План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание малого мяча на дальность», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Метание малого мяча на дальность»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание малого мяча на дальность
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику метания малого мяча на дальность из-за головы на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о замахе и хлёстком движении руки при броске, обучить согласованию движений руки и туловища при метании

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством бросковых упражнений, укреплять мышцы кисти и предплечья при работе с малым мячом, содействовать развитию координации движений и глазомера

Воспитательные: воспитывать аккуратность и дисциплину при метании в одном направлении, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой и подвижным играм, развивать внимание и выдержку посредством соблюдения сигналов учителя

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, малые мячи (теннисные) по числу детей, мешочки с песком, мел для разметки, фишки-ограничители, обручи или корзины как мишени.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся бросать мячик далеко-далеко, как настоящие спортсмены».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Сразу напомнить главное правило безопасности — бросаем только по команде.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой и пальцами вверх. Заодно растягиваем мышцы плеч перед бросками.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад.	30 с	Рисуем большие круги «как мельница». Хорошо разогреваем плечевые суставы для метания.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колени поднимать к ладошкам, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
11	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Особенно важно перед метанием — разогреваем плечи.
12	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, но без боли. Подготавливаем руки к замаху при броске.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Поворот помогает понять движение туловища при броске.
15	Приседания. И.п. — основная стойка, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает метание малого мяча из-за головы: «Замахиваемся, как будто хотим почесать спинку, и резко выбрасываем мяч вперёд-вверх». Главные правила: и.п. — стойка ноги врозь, метающая рука с мячом согнута за головой; сначала замах назад-за голову, затем хлёсткое движение рукой вперёд; мяч выпускать вперёд-вверх (под углом), а не в землю; помогать броску поворотом туловища.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, медленно и с акцентом на замах. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы. Спросить детей, в какую сторону полетит мяч, если бросить вниз.
Выполнение упражнений
18	Имитация метания без мяча. Выполнить замах рукой за голову и хлёсткое движение вперёд по показу учителя на счёт «раз-два».	3 мин	Подводящее упражнение. Учить правильному движению руки без мяча. Следить, чтобы рука шла через плечо над головой, а не сбоку.
19	Хват малого мяча и подбрасывание вверх двумя и одной рукой. Подбросить мяч невысоко и поймать.	2 мин	Учить держать мяч пальцами, не зажимать в кулак. Развиваем чувство мяча и глазомер. Мяч не ронять, ловить мягкими руками.
20	Метание мяча в пол перед собой хлёстким движением руки. Бросить мяч вниз так, чтобы он отскочил, и поймать.	3 мин	Подводящее упражнение для освоения хлёсткого движения кисти. Акцент на резкое движение руки и кисти в конце броска.
21	Метание мяча из-за головы вперёд-вверх на небольшое расстояние. И.п. — стойка ноги врозь, рука с мячом за головой.	3 мин	Метать только по сигналу, все одновременно. Следить за замахом за голову и выпуском мяча вперёд-вверх. За мячами — по общей команде.
22	Метание мяча на дальность через «ворота» (натянутую верёвочку/планку). Бросать так, чтобы мяч перелетел через ориентир.	3 мин	Ориентир задаёт правильный угол вылета вверх-вперёд. Хвалить за высокий полёт мяча, а не только за дальность.
23	Метание мяча на дальность в коридор-зоны с разметкой. Бросать к дальним линиям (мел/фишки), стараясь добросить дальше.	2 мин	Зоны помогают видеть результат и стимулируют. Метать строго в одну сторону, за мячами идти только по команде.
24	Метание мешочка с песком на дальность. Выполнить броски более тяжёлым мешочком из-за головы.	2 мин	Мешочек тяжелее мяча — лучше чувствуется замах и работа руки. Дозировать броски, не перегружать руку.
Закрепление в игре
25	Подвижная игра «Кто дальше бросит». Дети по очереди (по сигналу) метают мяч на дальность, отмечая фишкой место приземления.	4 мин	Закрепление техники в соревновательной форме. Метать строго по команде и в одну сторону. Хвалить за правильный замах и высокий бросок.
26	Подвижная игра «Попади в цель». Метание мяча в обруч или корзину-мишень с близкого расстояния.	3 мин	Развивает глазомер и точность. Цель располагать на безопасном расстоянии. Менять подгруппы метающих по команде.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с встряхиванием рук.	1 мин	Расслабить мышцы рук после метания. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
29	Игра малой подвижности «Тише едешь». Дети медленно двигаются к учителю и замирают по сигналу.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за выдержку и внимательность.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда замахиваемся перед броском?», «В какую сторону выпускаем мяч?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался правильно замахиваться и бросать. Закрепить правило «замах за голову — бросок вперёд-вверх». Дать домашнее задание — потренировать броски мячика дома или на улице со взрослыми.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зал: убрать посторонние предметы, проверить мячи на целостность.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, особенно тщательно разогреть мышцы рук и плечевого пояса.
Метать мяч только по сигналу учителя и строго в одном направлении, не поворачиваться с мячом назад.
Идти за мячами только по общей команде, когда все закончили бросать; нельзя бегать за мячом во время метания.
Если стало плохо или больно в руке — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок бросает мяч без замаха, толкая его от груди.	Учить заводить руку с мячом за голову, отрабатывать замах в имитации без мяча и медленно по показу.
Мяч летит в землю, а не вперёд-вверх.	Метать через «ворота» (верёвочку/планку), задавая правильный угол; напоминать выпускать мяч вперёд-вверх.
Метающая рука идёт сбоку, а не над плечом.	Показать движение руки над головой через плечо; контролировать положение локтя при замахе.
Бросок выполняется только рукой, без помощи туловища.	Учить помогать броску небольшим поворотом туловища; повторить упражнение на повороты из ОРУ.
Дети бегут за мячами во время метания других.	Строго соблюдать правило: метать и собирать мячи только по общей команде учителя.

Общие замечания по уроку

Особое внимание уделить технике безопасности: метать только по сигналу, строго в одну сторону, за мячами идти по команде.
Тщательно разогревать плечевой пояс и руки в подготовительной части, чтобы избежать травм при бросках.
Чаще использовать образные объяснения и подводящие упражнения без мяча — они понятнее детям 6–7 лет.
Оценивать и хвалить за правильную технику (замах, высокий бросок), а не только за дальность полёта.
Дозировать количество бросков, чередовать метание с паузами, не перегружать руку.
При нехватке инвентаря теннисные мячи заменить мешочками с песком или мягкими мячиками, мишени — нарисованными мелом кругами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж