План-конспект урока по лыжной подготовке «Лыжные игры и свободное катание», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 8 класса по теме «Лыжные игры и свободное катание»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, разминка на лыжне, лыжные игры и эстафеты, свободное катание, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Лыжные игры и свободное катание
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения применять лыжные ходы, повороты и спуски в лыжных играх и свободном катании у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику ведения лыжных игр и свободного катания на этапе начального разучивания посредством подводящих заданий на лыжне, создать представление о согласовании ходов, поворотов и спусков в условиях игры и свободного передвижения, ознакомить с правилами безопасного маневрирования и торможения при катании в группе

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством продолжительного передвижения на лыжах, развивать координационные способности посредством поворотов, спусков и игровых заданий на лыжне, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении спусков, формировать чувство взаимовыручки и честность посредством командных лыжных игр, развивать волевые качества и настойчивость при передвижении по дистанции

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и площадка с пологим склоном на школьном стадионе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, цветные ориентиры, секундомер, свисток, аптечка для оказания первой помощи на морозе.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках на площадке у выхода, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения лыжных игр и свободного катания для совершенствования владения лыжами.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы по погоде, исправность креплений и самочувствие. Говорить кратко на морозе, не задерживать класс на месте. Связать тему с прогулками и лыжными гонками.
2	Инструктаж по технике безопасности на морозе и на лыжне. Напомнить о дистанции, очерёдности на спуске, положении палок, действиях при падении и обморожении.	1 мин	Акцентировать правила маневрирования в группе. Проверить, что варежки и шапки надеты, шнуровка ботинок затянута. Назначить замыкающего.
Разновидности передвижений на лыжне
3	Надевание лыж, проверка креплений, выход на учебный круг колонной по одному.	1 мин	Помочь отстающим закрепить ботинок в крепление. Сохранять дистанцию, не наступать на пятки впереди идущего лыжам.
4	Передвижение ступающим шагом без палок по кругу.	1 мин	Разогреть мышцы ног, перенос веса с лыжи на лыжу. Колени слегка согнуты, корпус чуть наклонён вперёд.
5	Передвижение скользящим шагом без палок с активным отталкиванием.	1 мин 30 с	Удлинять скольжение на каждой лыже, маховую ногу выносить вперёд. Руки работают свободно вдоль туловища.
6	Попеременный двухшажный ход с палками по учебному кругу.	1 мин 30 с	Согласовать работу рук и ног: толчок палкой под разноимённую ногу. Следить за полным отталкиванием рукой назад.
7	Одновременный бесшажный ход по накатанной лыжне.	1 мин 30 с	Туловище наклонять при отталкивании палками, выпрямляться при прокате. Палки ставить под острым углом у носков ботинок.
Разминочные упражнения на лыжах (ОРУ)
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки в руках перед собой. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков на холоде. Дыхание свободное, шею не переохлаждать резкими движениями.
9	Круговые движения руками с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, разогреть плечевой пояс для работы палками. Лыжи с места не смещать.
10	Наклоны туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки за спиной на лопатках. 1 — наклон вперёд, спина прямая; 2 — и.п.; 3 — наклон назад; 4 — и.п.	30 с	Спину держать прямой, наклон вперёд до параллели. Равновесие на лыжах сохранять, ноги слегка согнуть.
11	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки горизонтально перед грудью. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз и лыжи неподвижны, поворачивается только верхняя часть туловища. Разогрев мышц спины перед игрой.
12	Пружинистые приседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты в снег по бокам. 1 — полуприсед в стойку спуска; 2 — и.п.	1 мин	Имитация стойки спуска: колени согнуты, вес на всей стопе. Пятки от лыж не отрывать, разогреть мышцы бёдер.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель объясняет и показывает приёмы, применяемые в лыжных играх и свободном катании. Стойка спуска — ноги согнуты, одна лыжа чуть впереди, корпус наклонён, палки кольцами назад. Поворот переступанием в движении — перенос веса и отталкивание внешней лыжей с переступанием в сторону поворота. Торможение «плугом» — пятки лыж развести, носки сблизить, лыжи на внутренние рёбра, колени свести.	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз по склону, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый приём отдельно, акцентировать положение палок и стойку. Класс располагать сбоку от склона, чтобы все видели.
Выполнение упражнений
14	Принятие стойки спуска на месте на ровном участке. Полуприсед, корпус наклонён вперёд, руки с палками опущены, кольца сзади.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого согнутые колени и наклон корпуса. Исправлять положение палок индивидуально.
15	Спуск в основной стойке с пологого склона по прямой. Принять стойку спуска и проскользить до выката, сохраняя равновесие.	3 мин	Спускаться по очереди, дистанция не менее 4 метров. После выката отъезжать в сторону, освобождая склон для следующего.
16	Торможение «плугом» при спуске. На склоне развести пятки лыж, поставить лыжи на внутренние рёбра, регулировать скорость.	3 мин	Подводящее к управлению скоростью. Сначала пробовать на ровном выкате, затем на склоне. Носки лыж не скрещивать, нагрузку распределять равномерно.
17	Повороты переступанием в движении на выкате со склона. После спуска выполнить переступание в правую и левую сторону.	2 мин 30 с	Переносить вес на опорную лыжу, переступать короткими шагами. Палки помогают сохранять равновесие, не выставлять их вперёд.
18	Свободное катание по размеченному маршруту со спусками и подъёмами. Передвижение в индивидуальном темпе с применением изученных ходов, спусков и поворотов.	4 мин	Дать возможность свободно опробовать приёмы. Контролировать дистанцию и очерёдность на спуске. Подъём преодолевать «ёлочкой» или «лесенкой».
Закрепление в лыжных играх
19	Игра «Кто дальше прокатится». С одинакового разгона на пологом склоне выполнить спуск в стойке и проехать на выкате как можно дальше без отталкивания.	4 мин	Закрепление стойки спуска и равновесия. Отмечать дальность фишками. Стартовать строго по очереди, соблюдая безопасную дистанцию.
20	Эстафета «Лыжные гонки по кругу» с поворотами вокруг флажков. Команды по сигналу проходят круг изученными ходами, огибают флажки переступанием и передают эстафету касанием.	4 мин	Закрепление ходов и поворотов в соревновательной форме. Следить за честностью на этапах и безопасностью при обгоне. Менять направление для разнообразия.
21	Подвижная игра «Salki на лыжне» на ограниченной площадке. Водящий догоняет игроков на лыжах, осаленный становится водящим.	2 мин 30 с	Развивает маневренность и быстроту передвижения. Ограничить площадку флажками, запретить резкие торможения рядом с другими. Палки держать кольцами назад.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин 30 с	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно через нос, не останавливаться резко на морозе.
23	Снятие лыж, упражнения на восстановление дыхания у площадки. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, снять напряжение с плечевого пояса и рук после работы палками.
Подведение итогов
24	Построение, подведение итогов урока. Вопросы: «Какая стойка применяется при спуске?», «Как затормозить лыжами на склоне?».	2 мин	Отметить лучших по технике и активности в играх, разобрать типичные ошибки. Напомнить о просушке инвентаря и одежды. Дать домашнее задание на развитие выносливости.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность инвентаря: крепления, целостность лыж и палок, подгонку по росту; одежду по погоде, варежки и шапку.
Проверить состояние лыжни и склона: убрать ветки и камни, оценить плотность снега, обозначить опасные участки флажками.
Выполнить полноценную разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на морозе; не выходить на лыжню вспотевшим без движения.
Соблюдать дистанцию не менее 3–4 метров, не обгонять на спуске, спускаться по очереди, не пересекать чужую лыжню.
На спуске не выставлять палки вперёд, кольца держать сзади; при падении быстро освободить лыжню и встать в стороне.
При признаках обморожения (побеление кожи, потеря чувствительности) или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и зайти в помещение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При спуске туловище выпрямлено, ноги прямые — теряется равновесие.	Объяснить и показать низкую стойку спуска с согнутыми коленями и наклоном корпуса; отрабатывать стойку на месте и на пологом выкате перед спуском.
При торможении «плугом» носки лыж скрещиваются или лыжи на плоскости.	Учить разводить пятки и ставить лыжи на внутренние рёбра, сводя колени; начинать на ровном выкате с малой скоростью, контролировать положение носков.
Палки выставляются кольцами вперёд на спуске — риск травмы.	Требовать держать палки кольцами и штырями назад, прижатыми к туловищу; отрабатывать спуск с палками, поднятыми в стороны от направления движения.
Несоблюдение дистанции и очерёдности на спуске.	Назначать очерёдность, выпускать следующего только после освобождения склона предыдущим; контролировать дистанцию не менее 3–4 метров.
В повороте переступанием вес не переносится на опорную лыжу.	Учить переносить массу тела на наружную лыжу и переступать короткими шагами в сторону поворота; выполнять подводящие переступания на месте и на выкате.

Общие замечания по уроку

Изучать приёмы свободного катания от простого к сложному: стойка на месте, спуск по прямой, затем торможение и повороты в движении.
Строго дозировать нагрузку и не допускать переохлаждения: чередовать активное передвижение с короткими объяснениями, не оставлять класс стоять на морозе.
Использовать наглядность: показ техники сверху вниз по склону в замедленном темпе, разметку маршрута флажками и фишками.
Контролировать дистанцию, очерёдность на спуске и положение палок, строго пресекать опасные обгоны и резкие торможения рядом с другими.
Лыжные игры и эстафеты подбирать по уровню группы и состоянию лыжни; при слабом снеге или гололёде заменять спуски заданиями на ровной лыжне.
Перед уроком проверить подгонку инвентаря по росту и исправность креплений, после урока напомнить о просушке лыж, ботинок и одежды.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)