План-конспект урока по баскетболу «Личная защита», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 10 класса по теме «Личная защита»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, совершенствование техники и тактики, учебная игра по правилам с судейской практикой, дифференцировка по полу, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Личная защита
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения применять тактику личной защиты у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику и тактику личной защиты на этапе начального разучивания посредством опеки нападающего без мяча и с мячом, создать представление о выборе позиции защитника между нападающим и щитом, обучить согласованию защитной стойки, передвижений и перехвата при личной опеке, формировать навыки судейской практики посредством обслуживания учебной игры по правилам

Оздоровительные: развивать координационные и скоростно-силовые способности посредством защитных передвижений и рывков, укреплять мышцы ног и туловища посредством работы в низкой защитной стойке, содействовать развитию быстроты реакции на действия нападающего

Воспитательные: воспитывать командное взаимодействие и взаимостраховку посредством групповых защитных действий, формировать волевые качества и настойчивость посредством соревновательных заданий, развивать дисциплинированность и честность при соблюдении правил и судействе

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольной разметкой и щитами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по числу пар, фишки-ориентиры, манишки двух цветов, протокол игры, табло или магнитная доска.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения личной защиты для надёжной обороны и отбора мяча у нападающего.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие. Связать тему с матчами профессиональных команд, заинтересовать. Юношам акцентировать жёсткость опеки, девушкам — точность выбора позиции.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в две для работы в парах.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности перестроения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, ходьба на носках и на пятках, руки на пояс.	40 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Чередовать виды ходьбы по свистку, профилактика плоскостопия.
4	Медленный равномерный бег в колонне по одному с изменением направления по сигналу.	1 мин 20 с	Бежать ровно, дышать через нос, соблюдать дистанцию. По свистку менять направление, развивая внимание.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	40 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
6	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке.	40 с	Ноги не скрещивать, центр тяжести низкий, руки в стороны. Подводит к технике защитных передвижений.
7	Бег спиной вперёд и бег с ускорением на отрезке по диагонали. По свистку — рывок 5–6 м, затем переход на ходьбу.	40 с	Спиной вперёд двигаться осторожно, оглядываясь через плечо. Развитие быстроты, важной для возврата в защиту.
8	Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение для ОРУ в парах. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Восстановить дыхание после бега. Развести пары на дистанцию вытянутых рук для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в парах с мячом
9	Наклоны и повороты головы с мячом в руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Мяч удерживать кистями, дыхание свободное.
10	Круговые движения руками с мячом над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1–4 — круги мячом вправо; 5–8 — круги мячом влево.	1 мин	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед игрой.
11	Передача мяча партнёру в паре с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь спиной друг к другу. 1 — поворот вправо, передача мяча; 2 — поворот влево, приём мяча.	50 с	Таз не смещать, поворачивать только туловище. Согласовать передачу с партнёром, держать ритм.
12	Наклоны туловища с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вперёд, мяч между ног (передача партнёру); 2 — и.п., приём мяча сверху.	40 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Растягивание задней поверхности бедра и спины.
13	Выпады вперёд с мячом в вытянутых руках. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой, мяч вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, мяч вперёд; 4 — и.п.	50 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для защитной стойки. Юношам — глубже выпад.
14	Защитная стойка с переносом веса с ноги на ногу, мяч у пояса. И.п. — широкая стойка, колени согнуты, спина прямая. 1–2 — перенос веса вправо; 3–4 — перенос веса влево.	50 с	Центр тяжести низкий, пятки слегка приподняты. Подводит к рабочей позе защитника, укрепляет мышцы ног.
15	Прыжки на двух ногах с ведением мяча на месте, переход на ходьбу. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у пола. 1–8 — лёгкие подскоки с ведением, затем ходьба.	50 с	Приземляться мягко на носки, мяч вести кончиками пальцев. Подготовить организм к интенсивной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель объясняет и показывает тактику личной защиты и стойку защитника. Защитная стойка — ноги шире плеч, колени согнуты, вес на передней части стоп, одна рука вверху мешает броску, другая внизу мешает ведению. Позиция защитника — между нападающим и своим щитом, на расстоянии вытянутой руки, взгляд на пояс соперника. Принцип опеки — «держи свой номер»: каждый защитник отвечает за закреплённого нападающего и сопровождает его передвижения.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Использовать магнитную доску для схемы расстановки. Объяснить разницу опеки игрока с мячом и без мяча.
Выполнение упражнений
17	Защитные передвижения в стойке без партнёра. Приставные шаги вправо-влево, вперёд-назад по сигналам учителя в низкой стойке.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение. Ноги не скрещивать, стойку не выпрямлять, руки активны. Менять направление по взмаху руки, развивая внимание.
18	Опека нападающего без мяча в парах. Нападающий перемещается шагом, защитник сохраняет позицию между ним и щитом на расстоянии руки.	2 мин 30 с	Защитник держит дистанцию вытянутой руки, не выпрямляется. Нападающему задать спокойный темп, затем ускорить. Юноши работают активнее, девушки — на точность позиции.
19	Опека нападающего с мячом без ведения в парах. Защитник мешает передаче и броску, одна рука вверху, другая накрывает мяч снизу.	2 мин 30 с	Не выбивать мяч с замахом сверху (фол), играть кистью снизу. Держать соперника лицом, не давать развернуться к кольцу.
20	Опека нападающего с ведением мяча в парах. Защитник зеркально сопровождает ведущего приставными шагами, направляя его к боковой линии.	3 мин	Сохранять стойку и дистанцию, не тянуться руками к мячу корпусом вперёд. Оттеснять нападающего к линии, ограничивая пространство.
21	Перехват и накрывание мяча из защитной стойки. По сигналу защитник выполняет выпад вперёд и накрывает мяч или имитирует перехват передачи.	2 мин 30 с	Выпад выполнять ближней ногой, корпус не наклонять чрезмерно. Накрывать вертикально поднятой рукой, не задевая руку броска.
22	Упражнение «1 на 1» с заданием обороны до завершения атаки. Нападающий атакует кольцо с ведением, защитник опекает и старается не дать бросок.	3 мин	Совершенствование личной защиты в единоборстве. Защитнику не фолить, играть на позиции и работе ног. Менять роли по свистку, фиксировать удачные защиты.
23	Групповое взаимодействие «2 на 2» с подстраховкой партнёра. Защитники опекают своих игроков, при проходе соперника подстраховывают друг друга.	3 мин	Закрепление принципа личной опеки с взаимостраховкой. Подсказывать партнёру голосом «держу», «помоги». Контролировать переключения без потери своего игрока.
Закрепление в учебной игре
24	Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам с заданием личной защиты. Две команды играют 3 на 3, каждый защитник опекает закреплённого нападающего по всей площадке.	4 мин	Контролировать применение личной защиты, а не сваливание к мячу. Девушек и юношей формировать в отдельные составы для равных условий. Фиксировать фолы свистком, разбирать ошибки на паузах.
25	Учебная игра с судейской практикой обучающихся. Назначенные ученики судят матч: фиксируют фолы, нарушения ведения, ведут протокол и табло.	2 мин	Развитие судейской практики и знания правил. Судьи подают жесты и свисток, остальные сменяются. Учитель корректирует решения, объясняет спорные моменты.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с мячом и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки и плечи расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз с полунаклоном, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после единоборств.
28	Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклон вперёд из положения стоя, выпад с потягиванием, потягивание у опоры.	1 мин 30 с	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после работы в защитной стойке.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Где располагается защитник по отношению к нападающему и щиту?», «Чем опека игрока с мячом отличается от опеки без мяча?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по технике защиты и судейству, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и изучение правил.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, крепление щитов и колец, убрать посторонние предметы и накачать мячи до нормы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и голеностопа, чтобы избежать травм при рывках и остановках.
В защитных передвижениях и единоборствах не толкать соперника руками в корпус, играть корпусом без блокировки и захватов.
В учебной игре строго соблюдать правила, фолы фиксировать сразу, прекращать игру по свистку судьи.
При плохом самочувствии, ушибе или подвороте стопы немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Защитник выпрямляется и теряет низкую защитную стойку.	Напоминать о согнутых коленях и низком центре тяжести; выполнять передвижения в стойке с удержанием позы, контролировать высоту бёдер у партнёра.
В защитных передвижениях ноги скрещиваются.	Учить двигаться только приставными шагами, ведущая нога в сторону движения; выполнять упражнение медленно под счёт, затем ускорять.
Защитник теряет позицию между нападающим и щитом, отпуская соперника к кольцу.	Акцентировать выбор позиции на линии «нападающий — щит», взгляд на пояс соперника; отрабатывать опеку без мяча с сопровождением перемещений.
Выбивание мяча замахом сверху и игра руками в корпус — фолы.	Учить играть кистью снизу и корпусом без толчков, накрывать бросок вертикально поднятой рукой; разбирать правила и жесты судьи.
Все защитники сваливаются к мячу, бросая своих нападающих.	Закреплять принцип «держи свой номер», подсказывать голосом; отрабатывать «2 на 2» с подстраховкой и чёткими переключениями.

Общие замечания по уроку

Изучать личную защиту от простого к сложному: стойка и передвижения, опека без мяча, опека с мячом, единоборство «1 на 1», взаимодействие в группе.
Дифференцировать нагрузку по полу: юношам повышать интенсивность единоборств, девушек ориентировать на точность позиции и согласованность действий.
Использовать наглядность: магнитную доску со схемой опеки, показ в замедленном темпе, разбор удачных и ошибочных защит одноклассниками.
Включать судейскую практику: поочерёдно назначать учеников судьями, требовать правильных жестов и ведения протокола, разбирать спорные эпизоды.
Строго пресекать фолы и игру руками в корпус, добиваясь обороны за счёт работы ног и выбора позиции для безопасности и культуры игры.
При нехватке мячей или площадок организовать работу по станциям, чередуя пары и сокращая составы команд в учебной игре.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра