План-конспект урока по гимнастике «Лазанье по канату в два-три приёма», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 4 класса по теме «Лазанье по канату в два-три приёма»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Лазанье по канату в два-три приёма
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять лазанье по канату в два-три приёма у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику лазанья по канату в два-три приёма на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласованной работе рук и ног при захвате каната ногами, ознакомить с правильным хватом и приёмами безопасного спуска по канату

Оздоровительные: развивать силу мышц рук и плечевого пояса посредством лазанья и виса, укреплять мышцы кистей и брюшного пресса посредством подводящих упражнений, содействовать развитию координации и согласованности движений рук и ног

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении лазанья, формировать чувство товарищества и взаимопомощь посредством эстафет, развивать внимание и дисциплинированность посредством соблюдения правил страховки

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с канатом и гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, канат для лазанья, гимнастические маты, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, кубики и фишки-ограничители, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся лазать по канату, как ловкие моряки, и узнаем секрет — как помогать себе ногами».	1 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Объяснять коротко и образно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин 15 с	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться руками к потолку, «стать выше». Профилактика плоскостопия, спину держать прямо.
5	Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс.	30 с	Стопы «колесом», темп спокойный. Укрепляем свод стопы для надёжного захвата каната.
6	Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Не затягивать — задание трудное.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, корпус держать прямо. Темп невысокий, готовим ноги к захвату каната.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом длинный. Перестроение из колонны в три шеренги для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
11	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу. 1–2 — рывки руками с их сменой; 3–4 — то же со сменой положения рук.	45 с	Руки прямые, рывки энергичные, но плавно. Разогреваем плечевой пояс перед лазаньем.
12	Сжимание и разжимание кистей. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–8 — сжимать и разжимать пальцы в кулак.	30 с	Пальцы сжимать сильно, «крепкий замок». Готовим кисти к надёжному хвату каната.
13	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	45 с	Рисуем большие круги локтями, спину держать прямо. Темп равномерный.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги не отрывать.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт — наклоняется насколько может.
16	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (с колен). И.п. — упор лёжа на согнутых ногах. 1 — согнуть руки; 2 — разогнуть, и.п.	45 с	Спину держать прямо, локти прижимать к телу. Укрепляем руки для лазанья, темп спокойный.
17	Приседания. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель объясняет и показывает лазанье по канату в три приёма. Приём 1 — вис на прямых руках, согнуть ноги и захватить канат стопами (одна стопа сверху прижимает канат к подъёму другой); Приём 2 — разгибая ноги, выпрямиться и подтянуть тело вверх, перехватить руки выше; Приём 3 — снова согнуть ноги и захватить канат ниже хвата рук. Спуск — поочерёдно перехватывать руки вниз, не разжимая ног.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять образно: «ноги — это ступенька, на которой стоим, руки нас поднимают». Подчеркнуть: спускаться плавно, ладони не разжимать резко.
Выполнение упражнений
20	Вис на канате на прямых руках стоя на полу. Взяться за канат двумя руками хватом сверху, слегка повиснуть, не отрывая ног от пола.	2 мин	Подводящее упражнение: учим крепкому хвату. Большой палец охватывает канат снизу. Следить за прямыми руками, страховать каждого.
21	Захват каната ногами сидя на гимнастической скамейке. Зажать канат между стопами: одна стопа прижимает канат к подъёму другой.	2 мин 30 с	Ключевой элемент — учим «ступеньку» из ног без высоты. Проверять у каждого правильный зажим. Без надёжного захвата ногами лазать не пускать.
22	Вис на канате с захватом каната ногами (стоя на мате). Взяться руками, согнуть ноги и зажать канат стопами, удержать вис 3–4 секунды.	3 мин	Соединяем хват рук и захват ног на малой высоте. Учитель страхует, стоя сбоку. Хвалить за уверенный захват, не торопить.
23	Лазанье по канату в два приёма на небольшую высоту. Приём 1 — согнуть ноги, захватить канат; приём 2 — разогнуть ноги и перехватить руки выше.	3 мин 30 с	Учим согласовывать руки и ноги в упрощённом варианте. Подниматься на 1–1,5 м до отметки. Обязательная страховка снизу, под канатом маты.
24	Лазанье по канату в три приёма на заданную высоту. Выполнить полный цикл: вис — захват ногами — выпрямление и перехват рук — повторный захват ногами.	4 мин 30 с	Основное упражнение урока. Каждый лезет по очереди до отметки, остальные наблюдают и готовятся. Учитель страхует, подсказывает счёт приёмов вслух.
25	Спуск по канату. Поочерёдно перехватывать руки вниз, удерживая канат ногами, плавно опуститься на мат.	2 мин 30 с	Учим безопасному спуску: ноги не разжимать, ладони не разжимать резко, чтобы не обжечь. Спускаться медленно, под контролем учителя.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Ловкие моряки». Команды по очереди добегают до каната, выполняют вис с захватом ногами на 3 секунды, спускаются и возвращаются, передавая эстафету.	4 мин	Закрепляет захват каната ногами в игровой форме. Лазанье строго под страховкой учителя у каната. Оценивать за правильность, а не только за скорость.
27	Подвижная игра «Удочка». Водящий в центре круга вращает по полу скакалку («удочку»), игроки перепрыгивают через неё; задетый меняет водящего.	3 мин	Снимает напряжение с рук, развивает ловкость и прыгучесть. Объяснить правила, вращать скакалку невысоко над полом, следить за дистанцией между игроками.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Упражнения на расслабление и встряхивание рук. Поднять руки вверх и «уронить» вниз, потрясти расслабленными кистями.	1 мин	Снять напряжение с мышц рук и кистей после лазанья. Плечи опустить, дышать спокойно.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее запрещённого; ошибившийся делает шаг вперёд.	1 мин 30 с	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и спокойствие.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из скольких приёмов лазают по канату?», «Зачем нужен захват ногами?».	1 мин 30 с	Отметить и похвалить старательных и смелых. Закрепить главное правило: ноги — опора, спуск плавный. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — упражнения для укрепления кистей рук.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить надёжность крепления каната, целостность матов и отсутствие посторонних предметов под канатом.
Проверить спортивную форму и обувь, убрать кольца и часы, чтобы не натереть и не повредить ладони.
Выполнить разминку для рук, кистей и плечевого пояса, чтобы не получить травму при лазанье.
Лазать по канату только по очереди и только при страховке учителя; под канатом обязательно лежат маты.
Не подниматься выше отметки, указанной учителем; спускаться плавно, не разжимая резко рук и ног.
Если устали или вспотели ладони — сразу спуститься и сказать учителю, не висеть из последних сил.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Лезут на одних руках, не помогая ногами.	Вернуть к подводящему упражнению с захватом каната ногами на скамейке; напоминать образ «ступеньки из ног», на которую встаём.
Слабый хват, канат проскальзывает в ладонях.	Учить охватывать канат большим пальцем снизу, делать «крепкий замок»; включать упражнения на сжимание кистей в разминке.
Неправильный захват каната стопами — канат выскальзывает из ног.	Показать и проверить зажим у каждого сидя на скамейке: одна стопа прижимает канат к подъёму другой; не пускать лазать без надёжного захвата.
Резкий спуск с разжиманием рук, риск ожога ладоней.	Учить спускаться плавно, поочерёдно перехватывая руки и удерживая канат ногами; контролировать скорость спуска страховкой.
Раскачиваются на канате и поднимаются слишком высоко.	Установить отметку допустимой высоты, требовать движения вверх без раскачивания; останавливать при нарушении и повторять правило безопасности.

Общие замечания по уроку

Лазанье по канату выполнять строго по очереди и только при непосредственной страховке учителя, под канатом всегда располагать маты.
Дозировать нагрузку на руки: чередовать лазанье с упражнениями на расслабление и подвижными играми без виса.
Уделить максимум времени подводящим упражнениям — без надёжного захвата каната ногами к лазанью на высоту не допускать.
Использовать образные объяснения и счёт приёмов вслух — детям 9–10 лет так понятнее последовательность движений.
Хвалить за правильную технику и смелость, поддерживать неуверенных, не заставлять подниматься выше посильной высоты.
При нехватке инвентаря отрабатывать захват и хват на гимнастической стенке и скамейках, фишки заменить кубиками или метками мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт