План-конспект урока по лыжной подготовке «Лыжные эстафеты», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 8 класса по теме «Лыжные эстафеты»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения на лыжне, эстафеты, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Лыжные эстафеты
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения участвовать в лыжных эстафетах у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передачи эстафеты касанием на лыжне на этапе начального разучивания посредством стартового разгона и финишного броска, создать представление о согласовании попеременного двухшажного хода со сменой этапов в эстафете, ознакомить с тактикой прохождения отрезка эстафеты с поворотами и спуском

Оздоровительные: развивать скоростную выносливость посредством повторного прохождения коротких отрезков на лыжах, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством работы палками при отталкивании, содействовать закаливанию организма посредством занятия на свежем морозном воздухе

Воспитательные: воспитывать чувство ответственности перед командой посредством эстафетных заданий, формировать волевые качества и упорство в борьбе за результат, развивать взаимовыручку и честность при передаче эстафеты

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и размеченный круг на школьном стадионе или в парке
Оборудование и инвентарь: Лыжи с креплениями и лыжные палки по числу учащихся, флажки и фишки для разметки этапов, секундомер, свисток, аптечка, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу, приветствие, проверка готовности, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения эстафет для развития скорости и командного взаимодействия на лыжне.	2 мин	Проверить наличие формы по погоде, исправность инвентаря и самочувствие. Заинтересовать темой через соревновательный момент, напомнить правила поведения на морозе.
2	Проверка и подгонка креплений, перестроение в колонну по одному, выход на учебную лыжню. Команды на интервал и дистанцию для безопасного передвижения.	1 мин	Добиться надёжной фиксации ботинок, палки держать в опущенных руках. Дистанцию 3–4 м объявить заранее, движение начинать по сигналу.
Разновидности передвижений на лыжне
3	Передвижение ступающим шагом без палок по кругу.	1 мин	Колени слегка согнуты, корпус наклонён вперёд, активно переносить вес с лыжи на лыжу. Постепенно врабатываться, дышать через нос.
4	Передвижение скользящим шагом без палок с акцентом на прокат.	1 мин	Удлинять скольжение на каждой лыже, маховую ногу выносить вперёд. Следить за согласованной работой рук и ног.
5	Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками в равномерном темпе.	1 мин	Отталкивание палкой под разноимённую ногу, посыл корпуса вперёд. Темп умеренный, разогреть плечевой пояс перед нагрузкой.
6	Передвижение одновременным бесшажным ходом по укатанному участку.	1 мин	Одновременный мощный толчок двумя палками, наклон туловища активный. Восстановить дыхание перед остановкой для ОРУ.
7	Передвижение коньковым ходом на пологом ровном участке без палок.	1 мин	Отталкивание внутренним ребром лыжи, корпус направлен вперёд. Выполнять, где позволяет укатанный снег, держать дистанцию.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
8	Повороты и наклоны головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков, шею не переохлаждать. Выполнять, не снимая перчаток, дыхание свободное.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, разогреть плечевые суставы перед работой палками. Кольца палок держать назад, не задевать соседей.
10	Наклоны туловища с опорой на палки. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, руки на палки. 1 — наклон вперёд, спину прогнуть; 2 — и.п.; 3 — наклон с поворотом вправо; 4 — и.п.	1 мин	Лыжи от снега не отрывать, опираться на палки для устойчивости. Разогреть мышцы туловища, работающие при толчке.
11	Выпады в сторону на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки сзади. 1 — перенос веса на правую с полуприседом; 2 — и.п.; 3 — на левую; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, спину держать прямо, сохранять равновесие. Растяжение и разогрев мышц ног перед ускорениями.
12	Маховые движения ногой и приседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах с опорой на палки. 1–2 — мах правой вперёд-назад; 3–4 — мах левой; 5–6 — полуприсед; 7–8 — и.п.	1 мин	Маховую лыжу вести параллельно лыжне, не цеплять снег. После ОРУ организм готов к скоростной работе, не задерживаться на морозе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель объясняет и показывает технику прохождения этапа и передачи эстафеты. Старт — энергичный разгон попеременным двухшажным ходом из исходного положения. Дистанция — поддержание скорости, прохождение поворота переступанием и пологого спуска в основной стойке. Передача — в зоне передачи финиширующий касанием руки передаёт эстафету стартующему, который сразу набирает скорость.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать вход в зону передачи и момент касания. Использовать разметку зоны передачи флажками.
Выполнение упражнений
14	Имитация старта и разгона на месте без скольжения. Принять стартовую позу, выполнить 3–4 энергичных шага с активной работой палок.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить наклон корпуса вперёд и мощность первых отталкиваний. Исправлять стартовую стойку индивидуально.
15	Прохождение учебного отрезка 40–50 м попеременным двухшажным ходом. Стартовый разгон, ход по дистанции с поддержанием скорости.	3 мин	Следить за согласованием рук и ног, длинным прокатом. Стартовать поочерёдно группами по 4–5 человек, остальные ждут в стороне, не остывая.
16	Прохождение поворота переступанием на отрезке лыжни. Вход в поворот в стойке, переступание внутренней лыжей с сохранением скорости.	2 мин	Переступать короткими шагами, корпус наклонять внутрь поворота. Не выпрямляться полностью, контролировать равновесие. Подстраховать на сложном участке.
17	Спуск с пологого склона в основной стойке и торможение. Спуск в полуприседе, при необходимости торможение «плугом».	2 мин	Ноги слегка согнуты, вес распределён равномерно, палки кольцами назад. Спускаться по одному, соблюдать дистанцию, исключить наезды.
18	Передача эстафеты в зоне передачи в парах. Стартующий ждёт в зоне, финиширующий касанием руки передаёт эстафету, партнёр сразу разгоняется.	4 мин	Разучивание передачи на этапе начального разучивания. Касание выполнять чётко, без потери скорости. Менять роли в парах, добиваться согласованности.
19	Соединение этапа в целом: старт — дистанция — поворот — передача. Прохождение полного отрезка эстафеты с передачей партнёру.	4 мин	Контролировать технику хода в целом и точность входа в зону передачи. Стартовать волнами, оценивать слитность всех элементов, исправлять ошибки сразу.
Закрепление в игре
20	Линейная эстафета «Быстрая лыжня». Команды проходят отрезок до фишки и обратно, передавая эстафету касанием в зоне передачи.	4 мин	Закрепление передачи в соревновательной форме. Контролировать правильность зоны передачи и честность касания. Следить за дистанцией и безопасностью на поворотах.
21	Встречная эстафета «Навстречу другу». Команды разделены на две группы у противоположных флажков, передача эстафеты при встрече.	4 мин	Совершенствует разгон и точность передачи на скорости. Развести встречные потоки по разным лыжням, исключить столкновения. Менять стартовый порядок для равной нагрузки.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по кругу со снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростной работы, не останавливаться резко на морозе. Дышать ровно, расслабить плечевой пояс.
23	Упражнения на восстановление дыхания на лыжах. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Не переохлаждать дыхательные пути, темп спокойный.
24	Снятие лыж, лёгкое потряхивание и растягивание мышц ног у опоры. Махи расслабленными ногами, потягивание икроножных мышц.	2 мин	Снять напряжение после нагрузки плавными движениями без рывков. Очистить лыжи от снега, организованно занести инвентарь в тепло.
Подведение итогов
25	Построение, подведение итогов урока. Вопросы: «Как выполняется передача эстафеты?», «В какой стойке проходят пологий спуск?».	1 мин	Отметить лучшие команды и технику передачи, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на развитие выносливости, напомнить о просушке инвентаря.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, отсутствие сколов и трещин, надёжность крепления ботинок.
Проверить соответствие одежды погоде: непродуваемая куртка, шапка, перчатки; контролировать температуру воздуха, при морозе ниже –15 °C занятие отменить.
Выполнить полноценную разминку, не выходить на лыжню разгорячёнными без верхней одежды, избегать переохлаждения на остановках.
Соблюдать дистанцию не менее 3–4 м, не подрезать товарища, на спусках не наезжать на впереди идущего, палки держать кольцами назад.
Передачу эстафеты выполнять только в зоне передачи касанием, не бросать палки и не создавать помех на лыжне.
При обморожении, падении с ушибом или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить движение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Передача эстафеты выполняется вне зоны передачи или без чёткого касания.	Разметить зону передачи флажками, отрабатывать вход в зону и касание руки на сниженной скорости; повторять передачу в парах до автоматизма.
Вялый стартовый разгон, потеря времени на первых шагах.	Учить энергичным первым отталкиваниям с наклоном корпуса вперёд; выполнять имитацию старта и короткие ускорения из стартовой стойки.
На повороте лыжник выпрямляется и теряет скорость или равновесие.	Отрабатывать поворот переступанием в стойке с наклоном внутрь, короткими шагами; проходить поворот многократно на умеренной скорости.
Несогласованная работа рук и ног в попеременном двухшажном ходе.	Напомнить о толчке палкой под разноимённую ногу, выполнять ход без палок и с палками раздельно; контролировать ритм счётом.
Несоблюдение дистанции и наезды на спуске.	Установить интервал 3–4 м, спускаться строго по одному по сигналу; учить торможению «плугом» для своевременной остановки.

Общие замечания по уроку

Изучать эстафету по элементам: сначала старт и ход по отрезку, затем поворот и спуск, после — передача и соединение в целом.
Дозировать скоростные отрезки с короткими интервалами отдыха, не допуская переохлаждения учащихся на остановках.
Чётко размечать зону передачи и этапы флажками, использовать показ в замедленном темпе и взаимооценку техники одноклассниками.
Строго контролировать дистанцию, разводить встречные потоки и пресекать наезды на спусках для безопасности.
Следить за температурой воздуха и одеждой, при сильном морозе или ветре сокращать нагрузку или переносить занятие.
При нехватке размеченной лыжни проводить эстафеты на коротком укатанном круге, уменьшив длину этапов и число участников в забеге.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)