План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание малого мяча на дальность», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Метание малого мяча на дальность» (урок №64): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся метать малый мяч на дальность — кто забросит мяч дальше всех». | 1 мин 30 с | Проверить форму и самочувствие. Тему объявить кратко и эмоционально, заинтересовать детей. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 30 с | Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Напомнить правила безопасности при метании ещё в строю. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх. | 30 с | Тянуться вверх, плечи расправить. Подготовка плечевого пояса к работе. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс. | 30 с | Мягко перекатывать стопу, держать осанку. Дышать свободно. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком. | 30 с | По сигналу менять боковую сторону. Ноги не скрещивать, корпус держать прямо. |
| 9 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать вертикально. Темп невысокий. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в две шеренги для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 11 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без рывков. Дышать свободно. |
| 12 | Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги прямыми руками назад. | 45 с | Рисуем большие круги, разогреваем плечевой сустав. Особое внимание — это рабочая группа для метания. |
| 13 | Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища. | 30 с | Рывки энергичные, но без боли. Готовим мышцы плеча и груди к замаху. |
| 14 | Круговые движения кистями. И.п. — руки вперёд, пальцы в кулак. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги кистями наружу. | 30 с | Разминаем кисть — она завершает бросок хлёстким движением. Темп умеренный. |
| 15 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левую руку вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правую руку вверх; 4 — и.п. | 45 с | Наклоняться точно в сторону, ноги от пола не отрывать. Тянуться боком. |
| 16 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Подводит к работе туловища при броске. |
| 17 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 18 | Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — то же с левой. | 30 с | Спину держать прямо, колено над стопой. Готовит ноги к броску с шага. |
| 19 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух. |
| 20 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем переход на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и получить мячи. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 21 | Учитель рассказывает и показывает технику метания малого мяча на дальность из-за головы. Главные части движения: исходное положение — стойка ноги врозь, левая (для правшей) впереди, мяч в согнутой руке у плеча; замах — рука с мячом отводится назад, туловище немного поворачивается и отклоняется; бросок — быстрое разгибание руки вперёд-вверх через плечо с хлёстким движением кисти; мяч выпускается вверх под углом, а не в землю. | 4 мин | Показ выполнить лично и медленно, по частям, затем слитно. Подчеркнуть, что бросок идёт «из-за головы через плечо», а не сбоку. Угол вылета объяснить образно: «бросаем вдаль и вверх, как будто перекидываем через забор». Ответить на вопросы детей. |
| Выполнение упражнений | |||
| 22 | Имитация хвата и исходного положения без броска. Взять мяч в согнутую руку у плеча, принять стойку ноги врозь, левая впереди. | 2 мин | Проверить хват: мяч держать пальцами, не зажимать в ладони. У каждого проверить правильную ногу впереди (разноимённую рабочей руке). Подводящее упражнение. |
| 23 | Имитация замаха и движения броска без мяча. Отвести руку назад (замах), повернуть туловище, затем выполнить движение «бросок» вперёд через плечо. | 2 мин | Учить отводить руку назад полностью и завершать движение хлёстко. Бросковую руку проводить близко к голове, локоть вести вперёд. Без мяча отрабатываем рисунок движения. |
| 24 | Метание мяча в пол перед собой с замахом. С места выполнить замах и хлёсткий бросок мяча вниз-вперёд, чувствуя работу кисти. | 1 мин | Подводящее упражнение для ощущения хлёсткого движения кисти. Метать одновременно по сигналу, мячи собирать по команде. Следить за безопасностью. |
| 25 | Метание малого мяча из-за головы из положения стоя боком. Из стойки боком к направлению броска выполнить замах и бросок вдаль-вверх. | 3 мин | Главное упражнение урока. Метать всем классом по команде, за мячами идти по сигналу. Следить, чтобы мяч летел вверх-вперёд под углом, а не в землю. Левую руку и плечо направлять в сторону броска. |
| 26 | Метание мяча с одного шага вперёд. Шаг левой вперёд с замахом, затем бросок из-за головы. | 2 мин | Связываем работу ног и руки. Учить выполнять замах на шаге, а бросок завершать рывком туловища и руки. Темп спокойный, акцент на согласованность. |
| 27 | Метание мяча на дальность в коридор. Бросать мяч как можно дальше в размеченный фишками коридор. | 2 мин | Создаём установку на дальность при сохранении техники. Отмечать флажком лучший бросок, поощрять. Напоминать про угол вылета и полный замах. |
| 28 | Метание мяча на дальность с попаданием за ориентир. Стараться перебросить мяч за линию (фишку), постепенно отодвигая её дальше. | 2 мин | Игровая мотивация на увеличение дальности. Линию отодвигать по силам класса. Следить, чтобы дети не выходили за линию броска. |
| 29 | Метание мяча в вертикальную цель. Выполнить бросок из-за головы, стараясь попасть в мишень или обруч. | 2 мин | Развиваем глазомер и точность при той же технике. Цель повесить выше головы, чтобы сохранялся бросок вверх-вперёд. |
| Закрепление в игре | |||
| 30 | Подвижная игра «Кто дальше бросит». Класс делится на команды, по очереди метают мячи (мешочки) на дальность, дальний бросок отмечается флажком; побеждает команда с большей суммой дальних бросков. | 4 мин | Закрепление техники в соревновательной форме. Метать строго по очереди и по сигналу, за мячами идти всем вместе. Поощрять не только дальность, но и правильный бросок из-за головы. |
| 31 | Подвижная игра «Снайперы». Команды метают мячи в обручи-цели на полу или в подвешенные мишени, за каждое попадание команда получает очко. | 4 мин | Закрепляет точность и технику броска. Чёткое разделение на «бросающих» и «собирающих» по сигналу. Следить за интервалом и безопасностью, метать только вперёд. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 32 | Спокойная ходьба по кругу с расслаблением рук. Идти, потряхивая опущенными руками и плечами. | 1 мин | Снять напряжение с мышц рук и плечевого пояса после метания. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 33 | Упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз с наклоном, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный. |
| 34 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее условленного «запрещённого». | 1 мин | Успокаивает, переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 35 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Откуда выполняем бросок?», «Куда направляем мяч — в землю или вдаль-вверх?». | 2 мин | Отметить и похвалить тех, кто метал технично и далеко. Закрепить правило «замах — бросок из-за головы вдаль-вверх». Дать домашнее задание на укрепление мышц рук, создать хорошее настроение. |