План-конспект урока по гимнастике «Лазанье по канату в два-три приёма», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 5 класса по теме «Лазанье по канату в два-три приёма»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Лазанье по канату в два-три приёма
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять лазанье по канату в два-три приёма у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику лазанья по канату в два-три приёма на этапе начального разучивания посредством захвата каната ногами и согласования работы рук и ног, создать представление о последовательности приёмов и о правильном захвате каната стопами, ознакомить с правилами страховки и самостраховки при лазанье по канату

Оздоровительные: развивать силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством висов и подтягиваний, укреплять мышцы кистей и предплечий посредством упражнений в захвате и удержании каната, содействовать развитию координации при согласовании движений рук и ног

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении упражнений на высоте, формировать дисциплинированность и точное соблюдение правил страховки, развивать волевые усилия и настойчивость посредством преодоления трудностей

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическим канатом и матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, канат, гимнастическая стенка, скамейки, магнезия для рук.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения лазанья по канату для развития силы рук и смелости.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой. Напомнить о правилах безопасности на канате.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин 30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба с захватом стопами гимнастической палки или на наружных сводах стоп.	30 с	Подготовка стоп к захвату каната. Пальцы поджимать активно, идти медленно и устойчиво.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в круг или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевые суставы перед нагрузкой на руки.
11	Сжимание и разжимание кистей, вращения кистями. И.п. — руки вперёд. 1–4 — сжимать и разжимать пальцы в кулак; 5–8 — круговые движения кистями.	30 с	Кисти и предплечья — ключевая группа для хвата каната. Выполнять энергично, до лёгкого утомления.
12	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (юноши на полу, девушки с опорой на скамейку). И.п. — упор лёжа. 1 — сгибание рук; 2 — разгибание рук.	1 мин	Дифференцировка по полу. Тело держать прямым, таз не прогибать. Развитие силы рук для лазанья.
16	Приседания с захватом стопами и подъёмом на носки. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед; 2 — встать на носки, руки вверх.	30 с	Пятки в приседе от пола не отрывать. Подъём на носки — активная работа стоп для захвата каната.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику лазанья по канату в два-три приёма. Первый приём — вис на прямых руках, согнуть ноги и захватить канат стопами (одна стопа сверху, другая снизу прижимает канат). Второй приём — разогнуть ноги, выпрямиться, подтянуться на руках вверх. Третий приём (в два приёма — сразу хват) — перехватить руками выше, удерживая канат стопами. Спуск — поочерёдно перехватывать руки вниз, плавно отпуская захват ног.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Подробно объяснить захват каната стопами — главная трудность. Показать схему приёмов и правила страховки.
Выполнение упражнений
18	Вис на гимнастической стенке и на канате на прямых руках. Захватить канат хватом сверху, повисеть, удерживая массу тела.	2 мин	Подводящее упражнение на силу хвата. Плечи опустить, не раскачиваться. Страховать стоя сбоку, следить за прочностью хвата.
19	Захват каната стопами в висе сидя. Сидя на мате, канат между ног, захватить его стопами (одна сверху, другая прижимает снизу) и удержать.	2 мин 30 с	Ключевое подводящее упражнение. Добиться плотного захвата каната стопами без проскальзывания. Проверять у каждого положение стоп индивидуально.
20	Сгибание и разгибание ног с захватом каната стопами в висе. В висе на руках согнуть ноги, захватить канат стопами, разогнуть ноги — почувствовать опору.	3 мин	Соединение работы рук и ног. Акцент на разгибании ног как на отталкивании вверх. Страховка обязательна, маты под канатом.
21	Лазанье по канату на 1–2 приёма с подъёмом на 0,5–1 м. Выполнить захват стопами, подтянуться, перехватить руки и зафиксироваться.	3 мин	Первый подъём по элементам в медленном темпе. Учитель стоит рядом, страхует за пояс. Высоту строго ограничить, не торопить.
22	Лазанье по канату в два-три приёма на высоту 1,5–2 м. Согласованно выполнить захват стопами, разгибание ног, подтягивание и перехват рук.	4 мин	Лазанье в целом. Следить за ритмом приёмов и плотным захватом стопами. Каждого обучающегося страховать индивидуально снизу.
23	Спуск по канату поочерёдным перехватом рук. Удерживая захват стопами, плавно перехватывать руки вниз и опускать тело.	3 мин	Отрабатывать безопасный спуск отдельно. Категорически запретить съезжать скольжением — ожоги ладоней. Контролировать плавность.
24	Дифференцированное лазанье: юноши — без помощи ног на силу рук на 1 м; девушки — лазанье в три приёма с опорой на ноги. Выполнить задание по подгруппам.	2 мин	Дифференцировка по полу и подготовленности. Слабым давать меньшую высоту и больше помощи. Поощрять каждое продвижение.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Сильные руки» с элементами лазанья. Команды по очереди выполняют захват каната стопами и подъём на 1 приём, затем переход по гимнастической скамейке в упоре лёжа.	3 мин	Закрепление захвата в соревновательной форме по упрощённым правилам. Высоту лазанья ограничить, страховать каждого. Учитывать технику, а не только скорость.
26	Подвижная игра «Кто выше» на канате с фиксацией приёмов. Игроки по очереди поднимаются на заданное число приёмов, отмечается аккуратность выполнения.	2 мин 30 с	Совершенствует согласование рук и ног. Оценивать правильность приёмов и страховки, а не высоту любой ценой. Поддерживать неуверенных.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить и встряхнуть.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание и расслабление мышц рук и кистей. Потряхивание кистями, потягивания рук вверх и за спину, встряхивание предплечий.	1 мин	Снять напряжение с кистей и предплечий после хвата. Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Сколько приёмов в лазанье?», «Как правильно захватывать канат стопами?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность приёмов и правила страховки. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук и кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить надёжность крепления каната к потолочной балке, целостность каната и отсутствие потёртостей.
Под канатом обязательно уложить гимнастические маты, исключить твёрдые и скользкие участки в зоне приземления.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц рук, кистей и плечевого пояса перед лазаньем.
Лазать только по разрешению учителя и при обязательной страховке; на канате одновременно находится только один обучающийся.
Спускаться плавно, поочерёдно перехватывая канат руками, не съезжать вниз скольжением, чтобы не обжечь ладони.
При усталости, головокружении или боли в кистях немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Слабый захват каната стопами, ноги проскальзывают вниз.	Отрабатывать захват в висе сидя до автоматизма: одна стопа сверху, другая плотно прижимает канат снизу; проверять положение стоп индивидуально.
Подъём только за счёт рук без работы ног, быстрое утомление.	Учить разгибать ноги как отталкивание вверх и согласовывать его с подтягиванием рук; выполнять подводящее упражнение со сгибанием и разгибанием ног.
Спуск скольжением по канату с обжиганием ладоней.	Запретить съезжать скольжением, отрабатывать спуск поочерёдным перехватом рук в медленном темпе с сохранением захвата стопами.
Нарушение последовательности приёмов, рассогласование рук и ног.	Разучивать приёмы по элементам, проговаривать ритм «захват — разгибание — перехват»; выполнять лазанье медленно под счёт учителя.
Лазанье без страховки и матов, спешка и излишняя высота.	Строго требовать страховку и маты под канатом, ограничивать высоту по силам, на канате — только один обучающийся.

Общие замечания по уроку

Изучать лазанье по приёмам: сначала захват каната стопами и работа ног, затем согласование с подтягиванием рук и лазанье в целом.
Особое внимание уделять подготовке кистей и предплечий в разминке — от силы хвата зависит безопасность и результат.
Обязательно использовать маты под канатом и индивидуальную страховку снизу, на канате одновременно один обучающийся.
Применять дифференцировку по полу и подготовленности: юношам — большая высота и силовые варианты, девушкам и слабым — меньшая высота с опорой на ноги.
Отдельно отрабатывать безопасный спуск перехватом рук, категорически пресекать съезжание скольжением.
При недостатке канатов часть подводящих упражнений выполнять на гимнастической стенке и в висах, организуя работу по станциям.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости