темпе, анализ техники одноклассниками.
При нехватке канатов организовать поточно-круговую работу со станциями на гимнастической стенке и висами для развития силы хвата.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом